vizuális

04.30 Képhitel: Faith Durand

A dió az egyik kedvenc snackem, és tele vannak jó dolgokkal. De a dióban lévő kalóriák emelkedhetnek, és ha ezeket a dolgokat figyeli, hasznos tudni, hogy hány dió fér el 100 kalóriában.

Pisztácia, földimogyoró, mandula, kesudió - itt egy útmutató a kalória 100 adag dióhoz.

04.30 Képhitel: Faith Durand

100 kalória mandulából

Megmértem a sült, sózott mandulát, amelynek attól függően, hogy az olajat sütéshez használják-e vagy sem, kb. Ugyanannyi kalóriát kell tartalmaznia grammonként, mint a nyers mandulát.

  • súly: 17-18 gramm
  • hangerő: Körülbelül 15-19 mandulamag

04.30 Képhitel: Faith Durand

100 kalória kesudió

Megnéztem a nyers kesudiót. A sült kesudió néha több kalóriát tartalmaz grammonként a sütési folyamat során felhasznált olaj miatt.

  • súly: 18 gramm
  • hangerő: Körülbelül 13-14 egész kesudió

04.30 Képhitel: Faith Durand

100 kalória földimogyoró

A földimogyorót olyan könnyű rágcsálni, de két silány evőkanál gyorsan eléri a 100 kalóriát. Pörkölt, sózott földimogyorót mértem.

  • súly: 17 gramm
  • hangerő: Körülbelül 2 evőkanál

04.30 Képhitel: Faith Durand

100 kalória pekándió

A pekándió meglepett - sokkal nehezebbek a csapásoknál, mint egy gramm, mint bármely más dió, amit mértem.

  • súly: 14-15 gramm
  • hangerő: A pekándió körülbelül 10 fele

04.30 Képhitel: Faith Durand

04.30 Képhitel: Faith Durand

100 kalória pisztácia (Shell Off & Shell On)

Ki eszik pisztácia kagylót? Alig tudom megtenni - a takarékosság és a frissesség érdekében héjak segítségével vásárolom őket. Ezért ellenőriztem őket mindkét irányban, kagylóval és kagylóval.

  • Súly: 18 gramm (héj nélkül) vagy 40 gramm (sütetlen)
  • Kötet szerint: Körülbelül 28 dió (héj nélkül) vagy 1/3 csésze halom (sütetlen)