Férfi egészség/összetett
Ami a képzés folytatásának eszközeit illeti
Az izobotok pontosan olyanok, mint amilyennek hangzik: Ezek olyan rudak, amelyekkel megfeszített izmokat forgathatnak, és különböző hosszúságúak és anyagúak. Egyes izomgörgőknek még mély izomszövetük is van. Az izom- és habgörgők az én-myofascialis felszabadulás eszközeit kínálják, de a két módszer közötti fő különbség az, ahogyan nyomja. A habgörgők saját testtömegükkel szűrik ki a szűk helyeket, míg a kezüket izomhenger segítségével nyomják.
A kiegészítő edzés lehetőségének használatával rövid távon növelheti a mozgás tartományát. Ez egy nehéz gyakorlat - mondja Jennifer Gallinaro, D.P.T., a NYU Langone Sports Performance Center gyógytornász.
Nem meglepő, hogy az izomfájdalom rövid távon történő minimalizálása csak hosszú távon növeli az edzés teljesítményét: "Ha az intenzív testmozgás után napokkal kevesebb fájdalom és fájdalom van, akkor valamivel korábban eljuthat az edzés eddigi szintjére" - mondja Gallinaro.
Lehet, hogy könnyebb használni a henger nagyobb izomcsoportoknál, mint például a négykézláb, a farizom és a combhajlítás, valamint az izomgörgőt kisebb izomcsoportoknál, mint a borjak vagy bármilyen problémát okozó folt.
Izomgörgő használata esetén jobb lenne jobban felszerelni a táskát, mintsem a bosszantó hengerrel kezdeni. Elmélyítheti a nyomást, amint ráakad. "Lehet, hogy némi nehézséget érez, de ennek nem szabad fájdalmasnak lennie" - mondja Gallinaro. Ne kerülje a rudat csontos területek fölé
Készen áll az izomhenger hozzáadására a helyreállítási eszközök arzenáljához?
Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban
A Stick Travel Stick
Klasszikus izomgörgő ragacsos méretű. Az utazórúd rugalmas "űrkorú" műanyagból készült és orsókkal van ellátva, amelyek átgurulnak a célizmok felett. Csomagolja be egy tornaterem zsebébe, vagy viselje, így feszült izmok fejlődhetnek, bárhová is megy.
A + típusú Special Edition robogó
Ez a henger finom sűrűségű masszázsgombokkal rendelkezik, amelyeket úgy terveztek, hogy összekapcsolódjanak az izommal és a fasciával, és szakszerűen szabadítsák fel a kellemetlen csomókat. A gyártó szerint az A + robogó a masszázs lágyabb érzetét nyújtja.
My Curve Pro Massager
A My Curve Pro Massager négy nagy rozsdamentes acél golyót kínál, amelyek célzott könnyebbséget kínálnak az ATV-knek, a combizmoknak és a csípőnek. Eredeti Tiger Tail Massage Stick
Tigrisfark
amazon.com
Ultra hordozható henger a fáradt, fájó izmok számára. A Tiger Tail Classic 10 centiméteres párnázó habbal rendelkezik a mély izommasszázshoz, és puha bordás gumifogókkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a kéz fáradását
TheraBand görgős masszírozó +
Közvetlenül kedvenc ellenállási hevedereitől, tizenkilenc hüvelyk teljes hosszúságban, ez az izom 12 hüvelykre csúszik, így könnyedén megúszhatja tornatáskáját vagy bőröndjét. Izomhenger bot
Ez a tömör rúd rozsdamentes acél maggal és sima műanyag külsővel tartós és puha. A hengernek hét furata van, amelyek mély szövetbe gördülnek.
Supremus Sports
amazon.com
E kézizom zsebkendővel enyhítse az izomfeszültséget és növelje a keringést. Kényelmes, csúszásmentes fogantyúval és sima görgőkkel rendelkezik, amelyek azonosítják a problémás területeket - anélkül, hogy szőrt húznának a lábadra.