Beszélhetnék a nepáli kolostorban való tartózkodásomról a végtelenségig, és még így sem merítettem volna ki mindazokat a pozitívumokat, amelyeket ez a tartózkodás nekem adott. Kétrészes útleírásban megpróbálok legalább egy kicsit közelebb kerülni az elvégzett tanfolyamhoz. Legyen ez a cikk egy kis inspiráció számodra a saját elméddel való munkában.
"Leginkább a külvilágban keressük a boldogságot. Ha boldogtalanok vagyunk, gyakran másokat hibáztatunk ezért. Egyre több dolgot, élményt halmozunk fel, egyre több örömre vágyunk. A boldogságot azonban nem külső érzéki tárgyak alkotják. A boldogság és az élvezet két különböző dolog. A boldogság belülről fakad. Az elménk hozza létre "- kezdte első tanítását Ani (nővér) Karin. Karin Valham 1974-ben érkezett először Kopanba, miután több mint egy évig utazott Ázsiában és Ausztráliában a híres hippi hullám alatt. Meditációs tanfolyamot végzett a Kopan kolostorban, és egy évvel később apáca lett. Most ő volt a tanfolyamunk vezetője, és kiválóan tette. Egész életemben hallgathattam őt. Eszembe jutott azok a nagy ősi fák a Gyűrűk Urától - az Entosoktól, akik lassan, elgondolkodva és bölcsen beszéltek. Szellemes, nyugodt volt, mindig rendelkezésre állt mindenféle kérdés megválaszolására, és különösen tökéletesen meg tudta magyarázni a dharmát, Buddha tanításait. Olyan módon beszélt, hogy azok közül is, akik nem voltunk buddhisták, vagy nem fogadtuk el mindazt, amit hallottunk, például egy ilyen reinkarnációt, elvehetnének valamit maguknak "nyugati" életükbe.
Fő meditációs terem (gompa)
Tanfolyamok
Kopan kolostor egy dombon található Katmandu központjától északkeletre, mintegy 8 km-re Thameltől (térkép). A kolostorban vettem részt egy tanfolyamon A buddhizmus felfedezése (A buddhizmus felfedezése), amely tartott 10 nap és tartalmazza tanulás és meditáció. A Kopan kolostor azonban számos tanfolyamot kínál kezdőknek és haladóknak, valamint lelki megújulásokat, amelyek valamivel intenzívebbek. A tanfolyamok hossza és fókusza változik. Egyesek a tanításhoz kapcsolódnak, mások csak meditatívak. Vannak általános tanfolyamok, valamint tanfolyamok meghatározott témákról, például a halálról. Ha kezdő vagy, mindenképpen javaslom egy bevezető tanfolyammal kezdeni. A haladó tanfolyamok több fegyelmet, több lemondást és a buddhista filozófia jobb megértését igénylik. A weboldalon - www.kopanmonastery.com - világos és minden szükséges információ megtalálható a tanfolyamokról a Tanfolyamok és visszavonulások részben.
Ani Karin tanfolyamvezető válaszol kérdéseinkre
Napi beosztás
Ami a 10 napos alaptanfolyamomat illeti, a program a következő volt:
| 6.00 | ébresztőóra, reggeli tea |
| 6.45 | meditáció (David Marks) |
| 7.30 | reggeli |
| 9.15 | tanulás (Ani Karin - nyugati eredetű apáca) |
| 11.30 | ebéd |
| 14.00 | beszélgetés tízfős csoportokban a tanulás témájáról |
| 15.30 | tanulás (Geshe Losang Sherab) |
| 17.00 | tea |
| 17.45 | meditáció (David Marks) |
| 18.30 | vacsora |
| 19.30 | kérdések és válaszok (Ani Karin/David Marks) |
Az elmúlt két nap már nem volt tanítás, egész nap csak meditáció volt, beleértve a gyalogos meditációt is. Séta meditáció általában 15 percig tartott. Körbejárja a gompát (= meditációs terem) vagy a kertben a sztúpa körül, de a kerekeket mindig balról, vagyis az óramutató járásával megegyező irányban készítik. És hogy képzeled ezt? Belégzés - lépés, kilégzés - lépés. Tehát nagyon-nagyon lassan haladsz, minden lépés egy lehelet, ill. kilégzés. Csak maga elé néz, kezét hasra hajtva, közvetlenül a bal oldalán.
Az utolsó napon nagy ünnepség volt, az ún. puja (puja). Valójában az volt imádságok a Fehér Tarához (Buddha nőies formája, amely különösen hosszú életet és gyógyulást szimbolizál) Lama Zop Rinpoche, a kolostor egyik alapítójának javára. Körülbelül ezer ember gyűlt össze ebből az alkalomból a fő gompában - a szomszéd kolostor összes apácája, a kopani szerzetesek, mi, a tanfolyam résztvevői és a kívülről érkező látogatók is. Igazán látványos esemény. Még kamerákat is hozhattunk a pudzsára. 🙂
Puja hosszú életen át szétveri Zopa Rinpochét Csaknem ezer ember egy gompában Trombita, dob, harang - ezt a hangot eddig csak filmekben hallottam 🙂
A szerzetesek tej teát kínálnak a puja alatt
A szigorú szabályok és a fegyelem az Ön javát szolgálja
Értéktárgyak - "Kérjük, tárolja értékes tárgyait, például útlevelét, készpénzét, hitelkártyáját és fényképezőgépét a recepción" - fogadott minket a recepción található tábla. Tíz napra a szekrénybe tettem laptopomat, tükörreflexes fényképezőgépemet, útlevelemet és hitelkártyámat.
