Hiányzott ötlete, mit készítsen a gyerekeknek reggelire és tízre? Merítsen ihletet tőlünk, és ízletes és egészséges napot kezdjen.

ötlet

Amikor minden tizedik és tízedik reggelit készít gyermekeinek, akkor tudja, hogy az egész folyamat legnehezebb része az, hogy kitalálja, mit készítsen. Hogy ízletes és, ha lehetséges, egészséges legyen. Legyen motivált Zuzana Pavelková Šafářová tippjeire, aki jó és egészséges ételekkel rendelkezik.!

Reggeli tippek

Kuszkusz áfonyával és dióval
Öntsön kuszkuszt forró tejbe vagy egy gyógynövényes italba, például mandulába, körülbelül fél centivel a felszín felett. Letakarva hagyjuk állni 5-10 percig. Hozzáadunk mosott áfonyát, apróra vágott diót és mézzel ízesítjük.

Cékla kenettel ellátott kenyér
Keverje össze a főtt céklát, a kemény tojást és a túrót, adjon hozzá egy teáskanál szűz olívaolajat, sót, ízlés szerint gyógynövényeket vagy fokhagymát. Kenyérre kenve.

Banán palacsinta csokoládé krémmel
Keverje össze finomra a zabpelyhet, adjon hozzá banánt, tojást, tejet és vékonyabb tésztát készítsen. Készítsen palacsintát, és töltse meg őket avokádó csokoládékrémmel: Keverjen össze egy banánt, avokádót, kakaót és egy teáskanál juharszirupot simára.

Tej rizs, gyümölcs
Lassan főzzük jázmin rizst vagy rizottó rizst egy zöldséges italban, kevés vanília kivonattal. Vajat adunk hozzá, juharsziruppal édesítjük, és friss gyümölcsökkel vagy kompótokkal tálaljuk.

Hajdina zabkása csokoládéval és áfonyával
Forraljuk fel a hajdinát tejben péppé. Fűszerezzük tejjel, kiváló minőségű 70% -os csokoládéval, és keverjük össze a főtt áfonyát.

Házi müzli joghurttal
Keverje össze ízlés szerint a zabpehely, a napraforgó és a tökmagot és a diót kevés kókuszolajjal, és 180 ° C-ra melegített sütőben sütje meg. Sütés közben néhányszor megkeverjük. Tálaljuk joghurttal, tejjel, gyógynövényes itallal, vagy vízbe és gyümölcsbe öntve.

Sült tojás kovászos kenyérrel
Finoman aprítson apró cseresznye paradicsomot. A tojást jól összekeverjük, hozzáadjuk a paradicsomot és egy kevés borsót. Vagy süt, vagy készít omlettet, és kovászos kenyérrel vagy kenyérrel tálalja.

Tippek a tizedikre

Avokádó terjedt
Az avokádót simára keverjük lágy sajttal és hagymával. Ízlés szerint adjon hozzá néhány csepp citromlevet és gyógynövényeket. Kenje meg a kenyeret, és adjon hozzá egy illatos paradicsomot az iskolás fiúhoz.

Gyümölcssaláta dióval
Vágjunk egy almát, körtét, adjuk hozzá a szőlő bogyóit, és szórjuk meg őrölt dióval egy ebédtálba.

Tök Hokkaido turmix
Süssünk egy Hokkaido tököt, és keverjük össze almával, körtével, sárgarépával és kevés vízzel. Egy csipet fahéjjal ízesítjük.

Az Apple elterjedt
Az almát finomra reszeljük, és összekeverjük túróval, őrölt dióval, kevés mézzel és fahéjjal. Kabát a tészta.

Az élesztő elterjedt
Lassan megpirítjuk a finomra vágott hagymát kevés olajon. Adja hozzá az élesztőt, hagyja megolvadni, majd adja hozzá a tojást. A kenhető konzisztencia sült. Fűszerezzük gyógynövényekkel és sóval.