Vladimíra D. Mináčovától

A legtöbb nő karcsúbb szeretne lenni. Legalább öt font. A női test mai kultuszát tekintve, amely minden hirdetési és folyóiratcímtől megtámad minket (mellesleg a miénktől is, de Adela valóban természetesen karcsú!), Nem csoda. A szépségideál esetében ez nem mindig volt így. Csak Twiggy kora óta mozog finomabb görbék felé, amelyek diktálják nekünk a mintájukat.

lépés

A múltban a női testnek számos más, talán sokkal vonzóbb formája volt. Boticceli Venusja is gyönyörű nő volt!

1. lépés

Tiszteld a természetedet

Ezzel a bevezetővel azt akartam mondani, hogy a szépségről alkotott nézetek meglehetősen egyéniek lehetnek. Valahányszor másként látja, minden életkorban másképp érzékeljük, és a különböző férfiak másként látnak minket. Nem minden nő képes arra, hogy modell-karcsú legyen, valakinek egyszerűen szilárdabb az alkata. A hagyományos kínai orvoslás szerint a szilárdabb testfelépítésű, szélesebb csontokkal, vastag hajjal és ragyogó bőrrel rendelkező emberek a boldogabbak közé tartoznak. Vitalitásukról tanúskodik. Hasonlónak látszol? Boldog nő vagy. Sőt, sehol sincs megírva, hogy minden férfinak csak a karcsú nők tetszenek.

2. lépés

Érezd jól magad

Nem. Szeretkezik. A magaddal való pozitív kapcsolat és a saját önbizalmad előfeltétele annak, hogy dolgozni tudj önmagadon. Ha csak azért fogy, mert valaki más akarja, akkor a motiváció nem fog tartani. Csináld csak magadért. Mondd magadnak minden nap: "Gyönyörű vagyok, és még szebb lehetek." Vigyázz magadra. Még ha teltebb is vagy, ez nem ok arra, hogy formátlan rongyokban járkálj. Ismerek olyan nőket, akik testközelben vannak és tökéletesen ápoltan járnak. Szépek és magabiztosak. Minden csak az önmagához való hozzáállásban van. Az első lépés az, hogy elfogadd magad, és úgy szeresd magad, amilyen vagyok. Kezdetnek próbálj meg megtalálni 5 olyan dolgot, ami kedves neked, és 5 olyan tulajdonságot, amelyekre büszke vagy.

3. lépés

Szüntesse meg a veszélyes stresszt

Sok nő hízik különféle stresszes körülmények között, az életesemények nyomása vagy a napi gyors ütem alatt. Sok nő teste úgy működik, hogy ha mentális szinten hosszú távú stresszt tapasztal, akkor a testén a zsír védőfala páncélozódik. Az egyetlen tanács az, hogy nyíltan ismerje fel problémáját, nevezze meg és próbálja megoldani. A partnerek és a barátok mellett létezik pszichoterápia is, amely manapság számos alternatív módszert alkalmaz, és tudatalatti szinten oldja meg a mentális és fizikai blokkokat, például az One Brain módszert.

4. lépés

Kezdje az energia gyakorlatokkal

Ez a stresszmentes élet első lépése. Válasszon jógát, Tao gyakorlatot, Chi Kung, Tai Chi-t. olyasmi, ami közelié és szimpatikussá tesz. Mindegyikben van egy közös vonás. Lazítással és koncentrációval ellazítják az elmét, fizikailag erősítik a testet és az egészséget. Energiával dolgoznak, így minden edzés után újjászülethet. Ezenkívül kitisztult fejjel távozik, és így jobban kitisztulnak a gondolatai. Idővel rájössz, hogy minél többet gyakorolsz, annál könnyebb dolgok lesznek az életedben, annál hamarabb utoléred magad. Ennek oka, hogy az energiával ellátott energia jobban megcélozható a kívánt irányban. A fogyás felé is.

5. lépés

Spite

Aludjon és menjen minden nap a lehető leghamarabb. Tíz előtt békésen. A pihent szervezet kevesebb energiát kér. Ezzel szemben, ha fáradt vagy, gyorsan fel kell töltened az elemeket étellel. Ha a vacsorát alvásra cseréled, jól fogod csinálni az egészségedet, nem beszélve a pszichéről. Biztosan megjutalmazza a reggeli kép a tükörben - karikák nélkül a szeme alatt. Ha az utolsó étkezést 5 órával lefekvés előtt, azaz este öt vagy hat körül eszi meg, automatikusan fogyni kezd. Ezen kívül reggel nagyon frissen ébred. Ha a testnek nem kell alvás közbeni időt megölnie az élelmiszer feldolgozásával, akkor csodálatos dolgokat képes regenerálni.

