10 étel, amely rúgja a tested és megszabadít a káros anyagtól.
Zab
A zab fő összetevője egy oldható anyag, amely nem teszi lehetővé a koleszterin képződését. Ez a fajta rost kötődik a koleszterinhez, elszállítva a testből. A legújabb kutatások azt találták, hogy ha 20% -kal szeretné csökkenteni a koleszterinszintjét, akkor naponta kell enni
Naponta másfél-2 csésze főtt zab.
Áfonyalé
Igyon hetente legfeljebb 3 pohár gyümölcslevet, és sikeresen megtisztul! Ez a gyümölcslé felszívja a zsírokat és energiát termel, ahelyett, hogy zsírokat tárolna az erekben. A zsír eltűnik az artériákból.
Gránátalma
A gránátalma erőteljes antioxidáns, amely segít az artériák megkeményedése elleni küzdelemben, mivel csökkenti az erek károsodását és megfordítja a betegség lefolyását.
Olivaolaj
Kutatások kimutatták, hogy az olívaolaj fantasztikusan megakadályozza a koleszterinszintet. Az olívaolaj legfontosabb összetevője az egyszeresen telítetlen zsírsavak, amelyek a legkevésbé keverik a rossz koleszterint.
Fokhagyma
A fokhagymát az ókortól kezdve használják különböző betegségek kezelésére és a káros higiéniai körülmények megelőzésének megelőzésére. Kezdetben magas vérnyomás és szívbetegségek kezelésére használták. Nagyszerű a koszorúerek megelőzésében.
Paradicsom
Koreai kutatók azt találták, hogy a paradicsomban található egyes vegyületek segítenek megakadályozni az artéria merevségét. Ez az úgynevezett likoprén, amely a paradicsom színét adja. Ezenkívül azt tapasztalták, hogy a magas likoénszinttel rendelkező nőknél az artériák kevésbé merevek.
Spenót
A spenót magas folsav- és káliumtartalmú, ami segít megelőzni a magas vérnyomást. Úgy engedi ki az artériákat, hogy megakadályozza a szívrohamot. A lutein a spenót másik összetevője, és jó védelmet nyújt az öregedéssel járó makula degenerációval szemben.
Kiwi és sárgadinnye
Nyissa ki artériáit napi egy csésze dinnye vagy egy kivi elfogyasztásával. Ennek oka, hogy magas antioxidáns-tartalmat tartalmaznak, mivel csökkentik a mérgező LDL-koleszterin szintjét. Megakadályozza a korróziót és megakadályozza annak terjedését.
Szőlő
A flavonoidok, a resveratrol és a kvercetin a szőlő leghasznosabb összetevője. Kiválóan alkalmasak a káros koleszterin oxidációjának megakadályozására, amely az artériák falához tapadó bevonat kialakulásához vezet. A szőlő segíthet csökkenteni a vérbetegségek kockázatát, amelyek hozzájárulnak a szívbetegségek kialakulásához.
A hal
A Southamptoni Egyetem és tanulmányai a halakat az eldugult artériák megelőzésének tekintik. Megállapításaik azt mutatják, hogy a halak, különösen a tonhal és a lazac az Omega 3 olajokban a leggazdagabbak, amelyek megakadályozzák a zsír felhalmozódását az artériákban. A zsírsavak erősek és megakadályozzák a koleszterin oxidációját és a vérrögök képződését.