- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Sziasztok, szeretném kémkedni, hogy mennyit sikerült lefogynod, hogyan és mennyi idő alatt ?
szia, pontosan 22 kg-ot sikerült lefogynom 8 hónap alatt.
Nos, tartotta-e a kalapját és megtartotta? Mit tartott? Nekem is szükségem lenne rá, de nem tudom, hogyan. 😠 😠
10 kg-ot 4-5 hónap alatt sikerült
19kg-ot sikerült 4m2-re
a nem kívánt rekordom 13 kiló volt 3t-ért ☹ de természetesen visszatértek hozzám - ez stressz és félelem volt Mareck életével kapcsolatban, amikor megszületett, akkor 8 kilót vesztettem 4 méterért, de nekem is vannak vissza
azonban továbbra is kitartok és szeretnék tovább fogyni, mert nagyon sokat mérek, de még mindig nagyon elégedett vagyok! 🙂
Nos, öt évvel ezelőtt lefogytam 11 kg-ot, azt hiszem, két hónap alatt a csodálatos étrendemmel, majdnem egy évig használtam egy nagyszerű alakot, amíg teherbe nem estem. Az első terhesség után 11 kg-ot hízott, és két hónap alatt újabb 8 kg, akkor lefogytam 24 kg-ot, de ez már a pajzsmirigy miatt ma a második születésem után vagyok, és nem tudok úgy dönteni, hogy lefogyok
Szülés után 35 kg-ot fogytam, de még mindig nagy a súlyom. Egyáltalán nem tudok lemenni. Van egy csodálatos pajzsmirigyem, ahonnan csatolhatom ☹
Négy hónap alatt 20 kg, majd a következő fél évben további 8 kg, tíz évig tartok, és az álom még mindig nyolcan vannak 😉
Elveszítettem azt a 22 kilót diétával osztva, nagyszerű volt, nem éheztem és nem voltam legalább bosszús és a fejemen ted . hogy legalább remélem 😕 😝 😀
13 nap alatt 3 kg-ot fogytam, epehólyag-diétát tartottam 😉 (most 50 kg-ot 😠)
10 kg 5 hónap alatt, továbbra is folytatódik, etse kell 4 kör, hadd legyek a súlyállapotomon
5 hónap alatt 20 kg-ot fogytam, szörnyű macska-diéta változás, testmozgás. A terhesség rendesen vette az alakomat. Még mindig szeretnék 10 kg-ot, de nem tudok elindulni. ☹
De mondja el, hogyan csinálta. És sokat vagy csak alkalmanként kellett gyakorolnia? Nem kell napi fél órát gyakorolnom az orbitreken, de ez elég? HOGYAN? HOGYAN?
Nos, az étrendem felvilágosított, arról van szó, hogy hiányzott az abszolút cukor, így egy hónapig mind gyümölcs, mind zöldség, egy hónap múlva pedig tíz kiló után alacsony fruktóztartalmú gyümölcs kerül hozzá, a rizs hozzáadva a diétához és egy hónap múlva alapvetően mindent megtehetsz, de naponta mértékkel gyakoroltam kb. fél órát, de előfordult, hogy én is nyalogattam és egy hétig nem tornáztam
macska, egyáltalán nem tornáztam, nem szükséges, hogy lefogyj, de az izmok ekkor legyengülnek, és az alak nem formálódik. 😝 így heti két-három alkalommal 30 percig tartó edzés sokat segített az úszásban. Az alak sokkal szebb még akkor is, ha van néhány extra kg, de olyan alakú, mint a lógó bőr és az elgyengült izmok egy elfogyott alakon 😖
19 kg 7 hónap alatt.
osztott étrend, később csak racionális táplálkozás, testmozgás körülbelül heti 3 alkalommal, séta macskával 😉
akkor teherbe estem, most szülés után elég durva étrendet folytattam a szoptatáshoz - tehát nem kellett neki kólika. Heti 3 kg-mal alacsonyabb
Minden nap legalább 30 percig gyakoroltam, 90 napos diétát tartottam (de csak egy hónapig 😉), majd elkészítettem a saját diétámat - napi 5-ször racionális diétát fogyasztottam, sok teát ittam, elégetésre zsír. napi 3-4 l is. Voltak húsevő időszakok is ☹, de aztán újrakezdtem.
