mozgatásához

Ez nem újdonság. Ma a gyerekek keveset mozognak, ha egyáltalán. A szülőknek nincs idejük, és a gyerekek gyakran a napot az iskolában töltik, ŠKD-ban ülnek, majd otthon ülnek. Növekszik az elhízott, a cukorbeteg, valamint a számítógéptől vagy mobiltelefontól függő gyermekek száma. A rossz testtartás vagy a lapos láb félelmetesen gyakori probléma a gyermekeknél. Mit kell tennie, hogy a baba mozogjon?

1. Keresse meg a motivációt

Egy gyermeknek (és mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy nemcsak egy gyereknek) motivációra van szüksége valamihez. A motiváció lehet dicséret, egy kis ajándék egy meghatározott (és valós) cél elérése esetén, vagy akár valami egészen más is. Legyen óvatos, a motiváció nem lehet "megvesztegetés"

2. Tegyen reális célt számára

Valódi cél nélkül nem könnyű. Például azok a kisgyerekek, akik nem szeretnek taposni, boldogabbak lesznek, ha elmondják nekik, hogy a legközelebbi cél egy közeli vastagbél. Miután elérik, nyugodtan kitűzhet egy másik célt, vagy megemelkedéssel és a csonktól való ugrással megszakíthatja a pedálozást.

Érdekelheti:

3. Válassza ki a megfelelő időt

Néha elég megörökíteni a megfelelő pillanatot, amikor a gyermeknek lesz a legtöbb íze és ereje. Ha elvonja gyermeke figyelmét a mese, a film, a számítógépes játék vagy a mobiltelefon nézéséről "a legjobb esetben", valószínűleg nem fogja megosztani a változás iránti lelkesedését. De ha felajánlja neki, hogy megszakíthatja az iskolára való felkészülését, és elmehet veled, valószínűleg lelkesen elfogadja.

4. Keressen valakit, akivel együtt sportolhat

Párban vagy hármasban minden könnyebb. Ha gyermekének nincs külön sportja, hagyja, hogy a gyermek gyakoroljon egy másik sportot, ha ezt a sportot a barátja űzi. Természetesen ez csak akkor érvényes, ha a barát nem olyan profi klubban edz, amely magas követelményeket támaszt a teljesítménnyel szemben.

5. Felajánlja neki a lehetőségeket

Ha lehetősége van rá, adjon választási lehetőséget a gyermeknek. De ne adj neki túl sok lehetőséget, a jó szándék hiányozni fog.

6. Alternatív tevékenységek sportolás közben

A gyermekek nem élvezik a monoton tevékenységet. Ezért minden gyakorlatot, minden sporttevékenységet úgy kell beállítani, hogy a gyermek ne undorodjon. Ha túlzásba viszed, akkor már nem tudsz veled edzeni.

7. Csatlakoztasson sok segédeszközt

Szeretné, ha gyermeke futna a játszótéren, de csak forgatja és forgatja a szemét? Rajzolj egy kréta utat a földre, és a futás hirtelen szórakoztató lesz. Néha elég egy gyermek mozgásához. Ha igényesebb vagy kevésbé aktív gyermeke van, több fantáziát és több segédeszközt kell igénybe vennie. Nyugodtan nyúlhat valami rendhagyó dologhoz.

8. Olyan benyomást keltsen, hogy a gyermek nem sportol, hanem szórakozik

Senki sem élvezi a fúrást. A gyerekek inkább szórakoznak, nem pedig edzenek. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy csak szórakozniuk kellene, de ha szórakoztatóvá teszed a sporttevékenységeket, a gyerekek észre sem veszik, hogy edzenek. Ha kirándulni megy a gyerekekkel, ne hagyja, hogy monoton tapossák az erdőt. Készítsen nekik apró versenyeket, egyszerű célokat, vagy ébressze fel fantáziájukat, ami testmozgásra ösztönzi őket. Mert a sportolás szórakoztató.

9. Válasszon megfelelő sportot

Milyen sport alkalmas a gyermekem számára? Ne aggódj, nem egyedül vagy bizonytalan ebben a kérdésben. A legmegfelelőbb sport kiválasztásához fontos figyelembe venni a gyermek fizikai képességeit és személyiségét. Az egyik megoldás egy több sportot érintő tanfolyam, amely megtanítja a gyerekeket számos sport alapjaira. Ennek eredményeként "sportművelővé" válik. A multisport pálya ötletének szerzője a BENITIM sportklub. "A SPORTmaniak edzésprogramunk lényege, hogy minél több gyereket vonzzunk sportolni. Ezenkívül azzal a gondolattal dolgozik, hogy a 9 évesnél fiatalabb gyermeknek nem szabad egy adott sportra szakosodnia. Nagyszerű, hogy a tanév végén a gyerekek edzői értékelést kapnak, amelyen megtanulják azokat a sportokat is, amelyeket a gyermeknek a jövőben gyakorolnia kell. " Pozsonyból és környékéről származó gyermekek évente. Azok számára, akik gyorsan szeretnének információt szerezni a gyermek számára megfelelő sportolásról, a megoldás a SPORT teszt. "Szlovákiában egyedül mi végezünk kombinált tesztelést, amely fizikai és személyiségi teszteket tartalmaz. Csak így van esélye a szülőnek megismerni nemcsak a gyermek által végzett sportokat, hanem a hosszú ideig tartó sportokat is "- teszi hozzá Andrea Čvapková.

10. Válassza ki az edzés megfelelő hosszát és intenzitását

Mindenki más. Ezért az edzés vagy bármely más fizikai tevékenység stílusa, intenzitása és hossza mindenkinek más. Ha az a célja, hogy megtanítsa gyermekét mozgásra, akkor ebben a tekintetben is jobb alkalmazkodnia gyermeke stílusához. Ha nem biztos abban, hogy milyen terhelés alkalmas egy gyermek számára, a megoldás egy SPORT teszt lehet, amely szintén megválaszolja ezt a kérdést.

Ha nem sikerül

Ha ennek ellenére mégis kudarcot vall, a megoldás az egyik egész évben átélhető élménytanfolyam lehet, amelyet a gyerekek 3 éves kortól megtanultak mozgatni. A sok sportágat kínáló ŠPORTmaniak tanfolyam, amelyet számos pozsonyi általános iskolában talál, nemcsak felkavarhatja a gyerekeket, de felébresztheti bennük a sport iránti szeretetet is.

Érdekelheti:

Passzív tinédzserek

Problémát jelenthet, ha tinédzserének még nem alakult ki a kapcsolata a sporttal, és hirtelen megtudja, hogy "késő". Jó hír, hogy még nem késő. Próbálja ki a parkour-t. Ez a modern sport, amely az atlétika és a torna elemeire épül, valódi kapuja lehet a sportnak még azoknak a gyerekeknek is, akik nem szoktak sportolni, és manapság passzivitásuk következményei gerincproblémák, rossz testtartás és hasonlók formájában jelentkeznek. Parkour tanfolyamok már Pozsony több általános iskolájában is megtalálhatók.