Jó hír azoknak, akik fogyni próbálnak. Élvezheti ezt anélkül, hogy félne a hízástól.

amennyit

Vannak olyan ételek, amelyeket enni lehet, amennyit csak akar. És talán a kertedben is nőnek. A következő sorokban elmondjuk, hogy melyek ezek.

Paradicsom

Paradicsom tele vannak likopinnal, A-, C- és B2-vitaminnal, folsavval, rostokkal, krómmal és káliummal. Gyakorlatilag kalóriamentesek, és különféle tápanyagokkal látnak el bennünket, amelyek létfontosságúak az egészségünk szempontjából.

Uborka

Ezek a zöldségek majdnem ugyanannyi vizet tartalmaznak, mint a zeller. A friss ropogós uborka számos egészségügyi előnnyel jár. A bőr tápértékük nagy részét tartalmazza. Főleg a béta-karotin virágzik a szemedhez .

Friss borsó

A borsó nagyon alacsony kalóriatartalmú: egy csésze borsó körülbelül 35 kcal-t tartalmaz. Ez a zöldség gazdag rostokban és fehérjékben.

Eper

Egy másik nélkülözhetetlen étel mindazoknak, akik fogyni próbálnak. Az eper káliumban és rostokban gazdag, gyulladáscsökkentő hatású.

Zeller

A zeller körülbelül 95% -a víz. Ez a szuper egészséges termék a napi K-vitamin-szükséglet 30% -át tartalmazza. A legjobb zellert frissen fogyasztani, mivel a vágás után öt napon belül elveszíti hasznos tulajdonságainak nagy részét.

Karfiol

A karfiol kiváló C- és K-vitamin-forrás. Nyersen fogyasztva a legtöbb tápanyag van benne.

Szeder

Szeder Tele vannak antioxidánsokkal és C-vitaminnal. Ezenkívül csodálatos ízűek. Kalóriatartalmuk viszonylag alacsony.

Dinnye

A dinnye kielégíti édességét anélkül, hogy félne a hízástól. Az A- és C-vitamin ajánlott napi értékének több mint a felét tartalmazza.

Brokkoli

A brokkoli azok kedvenc étele, akik megpróbálják leadni a felesleges kilókat. Az A-, C-, E- és K-vitaminok mellett hozzávetőlegesen a napi rostigény 20% -át tartalmazza .

Saláta

Saláta Tele van A- és C-vitaminnal, valamint folsavval és vasal. Szinte nem tartalmaz kalóriát, így nagy mennyiségben történő fogyasztása nem okoz súlygyarapodást.