tipp

Egészségünkre káros mérgező anyagok vannak körülöttünk. El tudja képzelni, mennyit eszünk naponta az étrendben és általában a környezetből? A tudósok kimutatták, hogy csak egy felnőtt ember vastagbélében akár öt, néha akár több kilogramm emésztetlen étel maradvány is előfordulhat. Szeretnél egészségesebb, szegényebb és még szebb lenni? Szabaduljon meg a testétől ettől a hulladéktól.

Tíz tipp, hogyan kell csinálni, elkészítettük Önnek az egészséges táplálkozás és a test tisztításának szakértőjével együttműködve prof. RNDr. Katarína Horáková, dr.

ELSŐ SOR
 Tisztítsa meg a vastagbelet. A vastagbél tisztításának az első lépések egyikének kell lennie. Különösen, ha például krónikus székrekedése van, problémája van a puffadással, a felesleges kilókkal, gyakran fáradtnak érzi magát, fejfájása van, aranyér, kiálló has vagy gyakran megfázik. Ha kevés rostot eszel, az eredmény megvastagodott béltartalom. Ezután a tested nem tud megszabadulni a mérgező füsttől, és a véren keresztül jutnak vissza a szervezetbe.

MÁSODIK TANÁCS
 Együnk több rostot. A rost nagyon fontos az egészség szempontjából. Csak növényi élelmiszerekben található meg - például gabonafélékben, hüvelyesekben, diófélékben és természetesen gyümölcsökben és zöldségekben. Segít a belek tartalmának mozgásban tartásában, így ellensúlyozza a székrekedést, a polipokat és még a vastagbélrákot is. A belekben "kefe" -ként működik, amely alaposan megtisztítja a felhalmozódott hulladéktól.

HARMADIK TANÁCS
Kövessük az ivási rendszert. A tisztítás során a legjobb, ha sok tiszta, klórozatlan és nem hideg, de langyos vizet igyál. Javasoljuk továbbá, hogy reggel igyon egy italt, amelyet két teáskanál almaecetből, fél-egy teáskanál mézből és két deci langyos vízből készíthet.

NEGYEDIK TANÁCS
 Próbáljuk ki a monodietát. A test tisztításának egyik módja az ún monodiet. Például csak egyféle gyümölcsöt eszik, egyfajta gyümölcs- vagy zöldséglevet iszik, vagy csak természetes rizst és hasonlókat fogyaszt. Válasszon azonban testtípusának megfelelő gyümölcsöt. Ha gyors az anyagcsere, alma, kókusz, szőlő, dinnye vagy körte alkalmas. Változó ízűeknek körte, őszibarack, banán, füge vagy szőlőlé alkalmas. Ha lassú az anyagcsere, érdemes körtét vagy almát választania.

ÖTÖDIK TANÁCS
Mit szabad kerülni? Hogy valóban megszabaduljon testétől, kerülje a következő ételeket: belsőségek, vörös hús, sült ételek, felvágottak, finomított cukor, tej és tojás. A szezonális zöldségek megfelelőek. Az ételt mindig jól kell enni, hogy az emésztési folyamat megfelelően menjen, és ne terheljük feleslegesen a testünket.

HATODIK TANÁCS
 Növelje a jó baktériumokat. A gyomorban, a vékonybélben, de főleg a vastagbélben mintegy 400 különféle baktériumfaj él, amelyek a bél mikroflóráját alkotják. Mindannyiunknak egyedi. Egészséges emberben a "jó" baktériumok vannak túlsúlyban - különösen a tejsavbaktériumok, amelyeket probiotikumoknak nevezünk. Természetesen például savanyú káposztában vagy savanyú tejtermékekben vannak, de táplálékkiegészítőként a gyógyszertárban is megvásárolhatja őket.

HETEDIK TANÁCS
Lenmag. A lenmag segít megszüntetni a krónikus székrekedést, megakadályozva ezzel a káros anyagok felhalmozódását. De ne keverje össze egy hashajtóval. Számos hatóanyagnak köszönhetően segít természetes módon szabályozni és szabályozni a belek aktivitását. Ideális esetben a magot finomra őrlik. De mindig csak azt, amit azonnal elfogyaszt. Egyél (1-2 evőkanál) például túróval, joghurttal vagy túróval.

NYOLCADIK TANÁCS
 Friss gyömbérgyökér. Az ételekhez friss (nem szárított) gyömbért adhat. Támogatja az emésztést és eltávolítja a mérgező anyagokat a szervezetből. Teát is főzhet belőle - öntsön forró vizet egy kis reszelt gyökérre, hagyja, hogy beöntsön és igyon a nap folyamán.

TIZENKEDVES TANÁCS
 A zöld ételeket egész évben tisztítják. A legismertebb zöld táplálék, a legtöbbet tanulmányozott hatással, a zöld alga chlorella (a pyrenoidosa faj). Tisztítja, helyreállítja a bél mikroflóráját és segít eltávolítani a méreganyagokat a belekből. Pozitív hatással van az immunitásra is. A benne található klorofill kiváló fertőtlenítő hatással bír, és számos baktériumot, gombát és élesztőt elpusztíthat. A vörösvérsejt-termeléshez és a szívműködéshez is elengedhetetlen. A Chlorella éhgyomorra bevehető reggel tabletta formájában, amelyet a testsúlyának megfelelően adagol. Azonban bő vízzel kell bevenni.

Tizedik TANÁCS
 Ne felejts el mozogni. Az egészségünk szempontjából elengedhetetlen az elegendő testmozgás. Egyéb jótékony hatások mellett segít a bélmozgás zavaraiban is, amelyek székrekedéshez vezethetnek. A mozgással megakadályozza a hulladék felhalmozódását a belekben és a mérgező anyagok behatolását a szervezetbe.