A diéták szigorúak és stresszesek. És többnyire hosszú távon szintén nem hatékony. (Ugye valószínűleg már ismeri a jo-jo hatást?) A formában maradás sokkal hatékonyabb módja az életmód módosítása. Ha sikerül elsajátítania a következőket 10 lépés a forma megtartásához, sokkal könnyebb és kellemesebb lesz számodra, mint drasztikus diétákkal bajlódni, amelyek több kárt okoznak, mint hasznot. Ezek az életmód apró változásai, amelyek segítenek abban, hogy kellemes és szórakoztató módon fitt maradjon.
1. Porolja le a facsarót
A friss gyümölcs- és zöldséglé tele van vitaminokkal és energiát ad. Kiváló helyettesítő a vásárolt édesített gyümölcslevek számára. Kiváló választás egy keverő is, amelynek köszönhetően a rost megmarad a gyümölcsben, ami táplálja Önt.
2. Keresse meg a belső békét, és fedezze fel a karcsú alak titkait a jógával
Sok modell esküszik rá. A jóga megtanít pihenni, és bónuszként szilárd testet kap. Ha a jóga nem megfelelő az Ön számára, végezzen egy másik tevékenységet, amelyet szívesen végez. Ha nem sporttipp, keressen alternatívákat. Már megpróbált egy táncszőnyegen?
3. Naplemente után ne egyél!
A lassú anyagcsere miatt este több zsír tárolódik, ezért kerülje a késői evést.
4. Igen, az ízesített vizekre!
Vagyis házi cukormentes citrom- vagy lime-lével. Ízletesek, egészségesek és felgyorsítják az anyagcserét.
5. Játsszon zenét hangosan/nézze meg kedvenc sorozatát, és lopjon el hula hopot a húgától!
Érezd jól magad, miközben formálod az öved.
6. Ciklus
Figyeljen a környékének olyan részleteire, amelyekre általában nincs ideje. Meg fog lepődni, hogy mennyi gyönyörű apróság van a természetben, csak látnia kell őket.
7. Használja a kezét étel mérőpohárként
Természetesen csak képletesen. A két kéz tenyerébe illő ételmennyiségnek megfelelő adagnak kell lennie az Ön számára.
8. Ne féljen új étkezési módokat kipróbálni
De ügyeljen arra is, hogy étrendje kiegyensúlyozott maradjon. Ha nem tud fogyni, akkor annak oka valószínűleg a helytelen étrend. Találja meg az Ön igényeinek és ízlésének leginkább megfelelő étkezési módot. Kipróbálhatja például a vegán ételeket. Segít abban, hogy karcsú legyél, és könnyebbé teszed emésztőrendszeredet is.
9. Nyugodj meg, édes reggeli gyümölcs formájában
Kísérletezzen és próbáljon ki új gyümölcsöket. Ha az édesség íze nem csillapodik, próbáljon ki egy egészséges édes receptet. Kövesse cikkeimet, és tanulja meg, hogyan készíthet otthon egyszerűen egészséges finomságokat.
10. Vigye kutyáját egy hosszabb sétára, vagy tegyen egy kis túrát egy barátjával
A séta a legegyszerűbb módja annak, hogy több mozgást beépítsen az életébe. Ha a természet és az erdő nem mond semmit, menjen a városba, a legrosszabb esetben legalább tegyen egy kirándulást az üzletek körül:). Mi lehet jobb, mint pletykálni a legjobb barátoddal, körülnézni az üzletekben és emellett kalóriát égetni?
Ez a 10 lájk inspirációként is szolgálhat számodra. A lényeg az, hogy ha formában akar maradni és mosolyog az arcán, legyen aktív és kreatív. Figyeljen arra, amit élvez, találjon ki az Ön számára szabott módszereket, keressen megfelelő alternatívákat ... Így pozitív energiával töltheti el Önt, és a fogyás többé nem lesz rémálom az Ön számára.