@majkakolotoc pontosan Majka - látnom kell a gyors eredményeket, amikor 1 napot és két hetet várok 90 napos étrenddel, tehát nem nagyon motivál.
ez a diéta nekem sem jön be nagyon drasztikusan. Ducant csináltam, és ez egy másik kemény dolog volt - bár kevesebb mint 2 hét alatt 6 kilót fogytam, de Normanle elkezdett testvérré tenni. Agresszív voltam, hangulatváltozásom volt. normálisan hiányzott a zöldség, ez már nehéz válság volt 😀 😀
Van otthon taposóm = - szintén sokáig hullott a por, pedig több mint egy évig használtam, szinte minden nap, aztán valahogy megálltam, és nem ástam bele. ideje újrakezdeni 🙂. mit gyakorolsz?
@ katka2309 - hát igen, betartottam a ducan étrendjét, és igaz, hogy azt mondták nekem, hogy gonosz vagyok, még mindig rossz kedvem van. . de gonosz vagyok, ha éhes vagyok, és amikor látom, hogy esznek emberek körülöttem, és diétát kell tartanom 🙂
ezért kíváncsi vagyok, hogy az étrend drasztikusan adva van-e az igaz pravda mennyiség miatt, nem értékelek semmit. amikor 10dkg gyümölcs van írva, akkor almát veszek, amikor 10dkg zöldséget, akkor sárgarépát veszek pl. 3 darab, és tudom, hogy van még, de valószínűleg éhen halnék 🙂
igen, minden fitneszgépnél így van, vásárláskor intenzíven használják, és akkor már nem 🙂
szóval megpróbálok peso-ba menni dolgozni és otthon. aztán futok ide-oda, még reggel munka előtt 🙂 akkor találtam különféle gyakorlatokat a youtube-on, hogy néha ide-oda mehessek, néha pedig tornaterembe járjak go az idő szerint . de találhatnál néhány gyakorlatot az internet, és edz. gyakorol is, ami annak a neve, hogy napi 5 perc csak 5
Hogyan maradt ma a tejben? Hála Istennek a fenék vége 🙂 😎