arra hogy

Valami bennünk vágyakozik a változásra, az egészségre, a betegségre, az étrend megváltoztatására, az öregség teljes erővel való megélésére és így tovább. De megvan a második rész, ami a szokások alkotják. Életünkhöz közel áll, évtizedekig benne vagyunk, aztán valamit megváltoztatni meglehetősen nehéz számunkra, mert idővel azt tapasztaljuk, hogy a hozzánk érkező információk ellenére ezek a szokások mégis legyőznek minket, és visszatérnek a régi ételekhez, amelyek nem nem vezetnek egészséghez. Vagy azon kapjuk magunkat, hogy még mindig van kifli, amely már nem kifli. A szokások miatt apró engedményeket teszünk, így fokozatosan elveszítjük egészségünket, még akkor is, ha ezt azonnal nem vesszük észre. Hétévente változik az anyagcsere, és éppen egy új ciklus elején kisebb problémákat kezdhetünk érezni. Kezdetben nem vagyunk annyira aggódva, mert megszokjuk a problémát, vagy amikor összehasonlítjuk magunkat kortársaikkal, kiderül, hogy mindenkinek van ilyen kora, vagy még rosszabb. Sokszor elég nekünk kideríteni, hogy nem vagyunk olyan rosszak, mint a szomszédunk. És ez megnyugtat minket.

Ha egészségre vágyik, ne feledje, hogy a vágy nem hoz egészséget, és önmagában sem változtat semmit. A vágyat azonban ösztönzésként használhatjuk arra, hogy kezdjünk el magunkkal valamit, elérjük a kitűzött célt, és a vágynak meg kell tartania minket ennek elérésében. Ha olyan ember vagy, aki gondolkodik rajta, vagy olyan ember, akinek már volt néhány sikertelen kezdete, akkor itt van egy 10 lépésből álló rendszer, amely segíthet a jobb egészség elérésében. A 10 lépéses rendszer némileg kapcsolódik a kvantumfizikához és a kiberbiológiához. Minden élő rendszer csak 10 alapkapcsolattal képes működni. Az emberi rendszer egyben emberi lény is, és alapvető kapcsolatok nélkül nem fogjuk javítani a szervezetet, és nem is tartjuk úgy, ahogy van, mert minden megváltozik az életben. És vagy jobb irányba, ha tudatosan dolgozunk rajta, vagy hagyjuk ezt és mindenképpen rosszabb lesz.

10 csatlakozás - 10 lépés

Mielőtt bármit megváltoztatni kezdenél, akár a rettegés miatt, ami vár rád, akár egy téged korlátozó probléma miatt, vagy az izgalom miatt, hogy az életedben megjelent néhány horizont, át kell gondolnod.

A második lépés ez még nem az étlap megváltoztatása, hanem annak tudata, hogy milyen rossz szokások vannak mindannyiunkban, és amelyek el fognak minket vonni az útból. A rossz szokások nagyon mélyek, évekig nem törli őket, ezért nagyon óvatosnak kell lennie. Mindenki másképp hangolódik a rossz szokásokra. Van, akinek gyengesége van az édes, van, aki a hús iránt. A hús nem jelent problémát, csak sokat eszünk és nem a legjobb minőségű. Mások cukros italokat, mások süteményeket és hasonlókat keresnek. Fel kell készülnünk rossz szokásainkra. Minden nap vegye át a reggelivel, ebédjével, vacsorájával, a TV-műsorokkal fogyasztottakat, amelyek leküzdik a stresszt, a kimerültséget és hasonlókat. Tudnia kell róla, és fel kell készülnie arra, hogy eljöjjön. Lehet, hogy izgatottságot és rossz szokások elfojtását követi, de ezek jönnek, és minél hosszabb ideig elnyomják őket, annál erősebb az étvágyad, ami dörömböl és visszahúz.

A negyedik lépés egy menü. 3 hetes étrend létrehozásakor nem arról van szó, hogy reggeltől estig egészséges étrendet kell fogyasztani, amíg az ízlése megváltozik. A változtatásokat fokozatosan hajtsa végre, hogy ne terhelje feleslegesen a testét, hogy az ne térjen vissza hozzád abban a pszichés stresszben, amelyet a megszokott ételekkel fogsz kezelni. Régi ízek és régi ételek ... Ez természetesen nem vonatkozik azokra az emberekre, akiknek már komoly egészségügyi problémáik vannak. A kezdetektől teljes változásnak kell lennie.

Ötödik lépés fizikai tevékenységek. Arra fogunk koncentrálni Mély lélegzetet. A legtöbb ember papagáj lehelete van. Nem látja őket lélegezni. Fojtogatunk. Az anyagcsere folyamatai rosszabbak, a salakanyagok jobban felhalmozódnak a szervezetben, ez rontja egészségünket és rosszabb a gondolkodásunk. Mindent nehezebbnek találunk, a fejlesztés elképzelése nélkül, nem azért, mert valójában, hanem azért, mert fulladozunk, és nem is tudunk róla. A fojtogató agy nem képes pozitív gondolatokat kelteni. Az a fizikai aktivitás, amelyet az emberek elfelejtenek reggeli húzás. A gyermekeknél még mindig láthatja. A reggeli nyújtással serkenti a vérkeringést, a szervek impulzust kapnak az ébredésre, az agy sokkal jobban vérzett, meghatározza, hogy mikor indítja be a testet és hogyan fog működni. Amikor felébred, az ágyban kell elindítania, különben soha nem lesz ilyen. Csak nyújtózkodjon 2-3 percig az ágyban, feszítse meg és lazítsa meg az izmokat, nyújtsa ki a nyakat, lazítson, nyújtja a karokat, lábakat, lélegezzen mélyen.