szia, ha tudok részt venni ... kb. 13-14 kg-ot híztam a terhesség alatt, a születés után nem mérlegeltem, de még mindig volt egy darálóm a szülészeti kórházban, mint 5 hónap múlva . 😒 azt tanácsolták, hogy vegyem le pelenkával.tényem segített.hogy a szülés után 1tt után bekapcsoltam az árasztó farmert, aztán nadrágot, 63kg volt 61-es árvízkismamám, ezért merem állítani, hogy egy hétig szorítottam az árvízsúlyon keepMegtartom ujjait keresztbe tették, így a furfangjaink megpillantanak minket, aztán minden valahogy megy 😉 😉 😉
20 kg 11 hónap alatt 🙂 itt-ott diéta és itt-ott testmozgás 😉, de valójában semmi extra rendszeresen 😝. Jelenleg úgy döntök, hogy rendszeres aerobikot folytatok, vagy olyan dolgot, hogy megerősítsem magam és további 5 kg-ot fogyjak. talán bizonyítással 😅
16kg a3 hónap alatt
elule, az a különleges étrend egy ilyen "csodálatos" stúdióból származik Bajzovában ? Három évvel ezelőtt sikerült ilyen fogyókúrával lefogynom 10 kg-ot, a terhességig is tartottam a súlyomat. Most úgy döntöttem, hogy ott kezdem újra, de nincs ilyen határozott ököröm ill. motiváció, mint akkor.
Lemondlak, de legalább motiválsz arra, hogy ez lehetséges. Csak lusta vagyok edzeni. Valahogy nem szeretem. ☹
Szia Zenus.
Minden, amit ide írsz, az elvesztett szép számokat, nagy rajongásod van irántam !
Nincs túlsúlyos, csak 5 kilót akarok leadni, a harmadik szülés után, de hozzám tapadnak, és nem tudok velük mozogni, még akkor sem, ha csak vizet iszom.
Még mindig mozgásban vagyok, a gyermekeim gondoskodnak róla = DD, de még így sem akar leesni rólam az az 5 kiló.
Szinte nem eszem édeset, lehet, hogy egyszer-egyszer lesz egy sütim vagy egy kis darab csokoládé, valahogy nem muszáj, szóval nem tudom, miért nem dobhatom el .
Tudod mit. 😀
@ bianka444 talán elvégezhetné az étrend elemzését - csak írja le, mit és mikor evett, és ennek megfelelően számolja ki a napi energiafogyasztást. Még akkor is, ha nem eszel édességet, kompenzálhat valami mást. Ami a mozgást illeti - ismét nem biztos, hogy elég a gyerekekkel való mozgás. Azok a tevékenységek, amelyek során egy bizonyos ideig elér egy bizonyos pulzusszámot, segítenek a fogyásban. Lehetséges, hogy ebbe a zónába sem kerül, ha gyerekekkel mozog, ill. egy ideig nem vagy abban a zónában, és így ha mozogsz is, nem elég a fogyás . Itt segíthet mérni a pulzusodat a gyerekekkel való mozgás közben, de ha nincs otthon sportpályád, valószínűleg nem lesz olyan könnyű, mert nem tudom elképzelni a prst . Továbbá lehetséges, hogy jó állapotban vagy, ezért a testnek nagyobb terhelésre van szüksége a fogyáshoz, mivel már alkalmazkodott az energiafogyasztáshoz és kiadások, amelyek tartósan vannak. És akkor oka lehet a lassú anyagcserének, vagy akár annak is, hogy túl kevesen vagytok . Amint láthatja, a válaszok nem olyan egyszerűek. Próbálkozzon azonban újraértékelni napi bevételeit és kiadásait - a konkrét lemezt, és ez legalább ötletet ad a továbblépésről.