Nem tudja, mit adjon reggel, hogy minél jobban kezdje a napot? Van néhány tippünk az Ön számára.
Azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és sokféleképpen lehet egészséges és ízletes elkészíteni egyszerre. Itt van néhány közülük.
Joghurt saját müzlibárral
Ha kerüli a müzliszeleteket attól tartva, hogy túl sok cukor lehet bennük, készítse el saját otthonát. Legalább tudni fogja, hogy nem tartalmaz titkos cukrot. Hogyan kell csinálni? Vegyünk zabpelyhet, kókuszlisztet, napraforgómagot, szárított gyümölcsöt, diót és zabkorpát, keverjünk egy tálba mézzel és süssük aranysárgára 20 percig. Tegyen két evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurtot egy házi müzlibárba, és elkészül a reggeli.
Főtt tojás
Ha teljes kiőrlésű kenyeret ad hozzájuk, a reggeli egészségesebb és 185 kalóriát tartalmaz.
Gyümölcssaláta görög joghurttal
Egy másik nagyszerű egészséges tipp a görög joghurt, amelyhez bármilyen gyümölcs salátáját hozzáadjuk. A reggeli 101 kalóriát tartalmaz.
Lievance
Jó hír azoknak a matrózoknak, akik kalóriát számítanak. Néha ilyen édességgel is változatosabbá teheti a reggelijét. Minden palacsinta 95 kalóriát tartalmaz, és körülbelül 36 kalóriát számítanak 5 gramm vajban. Még mindig eléri a 200 kalóriát.
Hogyan lehet megtéveszteni az életkorát és megfiatalítani? Íme 12 működő tipp
Bika szemmel pirítós
Még a pirítós sem teljes tabu azoknak, akik fogyni próbálnak. A bikaszemmel együtt körülbelül 188 kalóriát képvisel.
Méz dinnye
Száz gramm mézharmat csak 29 kalóriát tartalmaz. Adjon hozzá 100 g szőlőt, amely 61 kalóriát tartalmaz, és egészséges kezdete van a napnak.
- Miért (és nem csak) a gyerekeknek kellene reggelizniük 3 tipp az egészséges reggelihez bent - Fitshaker
- Zabpehely receptek és tippek egy csodálatos reggelihez - Változatos menü
- Eszik Próbálja ki ezt a házi italt, amely akár 50% kalóriát is éget - Legjobb házi készítésű tippek
- Erősítse meg szerelmét és fogyjon! Íme 4 nagyszerű tipp - Ladies Ride
- Megtévesztő tények és tippek az erős és egészséges fogak egészségügyi katalógusához