Az ananász tökéletes édes csemege. Tudod miért? Íme 11 ok, amiért ez az egyik legegészségesebb gyümölcs.
Az ananászokban kevés a zsír és magas a tápanyagtartalom. A jobb egészség érdekében jó adag vitamint és ásványi anyagot adnak a testének. Ismerten javítják az emésztést, a száj egészségét, a vérkeringést, sőt a csontok egészségét is.
Íme az ananász 11 egészségügyi előnye:
1. Nagy lúgosító étel
Az ananász természetesen savas, növényi eredetű étel, de megemésztve lúgosító hatással van a szervezetére. A test lúgosságának növelése olyan környezetet teremt, amelyben a baktériumok, baktériumok és betegségek nem tudnak életben maradni.
Olvassa el: Megszabadulni a köhögéstől ananászlével
2. A C-vitamin mennyisége
Csak egy csésze ananász adja az ajánlott napi C-vitamin adag 131% -át, amely megerősíti immunrendszerét és ragyogtatja a bőrt. A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít a káros szabad gyökök kialakulásának leküzdésében, amelyek rákot okozhatnak. Serkenti a fehérvérsejtek termelését is, amelyekre a szervezetnek szüksége van a mikrobák, baktériumok és betegségek elleni küzdelemhez.
3. Jót tesz az emésztésnek
Az ananász oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz, amely elősegíti a méreganyagok kiürítését és emésztőrendszerének jó állapotát. Az ananász tartalmaz egy egyedülálló bromelain néven ismert enzimet, amely képes könnyebben lebontani a fehérjéket és zsírokat a bélben. Ugyanaz az enzim okoz szúrós, viszkető érzést a nyelven ananász elfogyasztása után.
4. Erős és egészséges csontokat tart
Az ananász kiváló mangánforrás, amely fontos a csontsűrűség fenntartásához, valamint az optimális növekedéshez és megújuláshoz. Egy egész ananász az ajánlott napi mangán adag 720% -át kínálja, így remek snack az egészséges fogak és csontok számára.
5. Erősíti az ínyt
Az ananászokat gyakran használták természetes gyógymódként a fogak és az íny duzzanata ellen. Ennek oka, hogy erős meghúzási tulajdonságokkal rendelkeznek. Az összehúzó szerek felelősek a test szövetének feszesítéséért és tonizálásáért, és erőteljes antioxidánsokkal kombinálva ínye ismét erős lesz. Az ananász természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek tovább segítik a szájüregi baktériumok elpusztítását és csökkentik a duzzanatot.
Olvassa el: Az ananásznak köszönhetően erősebb izmok
6. Javítja a termékenységet
Az ananász hatékony antioxidánsokat, például C-vitamint és béta-karotint tartalmaz, valamint egy csomó vitamint és ásványi anyagot, például folsavat, cinket, káliumot és magnéziumot. Mindezek a vegyületek kimutatták, hogy mindkét nemnél javítják a termékenységet, mert megvédik a reproduktív rendszert az oxidatív károsodásoktól. A magas vas- és káliumtartalom miatt javuló véráramlás szintén pozitívan hat a termékenységre.
7. Nagy mennyiségű béta-karotin
Az ananász a szem egészségének megőrzése érdekében ugyanazokat az antioxidánsokat tartalmazza, mint a sárgarépa. A béta-karotin és az erős C-vitamin gazdag dózisa megakadályozza a makula degeneráció és a látási problémák kialakulását.
8. Nagyszerű B6-vitamin forrás
A B6-vitamin segít a testnek az ételt energiává alakítani. Segít abban is, hogy a hajad, a bőröd, a májod és a szemed a legjobb állapotban legyen, miközben bizonyíthatóan véd a stressz ellen. Egy csésze ananász az ajánlott napi B6-vitamin több mint 10% -át tartalmazza.
9. Alacsony kalóriatartalom és zsírmentes
Egy csésze ananász csak 82 kalóriát és nulla százalék zsírt tartalmaz, így ideális tíz minden étkezés között. A napi rostadag 9% -át is kínálja. De nagy adag természetes cukrot tartalmaz, ezért nem a legjobb választás a cukorbetegek számára.
10. Kiváló gyulladáscsökkentő szer
Az ananász természetes gyulladáscsökkentő enzimet tartalmaz, amely bromelain néven ismert, és a káliummal kombinálva enyhíti az íngyulladást, a fülgyulladást, a torokfájást, az ízületi gyulladást és az íny duzzadását.
Lásd: Az ananász felvágása és tálalása?
11. Javítja a vérkeringést
Az ananászban található bromelain és kálium kiválóan alkalmas a vér egészségére, de az egészséges rézadag is segít. A réz javítja a vörösvértestek termelését, ami viszont emeli a létfontosságú szervekhez juttatott oxigén szintjét. Ezenkívül csökkenti a káros véralvadás hatását, és segíti az egészséges egészséges vér folyamatos biztosítását az agyban. A vérkeringés javításának másik előnye a stroke és a degeneratív agybetegségek, például az Alzheimer-kór csökkent kockázata is.