Állapotát frissítettük!

egészséges

13katarina

Re: 13katarina

tól től molly72 »

a net111 írja: Katka, határozottan ne vásárolj olyan keverékeket, mint a zabpehely kesudió, a keverékek nagyon édesek:( tejport tartalmaznak. finoman a rostokkal a legjobbak, kék-fehér csomagolásban vannak, pirosak is, de inkább a kékeket szeretem, ha elveszem a pelyheket, vizet adok - allergiás vagyok a tejre, ezért fehérjét és kesudiót eszek vízzel, zabkását főzök vízzel, és a tejet iszom hozzá: lol: de te adsz a tej egy kevés szárított gyümölcs vagy friss, az almát gyorsan lereszelem keselyűvel vagy dióval, de ez legfeljebb 5 gramm volt, mivel sok zsírt tartalmaznak, szemiacutánot és napraforgót adok hozzá - de egyet nem adok csak egyet, Édesítés nélkül megtanultam, adok a gyerekeknek egy kis mézet vagy juharszirupot, készíthetjük vízzel és sűrűbben, és lágyíthatjuk alacsony zsírtartalmú fehér joghurttal

Azokban a keverékekben sok további cukor van, hogy finom legyen. nekem édes és építhető alma működött. és amikor gyorsabban akarom, és többet teszek, vízben forralom, csak felaprítom az almát, és veszek egy merülő keverőt és keverem, magamhoz veszem, megiszom a joghurtot és a tetejét, amit csepegtetek. jó kombinációk: alma + fahéj, alma + dió, fagyasztott eper + áfonyaszirup, kevert sárgabarack-velő - forró kockára tekerjük, és a kesudió gyorsan lehűl, és a velő feloldódik

ez 10 perc alatt elkészül, nem kell főzni, csak amikor forrni kezd, akkor ezek a mindenféle chips sok egyszerű cukrot tartalmaz, majd később éhesebb vagy.

ezek a zabpehelyek még levesben és sok hús alatt is sűríthetők, csak ajánlom, és molly is kipróbált pehelykombinációkat, tanácsot is adhat. veru veru: igen: igen: ezek segítségével sűrítek mindent, amit meg kell sűríteni. vagy ezekkel a finom pelyhekkel, vagy darálom lisztbe és ezzel: kacsintás: és a palacsinta, a zabpelyhes palacsinta is kiváló - a tészta néhány napig hidegben kitart, és te csak kiszeded a hűtőből, megbarnítod, adjunk hozzá gyümölcsöt, diót és igyunk: mrgreen:

a zsírt elégetik POCAS gyakorlatok, de körülbelül 30 perc múlva először cukorért, kb. 30 perc múlva zsírért és reggel éhgyomorra 20 perc után is valaki ajánlja éhgyomorra, mert a vérben kevesebb a cukor, de vannak meggyőző ellenfelek is. ki kell próbálni. de elméletileg hamarabb el kell kezdenie a zsírégetést. de intenzíven kell tornáznia, hogy kissé kifulladjon a levegő, tehát ha továbbra sem okoz gondot a kommunikáció, de az éneklés már nem: lol: ha van pulzusmérője, akkor a maximális pulzusszám 60-70% -a . mindenképpen fogyasztania kell, ha gyengébb intenzitással gyakorol, kisebb hatása van, hamarabb így fog tartani:. az izmok először megerõsítik a CUKOR-t. cukor van a vérben, sült. Mentem ezt a tárolt cikket, és ha nem megfelelő a diéta, akkor hagyjon zsírt rosszabb időkre és elkezdje égetni az izmokat, akkor ez nagyon gyakran akkor fordul elő, amikor egy hónap alatt nagyon lefogy, ezek vízből állnak - különösen a kezdetektől fogva. fogyás és az izmok. a test könnyebb, de szerencsétlenebb, mert a zsír megszokja, hogy maradjon, ha mindenből eleged van, az izmok zsírt égetnek. és amikor edz, elkezd regenerálódni - és akkor szükségem van egy fehérjetartalomra, hogy felépülhessenek. az izmok nem éhezhetnek, hogy jól működjenek és megégjenek

Az erősítés megint kiváló, mert közvetlenül az erőnléti edzés során nem éget el sok zsírt, de akkor a regeneráció sokkal igényesebb, és ennek a regenerálásnak a során a TUK is elégetik . tehát: igen: és amikor elegendő fehérjét ad hozzá az izmokhoz, később nagyobbak lesznek, és több izom, több zsír alszik. ha nem fogy és az izmoktól fogy, akkor a megmaradt zsíroknak nem lesz mit égetniük, és minden fogyás leáll. a felfelé vezető kerékpár is emlékeztetőnek számít. felfelé is lehet korcsolyázni. amikor megy, nem tudok korcsolyázni: szégyelli:

A kemény sajt sok zsírt tartalmaz. egyél 50gr-ot, például 30% -ot könnyű sajtként, és egy adagban 15 gramm zsír van, fogyáskor pedig legfeljebb 30 gramm és zsír ajánlott tételenként, dióban, tejben, joghurtban, minden húsban, kenyérben . tehát ha a sajt, akkor a zöldségek és kevesebb a sajt és az élesztő is, de nem teljes zsírtartalmú ... vagy valamilyen zsírt tett a korcsolyára, de azonnal visszaette. de ha ettél is, akkor is jobb, mert regenerálom az izmaidat a fehérjéből, és később enyhíted a fogyást.

nem kell hirtelen változtatni, csak lassan és fokozatosan tanulni és tanulni. hagyja, hogy ez a súly tovább csökkenjen, és még akkor is, ha a modell mérlegen nem fogy, a teste legyen elég rugalmas és ne "hanyag";) x: igen: igen: igen: igen: