4.2. 2012 5:30 Mennyire lehet megtudni, hogy mennyi vizet tartalmaz gyümölcs vagy zöldség? Juice őket! Vagy támaszkodhat információinkra. Kínálunk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek azonnal hidratálja testét szépséggé.
Uborka
Az uborka elsősorban vízből áll, de tartalmaznak C-vitamint és koffeinsavat is, amelyek segítenek csillapítani az irritációt és csökkenteni a duzzanatot, ezért használják az uborkát olyan gyakran duzzadt szemek és napozás céljából.
Paradicsom szósz
A márkától függően változik, de az igazi paradicsomszószban körülbelül 90 százalék víz van. Kevés kalóriát és zsírt tartalmaz.
Csirkehúsleves
Harcol az influenzával és jól hidratál. Amikor szüksége van rá, egy csészében körülbelül 840 milligramm nátrium és 14 gramm szénhidrát van.
Padlizsán
Minden tulajdonsággal rendelkezik, mint egy kiváló fogyókúrás étel. Rostokban és vízben gazdag, de alacsony a kalóriatartalma. Kerülje a sütésével kapcsolatos recepteket. A padlizsán szivacsos szerkezetű, ami azt jelenti, hogy nagy mennyiségű olajat szív fel.
Apple kompót
Ragaszkodjon a cukrozatlan, természetes almakompóthoz. Egyes vásárolt márkák hozzáadott cukrot vagy szirupot tartalmaznak, ami növeli a kalóriák számát.
Cukkini
A víz aránya 95 százalék. A cukkini magas hidratáló hatású zöldség. Egy egészséges adag kevesebb, mint 25 kalóriát tartalmaz, és kiváló folsav-, kálium-, valamint A- és C-vitamin-forrás.
Dinnye
Egyes gyümölcsökben és zöldségekben lévő sók, ásványi anyagok és természetes cukrok kombinációja sokkal hatékonyabban hidratálhat, mint a víz önmagában vagy akár sportitalként. A dinnye a lista élén áll.
pirospaprika
A színes paprikákban akár 90 százalék is van víz, és mégis a legjobb tápanyagok, köztük a C-vitamin, a tiamin, a B6-vitamin, a béta-karotin és a folsav gazdag forrása.
Körte
Édes és frissítő íze van. Egy közepes méretű körte 6 gramm rostot tartalmaz, ami a napi ajánlott érték 24 százaléka. Ezenkívül a körtében található rost típusa az oldható rost. Hosszú ideig segít a jóllakottság érzésében.
Egy répa
Körülbelül 87 százalék vizet és erőteljes antioxidáns béta-karotint tartalmaz, mint bármely más zöldség vagy gyümölcs. Tanulmányok kimutatták, hogy a sárgarépában található összetevők megvédik a bőrt, a tüdőt és a szájüreget a ráktól.
Joghurt
A víz mellett a szervezet a dehidratáció során elveszíti az elektrolitokat. A joghurt jelentős mennyiségű káliumot és nátriumot tartalmaz, és segíthet az elveszett elektrolitok pótlásában és a test feltöltésében.
Nyers spenót
A hidratáló spenót kétségtelenül nagyszerű étel, ha fogyni akar. Egy csésze a napi A-vitamin szükséglet több mint 50% -át, valamint magas fehérje- és C-vitamin-tartalmat tartalmaz.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást