- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia 3 hónapja van problémám próbálok fogyni, de semmi péksütemény nem eszem édességet fiam korlátozott, heti 3-szor tornázom . tudsz valamit tanácsolni? . 14 éves vagyok. 😖
@ninakala még mindig nem tudsz drasztikus diétákat tartani. Nyugodt papaya édességek és sütemények, de ésszerű mennyiségben. A bátyámnak (11 éves) is ugyanaz volt a problémája, biztosan lefogyott, mert magas volt a koleszterinszintje. Csak az édes italokat korlátoztuk. És tartalmazzon sok mozgást. Legalább egy óra minden nap. Sok víztömeg és zöldség. Egy hónap alatt gyönyörű 5 kg-ot fogyott. (Az egész idő alatt orvos felügyelete alatt állt). Most sokkal több energiát változott meg teljesen.
sk-vel kezdődik. évben., jelentkezzen be az iskolába egy sportkörbe. ez mindenképpen segít. A lánya edzésekre, versenyekre jár, és a fizikai testnek több órája van egy héten, mint más gyerekeknek, és nagyon szép az ábrán látni.
Másnak ez lenne a megoldás, de neked, mivel nem vagy annyira fejlesztés alatt: /
Ne aggódj, még fiatal vagy, mennyit mérsz és mennyit mérsz?
@ninakala hány x ez a papa?
@ akinom0077 5 kis adagokban
@ninakala 3 vagy több is elég lenne neked
Keressen egy olyan sporttevékenységet, amely szórakoztat és megmenti karakterét. Az Ön korában nem kockáztatnám meg a diétázást, a diétázás mellőzését. sarapata-t készíthet egy ciklussal, hormonokkal, majd a súlyingadozások vagy az étkezési rendellenességek hatással lehetnek az egész életre. A fizikai tevékenység előnyös lesz számodra, segíthet a test megerősítésében és az önbizalom javításában, endorfinokat hoz magával, és nem lesz ideje kalóriákat mérni, súlyát figyelni, vagy arányokat vagy adagokat mérni.