Tetszik a Winter? Ha igen - nagyszerű hírem van az Ön számára! És ha nem, akkor valószínűleg előbb-utóbb tetszeni fog. Csökkenteni a szubkután zsír mennyiségét? Növelje a kalóriakiadást napi 500 kcal-kal? A hőhullámok és az ingadozások megszüntetése? A test immunitásának és védekezésének javítása? Azt akarja mondani, hogy valami köze van az ÉTELEKHEZ vagy a GYAKORLATHOZ? Mi lenne, ha elmondanám, hogy ebben az esetben NEM! És ha hozzáteszem, hogy napi 5 perced elegendő? Hm. Kezd tűnni, mint a tele-vásárlás csodás mondatai. Ez túl jól hangzik. Ne aggódjon, tudja, hogy az állandó egészséghez vezető úton nincsenek rövidítések. Tehát miről van szó?

kcal

Csak rövidnadrágot, kalapot és kesztyűt viseljen, feküdjön le a hóban 2 x 90 másodpercig, és FELSZERELT. Jól hallom? Nem fogom ezt megtenni, végül is nem estem a fejemre!
Személy szerint, ha nem tudnám a keményedés hátterét és előnyeit, valószínűleg 1 nap alatt felköhíteném. Ez az alkalmazkodási arány, amelyet 30 nap alatt elértem. Itt is az utódlás elve érvényesül, és ahogyan a tested nem válik egy magazin címlapjáról testté egy hét alatt, naponta egy lépéssel magasabbra kell mozgatnod a határaidat is.

FELÉPÍTENI ZSÍRÉGŐT

A keményedés segít létrehozni az ún BARNA ZSÍR, amely biológiailag nagyon aktív. Biztosítja a szervezet hőszabályozását és pl. a nőknél esztétikai előnyök, mint pl ARC RÁNCOK NÉLKÜL ÉS ERŐS Vödör nélkül. Ez a zsír azt is jelenti, hogy a kisgyermekek egyszerűen nem fáznak, ezért szeretnek ásni. Éppen ellenkezőleg, az inaktív FEHÉR ZSÍR egy kövér embernek szó szerint hideg fenekét okozza, és túlsúlya ellenére fázik. A nők számára nem vonzó helyeken tárolják, például ASS, SIDE és THIST. Minden mérgező anyag izolálódik ebben a zsírban, és a test valójában megmenti az életünket azáltal, hogy felhalmozódik.

ÍZES ÍZEK ÉS VÉRCUKOR SZINTEK

A HIDEG TERMOGENÉZIS (bocsássa meg ezt a kifejezést) a hormonális oldalon is szolgálatot tesz nekünk. Javítja a szövetek érzékenységét az INSULIN és a LEPTIN rendkívül fontos hormonokkal szemben. Fordításban ez azt jelenti, hogy Ön a legjobb módja annak, hogy abbahagyja az ízlésének (hormonjainak) irányítását, és elkezdje irányítani az elfogyasztott ételek TARTALMÁT és TÉRFOGATÁT.

SPORTOLÓK ÉS HIDEGEK?

Edzés után forró zuhanyozni? Inkább felejtsd el! A "gyulladás" alkalmazása a "gyulladásra" nem fogja meghiúsítani az edzés teljes erőfeszítéseit, de mit próbálna megtenni?
A hideg víz gyulladáscsökkentő hatása segít csökkenteni az idegvezetés és az izomrostok aktiválódását. Az érösszehúzódás (vazokonstrikció) "lefagyasztja" a fiziológiai folyamatokat, hogy az ezt követően ellazult izom "újrainduljon". Ennek oka az ellenkező folyamat, az erek kitágulása (fordított értágulat vagy VADÁSZATI REFLEX is), amikor a gyulladás eltávolodik a károsodás helyétől, és helyreállítási mechanizmusok (makrofágok, fehérvérsejtek) lépnek színre. Ezek javítják a rehabilitációs folyamatot, és RÖVIDÍTIK A REGENERÁCIÓ IDŐT.

A GYAKORLATBAN: Ugorj be egy jégtóba, és az ereid összehúzódnak. Ezután figyelje meg, hogy a test elkezd pirulni vagy. elpirul. Ezután reaktív értágulat lép fel.

Javaslom az edzés alkalmazását a rendszer javításaként, nem pedig kifogásként és okként a túlevéshez. Vedd ezt a szokást, és ez lesz az ÉLETRENDSZERED egyik oszlopa.

PS: Otužilec - nem toleráns részesedés, és talán egy nap félmeztelen figurák a hóban nem lesz vonzerő, hanem közös mérce