6. lépés

Tisztítsuk meg a testet

Igen, ez hasznos lehet az egészségesebb életmódra vonatkozó döntések elején. A jótékony tisztító kezelések csak tavasszal kezdődhetnek. De semmi rosszat nem fog tenni, ha most abbahagyja az édességek fogyasztását, és gyümölcsökre cseréli azokat. Kihagyhatjuk a fehér kenyeret és a búzaliszteket is. Cserélje ki azokat a gabonapelyhekre, amelyek több rostot és tápanyagot tartalmaznak - rizs, tönköly, köles, rozs, amarant. Teljes szemük képes megtisztítani a vastagbél falát. Természetesen különféle teákkal és táplálék-kiegészítőkkel segíti a test tisztulási folyamatát. A Pu-erh tea például nagyon hatékony és egészséges.

7. lépés

Forraljuk

Tudod, miért nem számolják a kínaiak a kalóriákat? Mert rizst esznek. És kiderül a karcsúság titka! Rizs reggelire, ebédre és vacsorára! Gyümölcsökkel, főtt és párolt zöldségekkel, tojással és kivételesen hússal. Ázsiában a rizs annyi, mint nálunk a kenyér. A kenyérrel ellentétben aránytalanul egészségesebb és emészthetőbb. Az ázsiaiak nem ismerik a miénk formájában elkészített gyorséttermet, és főleg főtt ételt fogyasztanak, sok különböző módon elkészített és ízesített zöldséggel. Egészséges, gazdag és könnyen emészthető. Próbáljon ebben a szellemben egy kicsit inspirálódni a menüjéhez. Ne nyelje le gyorsan, amit tud, szánjon időt egy meleg és könnyű ételre.

8. lépés

Egyél rendszeresen

Mi történik, ha kihagyja a reggelit vagy bármely más étkezést? Egy éhező és stresszes szervezet mindent megment a következő alkalomkor, és nem engedi el a világot. Végül is mi van, ha újra eljön az éhség időszaka? Egyszerűen kell, hogy legyen kelléke. Azáltal, hogy szabálytalanul étkezik, feleslegesen dönt az anyagcseréjéről, és arra kényszeríti a testet, hogy zsír formájában energiát tároljon rosszabb időkre. Épp ellenkezőleg, a tested imádja a rendszert, a jólétet és a biztonságot. Adj neki 3, 4 vagy ideális esetben legfeljebb 5 ételt kis adagokban, minden nap, nagyjából ugyanabban az időben. Nagyon gyorsan megjutalmaz egy működő anyagcserével.

9. lépés

Mozog

Ó, hányszor hallottad ezt! És még nem kezdtél el. Vagy elkezdték és nem tartottak? Talán rossz végből vette. Ne kövesse az ajánlott előadásokat, és hogy a barátja milyen terhelési szinten lép a taposóra. Még a szeretettel közeledj a mozgáshoz. Ne győzd le, csináld úgy, ahogy neked tetszik. Ha önmegtagadás helyett örömet érez, csak akkor marad meg a sport iránti lelkesedése. Menjen kocogni, még ha csak tíz percig is, rendszeresen (hetente legalább háromszor) végezzen bármit, ami közel áll hozzád - síelj, ússz, kerékpározzon.

10. lépés

Jutalmazd meg magad

Végül a legszebb fejezet. Természetesen miért érdemes ingyen próbálkozni? Az életmódváltás pedig valóban kemény munka. De hidd el, megéri. Jutalmazza meg magát minden siker után. Nem ettél ma semmi édeset? Nagyszerű, harisnyát vásárolhat! Sportoltál? Kényeztesse magát szaunával vagy masszázzsal. Nem eszel ma öt után? Remek, menj moziba! Jól csináld, megérdemled.

Magad iránti szeretettel még a karcsúság felé vezető út is könnyebb és gyorsabb lesz.

Pu-erh - tea nemcsak a zsírok lebontására

A kínai hagyományos orvoslás ezt a teát az emberi test seprőjének nevezi, és számos gyógyító képességet tulajdonít neki. A Pu-erh tea lebontja az emésztett hús zsírjait és toxinjait, feloldja a nyálkát, méregteleníti a testet, tisztítja a beleket, a vért és a májat, segít a puffadásban és megfázásban, melegít, javítja az energiaáramlást és a koncentrációt. A zsírvesztésre és a koleszterinszint csökkentésére gyakorolt ​​jelentős hatásai tették híressé az egész világon. Nemrégiben azonban japán kutatók rájöttek, hogy rákellenes hatása is van. A pu-erh tea a pszichére is hatással van, és a stressz és a depresszió ellen hat. Ezen felül csempéi fiatalító hatással bírnak.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.