A nyirokrendszer mirigyekből, nyirokcsomókból, lépből, csecsemőmirigyből és mandulákból álló rendszer. A testünk szöveteiben a nyirok által képződő folyadék átjut a vérbe, ahol a máj és a vese tovább tisztítja. A nyirokfolyás segít testünknek megszabadulni a különféle okokból felhalmozódó salakanyagoktól, például bizonyos gyógyszerektől, egészségtelen ételektől, légszennyezettségtől, élelmiszer-adalékanyagoktól és a káros anyagok használatából származó különféle toxinoktól.
11 módszer a nyirok tisztításához és az általános állapot javításához
A kutatók becslése szerint a nők 80% -ának gyenge a nyirokelvezetése, és ez a kulcsa a túlsúly ellenőrzési problémáinak. Ez az általános jólét problémákat is okoz. Ha különféle sérülések, túlsúly, cellulitisz és fájdalom zavarai, például ízületi gyulladás, bursitis, fejfájás és még sok más, a gyenge nyirokáramlás lehet a fő oka ezeknek a problémáknak.
1. Lélegezzen mélyet
Testünkben háromszor több nyirokfolyadék van, mint a vérben. A nyirokelvezetés a mély légzés pumpálásától függ. Ez felgyorsítja a méreganyagok vérbe jutását és hozzájárul a nyirok gyors megtisztulásához. Lélegezzen mélyebben, és segítse a májat sokkal gyorsabban megbirkózni a méreganyagokkal.
2. Mozogjon többet a nyirok áramlásának javítása érdekében.
Különböző fizikai gyakorlatok garantálják a nyirokrendszer megfelelő működését. Kipróbálhatja a trambulint vagy az ugrókötelet, valamint nyújtó gyakorlatokat és aerobikot.
3. Tisztítsa meg a nyirokot vízzel - igyon többet.
Ha nincs elegendő víz a testben, a nyirokfolyadék nem lesz képes normálisan áramolni. A szokásos víz mellett igyon frissen facsart gyümölcsleveket vagy oxigén koktélokat.
4. A szóda, az energia- és a léitalok blokkolják a nyirok áramlását.
Nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami megnehezíti a nyirokrendszer működését, ezért ártalmatlanítsa őket a gyümölcsben lévő cukor javára.
5. Egyél több friss gyümölcsöt éhgyomorra
A gyümölcsökben lévő enzimek és savak hatékonyan tisztítják a nyirokcsomókat. Az éhgyomorra történő ivás javítja az emésztést és maximális hasznot nyújt a nyirokelvezetés számára. A legtöbb gyümölcs 30 percen belül megevik, és ez gyorsan javítja a közérzetét.
6. A zöldek igazodnak a tisztító nyirokhoz
A zöld és zöld zöldségek klorofilltartalma elősegíti a vér és a nyirok tisztítását.
7. A nyers dió és a mag javítja a nyirok áramlását
A nyers és sózatlan ételek sok egészséges zsírsavat tartalmaznak, amelyek táplálják a nyirokereket. Dió, mandula, mogyoró, brazil dió, lenmag, napraforgó és tökmag - válasszon magának valamit.
8. Vásároljon gyógyszertárából speciális gyógyteákat a nyirok tisztításához.
Forduljon szakértőhöz, hogy segítsen előállítani egy többféle gyógynövényből álló komplexet, figyelembe véve betegségeit és kezelési tanfolyamait.
Ne használjon gyógynövényeket terhesség és szoptatás alatt, és ne használjon sokáig azonos típusú gyógynövényeket anélkül, hogy szakemberrel konzultálna.
9. Használjon speciális kefét a nyirok áramlásának javítására
Száraz bőrön, zuhanyozás előtt, a lábtól a testig, a lábujjaktól a mellkasig, a nyirokrendszerével megegyező irányba haladva (további információkért lásd a mellékelt utasításokat és diagramokat).
10. Próbáljon ki hideg zuhanyt
Néhány percen belül először bekapcsolja a forró vizet, és az erek kitágulnak, majd bekapcsolja a hideget, és az erek elkezdenek szűkülni, felgyorsítva a nyirok áramlását.
Kerülje el ezt az eljárást, ha problémái vannak a szív- és érrendszerével, valamint a terhesség alatt.
11. Jelentkezzen egy speciális masszázsra, amely javítja a nyirok áramlását
Tanulmányok kimutatták, hogy egy ilyen masszázs segíthet a nyirok székrekedés akár 78% -ának megtisztításában. Nyirokelvezetésnek hívják, mert a toxinokat kiválasztja és a nyirok áramlását a megfelelő irányba irányítja.
A lényeg az, hogy a masszázs legyen gyengéd, mert a túl nagy nyomás, bár pozitívan hat az izmokra, a nyirokrendszerre azonban nem.
Mindezek a nyirokáramlás javítására szolgáló módszerek többször is hatékonynak bizonyultak és megkövetelik követni őket. Végül is az egészséges nyirokrendszer nemcsak segít megbirkózni a betegségekkel és fogyni, hanem javítja a test általános állapotát is.