Kommunikáció a külvilággal - A kolostorban megtiltották a telefonálást és a wifi-kapcsolattal rendelkező eszközök használatát is. Megengedtük, hogy ébresztőóraként tárolják a telefont, feltéve, hogy a recepción adjuk át a SIM-kártyát. Tíz nap internet és Facebook nélkül. Hurrá! Ezt már nem is tapasztaltam.
Viselkedés - A tanfolyam és a kolostorban tartózkodás ideje alatt szigorúan tiltották a gyilkolást, a lopást, a megtévesztést, a bódító szereket (drogok, alkohol), a nemi életet és a zenét. Kávét inni megengedték. A dohányzás csak kint, a kolostor kapuja mögött volt megengedett.
Csend/csend - Minden nap 20.30-tól a másnapi ebéd végéig, azaz körülbelül 12.30-ig csend volt. Nem csak a beszéd tilalma, de szintén a szemkontaktus tilalma és bármilyen formában nonverbális kommunikáció. "Mosolyoghatnék valakire?" - kérdezte egy lány, amikor értesítést kaptunk a tiltásról. - Tudod, a mosoly egyfajta provokáció - válaszolta humorosan Ani Karin. "A másik ember akkor kötelességének érzi magát, hogy rád is mosolyogjon. Kérjük, tartsa be ezt a nagylelkű csendet. Ha van pár vagy barát, a legjobb, ha nem ülünk egymás mellett az ebédlőben és a meditációs teremben. Adj csendet másoknak. Ez annak a jele lesz, hogy tiszteletben tartja az illetőt. ”Ugyanakkor több napig vagy a tanfolyam teljes időtartamáig csendben maradhat. Elég volt sárga szalagot csatolni a mellkasához. És mit jelentett a csend? "Minél csendesebb vagy ezen a tanfolyamon, annál mélyebb és hatékonyabb lesz a meditációd. Határozottan azt tanácsolom, hogy maradjon csendben, amennyire csak lehetséges "- mondta sem Karin, sem David Marks, meditációs tanárunk.
Kötelező viselet - A rövidnadrág nem lehet túl rövid, a hevedereken nem lehet póló, áttetsző blúz vagy ruha.
Sztupa kert, éjszaka megvilágítva
Szabadidő
Tehát mit lehet tenni a sok tiltás mellett? tudsz olvasni, hanem csak a dharma könyvek, vagyis a buddhista tanításokkal kapcsolatos könyvek vagy a meditációról szóló könyvek. Például kölcsönözhet ilyen könyveket könyvtárak, amely a kolostorhoz tartozik. Emellett ott van a bolt könyvekkel, ajándéktárgyakkal, füstölőkkel, még apróbbakkal is élelmiszerbolt a büfé, ahol többnyire egy csésze kávén landoltam. A kolostor nagyon hangulatos, bár kicsi, kert sztúpákkal (Sztúpakert). Jól olvas és meditál ott, vagy csak beszélgethetsz a barátaiddal (ha a csend nem érvényes). Tilos azonban jógázni, aludni vagy sztúpokkal feküdni a kertben. A jógát azonban gyakorolhatja például a gompa feletti dombon. Maga a kolostor nem szervez jógaórákat, de békében privát módon gyakorolhat.
Étkezés
Az étkezés során ételt kap háromszor egy nap. (Néhány haladó tanfolyamon csak naponta kétszer van kaja.) Az étrend tiszta vegetáriánus.
Reggelire müzli, de nem tejjel, hanem meleg zabpehely vagy rizskása. Bevallom, hogy eleinte meglehetősen furcsa kombinációként jelent meg bennem, de az ember hamar megszokja. Kenyér vajjal/lekvárral/mogyoróvajjal is.
A legjobb ebédek - változatosak és ízletesek voltak: rizs, dal (= lencse), zöldséges sabji (néha tofuval), néhány párolt zsemle, hüvelyes köret, néha saláta és gyümölcs (alma, dinnye). Biztosan nem fog éhen halni. 🙂
Az ebédek (nem csak) a kedvenceim voltak 🙂
Szállás
A 10 napos alaptanfolyam ára 140 USD. Ez az ár magában foglalja az ételt és a szállást egy többágyas szobában (hálótermekben), közös WC-vel és zuhanyzóval. Ha külön egyágyas, kétágyas vagy háromágyas szobát szeretne saját fürdőszobával, azaz meghaladja a szabványt, akkor kb. 3-8 USD/éjszaka. A superior szobák pótdíjának árai itt találhatók (az utolsó oszlop mutatja, hogy mennyit fizet a tanfolyam/nap alapára).
Háromágyas szoba saját fürdőszobával
A 2. részben megismerheti az egyes tanításokat és meditációt, azok jelentését, beleértve néhány speciális meditációs gyakorlatot, valamint azt, hogy miért is mentem valójában a kolostorba, és mit vettem el tőle.
További információ Nepálról: Utazási tippek - Nepál.
Ha még nem találta meg az útitervet, akkor az ötletei alapján elkészítünk egy útitervet. Csak írj nekünk.