6. lépés - ne felejtsük el zene és ének. Az ember, akár akarja, akár nem, visszhangzik. Hangot, bizonyos rezgést bocsát ki, és ma már mérhető is, mindannyiunknak van egy bizonyos frekvenciája, amelyen működünk. Ez egyfajta zene. Életünkkel bizonyos frekvenciákat bocsátunk ki, amelyeket nem hallunk, de mindannyiunknak van egy hatodik érzéke, amelyet meg tudunk ragadni. Amikor kibékül valakivel, akkor a rezgései ugyanazon a frekvencián vannak, és nagyon jól és olyan jól kijönnek, hogy kezdik tetszeni és megérteni az illetőt. Amikor abbahagyja a megértést, abbahagyja a közös rezonálást, és ellenállás támad.

Nincs más mód, mint bizonyos rezgéseket kibocsátani és fogadni. Ezt régóta észrevetted, és elkezdtél hangolni a jobb rezgésekre, először dobok segítségével, amíg más hangszereket nem adtak hozzá, és ma itt különböző zenei műfajok vannak. Minőségi zene megszerzéséhez zenét kell keresni, nem pedig rádiót hallgatni. Olyan, amely a szíveddel rezonál. Olyan, amely rezonál veled, és jobb emberré tesz. Nem a zene okoz depressziót vagy sírást. Ez nem a te zenéd, a végén meglátod, mit csinál veled.

A zenének életkedvet kell adnia. Ha valami mást ad, az nem jó zene. Legyen igényes. Ez az életed, és a maximumot kell megtenned érte.

A hetedik lépés az oktatás. Ha kitartani akar valamiben, akkor tudnia kell róla, nem csak hallani valamiről, majd megvásárolni. Az egészséget ígérő legtöbb divat sláger egészségtelen. Olvassa el figyelmesen az egészséges ételek összetételét is, mert ott is többé-kevésbé a kereskedelemről szól. Az a tény, hogy juharszirupot adnak valahova cukor és extra rost helyett, még nem jelenti azt, hogy érdemes megvenni és elfogyasztani. Ha éles vonalat csinál, az egészséges zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, magvak, diófélék, szárított gyümölcsök. Aztán van egy vastag vonal, és a minőség romlani kezd, annak ellenére, hogy teljes kiőrlésű ételről van szó, hogy hidegen sajtolt olajat, nádcukrot adnak hozzá, korpát, vitaminokat és hasonlókat adnak hozzá. Rosszabb és rosszabb, és annak ellenére, hogy mindenféle név megtalálható a természetestől a fittig, semmi köze az egészséghez, és ebben tudnia kell tájékozódnia.

Ez szukseges önképzés az egészségügyben. Népszerű tudományos folyóiratok, alternatív egészségügy, előadások, szemináriumok. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy már elvégezte az iskolát, az önképzés egész életen át tartó folyamat.

Meg kell tanulnia megkülönböztetni a minőségi és gyakorlati információkat az érdekestől az ellentmondóig. Hatalmas mennyiségű információ van manapság, megzavarhatja, ha az ember undorodva hagyja el, mert nem tudja, mi igaz.

Nyolcadik lépés. Vegyen be egy segítőt a változásaiba. Nem mindenkinek van akarata a kezdetektől fogva, hogy önállóan kitartson a változás mellett. Kritikusan nézz magadra. Mindenki találkozik valakivel, akire támaszkodhat, és ők a mi segítőink. Ideális, ha van egy segítője a családnak, aki támogat vagy motivál, még akkor is, ha ezt nem neki kell megtennie, vagy egy baráti körből. Ma ez nem jelent problémát, szöveges üzenetekkel támogathatjuk és motiválhatjuk magunkat. Ha van valaki, aki észlel, aki törődik veled, az segít neked, és új változásokkal jár, ha abbahagyod az élvezetet, vagy elég lesz.

Kilencedik lépés egy csekk. Ellenőrizze az eredményeket, függetlenül attól, hogy magán dolgozik, vagy hazudik az eredményeiről. 6 hetente egyszer kellene eljönnie. 6 hét után érezni kell a változást a jobb irányba. Ha nem érzed, akkor valami nincs rendben. Vagy önkontrollját használja, vagy annak irányítását, aki jobban tudja. A diagnosztika feltárhatja az Ön által elkövetett hiányosságokat vagy hibákat. Ellenőrzés nélkül nyugodtan állhat és gondolhat valami olyasmi, ami nem igaz. Az egészséges étrend mindenkinek megfelel. Célszerű átvenni azt a tervet is, ahol ettem, megismerni a problémáimat, hogy amikor már korlátozottak vagytok, akkor megkapjátok az eredményeket és az azt követő motivációt is a folytatáshoz.