Több oka van annak, hogy miért érdemes lefogynia néhány kilót. De nem sok ember diétázik és korlátozott. Számos tanulmány számos módszert tudott megtalálni a vékonyabbá váláshoz anélkül, hogy elkerülné kedvenc ételeinket. Összegyűjtöttük a legjobbakat az Ön számára.!
1. Egyél apró darabokat és egyen meg rendesen
A kutatók kimutatták, hogy egy kis időbe telik, amíg az agyad feldolgozza azokat az információkat, amelyek szerint a gyomrod tele van, és már nem vagy éhes. Ezért lassítsa a rágási folyamatot, ezáltal csökkentve az elfogyasztott ételek mennyiségét, ami azt jelenti, hogy kevesebbet eszik anélkül, hogy észrevenné. Kezdje kisebb darabok elfogyasztásával, és ahelyett, hogy azonnal lenyelné őket, próbáljon meg minden darabot kb.
2. Élénkítse fel ételeit zöldségekkel
Szerinted a zöldségek nem annyira ízletesek, ezért megpróbálod elkerülni őket? Ezután próbáld meg kreatív módon használni! Tányéron tároljon zöldségeket szokatlan formában, például virágokat, csillagokat vagy mosolyogókat. A rendszeres ételek díszítése segít elegendő vitaminhoz jutni.
Folytatás a következő oldalon.
- 10 egyszerű módja a gyors fogyásnak - Omorphia 2021
- 7 módszer a "majom" legyőzésére - Hogyan lehet fogyni fogyókúrás étrenddel
- 5 módszer a jojó-effektus végleges leállítására! Hogyan lehet fogyni egészségesen és jo-jo hatás nélkül
- 5 út, amellyel folyamatosan lehet enni a zsírtól - Tippek 2021
- HOGYAN VESZTESZTEK ESETT, ÉJSZAKAI RÁZST ÉS FOGYASZTÁST?