Szia, igaz, hogy a terhesség után az egész életed megváltozik, akárcsak a tested. Én a terhesség előtt 50kg-ot nyomtam, és most 57 van és nincs és nem fogyok not
@ elina25 és 60 éves voltam, és most 100 van
@yollanda talán most láthatsz csodát. A mozgást más étrendekhez is be kell vonni, nem csak az étrendet kell kissé módosítani. Nem írod meg, hogyan eszel óvatosan, hogy ne korlátozzd a tejed. Talán van egy hiba. Úgy érzi, hogy keményen eszik, miközben kiadós és zsíros ételeket fogyaszthat. csak zárja ki az édességeket és süteményeket, hogy hatást érjenek el.
@yollanda nem fog összezavarodni, a szoptatás alatt sem sikerült fogynom. Szülés után csak 3 kg maradt, de a szoptatás alatt szatén pakoltam, de amikor 14 hónap után abbahagytam a súlyt, egyenesen lefelé mentem, és nagyon gyorsan, mert az étvágy teljesen elhagyta. nos, kevesebb tetazom van, mint valaha volt 🙂
Egyáltalán nem fogytam. miért hízott 40 kg-ot terhesség alatt?
@yollanda Én is lefogytam, amikor abbahagytam a szoptatást
@yollanda, de nem értem, hogy hagyja abba a szoptatást
Szia. Nos, rengeteg picas tehut szereztem. És 8 hónap múlva 26 kg van a súlyom - egyelőre ezzel folytatom
de a szülés után a kezdetektől fogva nem sportoltam - szoptattam, és az volt az előnyöm, hogy a szoptatással fogytam le a súlyomat, és nem fordítva. Ez alatt az idő alatt szó szerint körülnéztem a szülés után, valahogy automatikusan belefutottam a régi étrendbe, és ez volt - ez azt jelenti, hogy sötét kenyeret, reggel gyümölcsöt és ebédből zöldséget eszek, itt-ott édességet, de muszáj tiszta íze van. Alvás előtt este grépfrútot adok. És ha édes ízem van, akkor a joghurtot részesítem előnyben. jobb, ha kis mennyiségben naponta többször is - ez valóban igaz, és ne feledkezzünk meg a vízről.
Apám mindig azt mondta nekem, hogy mindent meg kell adnom, amit csak akarok, de apró módon.
és természetesen mozgás nélkül nem lehetséges. A kezdetektől fogva a lehető legjobban szórakoztam, és most hozzáadtam egy taposót és egy gyakorlatot - minden reggel 20 percet, este pedig 20-30 percet adok . plusz az ehhez szükséges gyakorlatok . Nos, és amikor van szabad időm, akkor Juliánt is gyakorolom. Lejátszok egy videót a youtube-on és makam 🙂
Keresse meg az elérni kívánt célt, és kövesse azt. Minden lehetséges. Csak sok szerencsét akarok
kocka, most a herbalife-n vagyok. Kétszer volt nálam, és mindig nagyszerű volt. az első szülés után is rendben volt vele. Nem emlékszem sokra, de kicsi koromban csak három hónapig szoptattam. Én sem tudtam lefogyni, én is érzem. hosszú ideje volt már.
Hetente háromszor járok edzőterembe, nem eszem édességet és péksüteményt
@ anega79 no stitna zlaza, több étel. főleg víz. Kiöntöttem magam, és úgy néztem ki, mint egy cun
próbáljon meg 90 napos diétát kezdeni, ott változatos étrendet folytat, és nem veszíti el a tejet. Az első szülés után sem tudtam egy grammot sem leadni, annak ellenére, hogy minden órában szoptattam. Végül elkezdtem tartani ezt a 90 napos kort, és a kilók csökkentek, és több mint 2 évig szoptattam. a második születés után következik be, a fontok zavartalanul mentek le egyedül.
@yollanda remélem, hogy nem a Herbalife-n hirdet.
És a problémádra; Igen, változtathat étrendjén az egészségesebb és kevésbé energiaigényes ételek felé. Csak néhányat említek: ne egyél kolbászt, zsíros húst, fehér kenyeret, süteményeket, édességeket, tejszínes joghurtokat, teljes tejtermékeket, édesített italokat, beleértve a málnát is. Nincs sütés, nincs sűrűsödés. De pörkölt, pároljon, a maga levében. Sűrítjük reszelt burgonyával vagy zabpehellyel.
Ehelyett teljes kiőrlésű vagy graham kenyér vagy sütemények, zabpehely, sovány hús (baromfi, mezei nyúl, hal, vad). Kemény sajtok, legfeljebb 30% t.v.s., félzsíros tejtermékek, egészséges zsírok (szűz olajok, természetes magvak és diófélék), gyümölcs. És sok zöldség (nyers, párolt, párolt). Megfelelő ivási mód (lehetőleg tiszta víz).
Ennek ellenére most fordítsa minden energiáját a babára, később lesz ideje lefogyni 😉. Ne hagyd, hogy ez a szép idő tönkre tedd, és élvezd teljes mértékben. Gyorsan fut 😉.
Hosszú sétákat tehet, amíg a babája a babakocsiban alszik. Napi 4 óra séta, ez egy tisztességes testmozgás és nagy lépés az egészség érdekében.
De légy óvatos, ha szoptat, a fogyása nem haladhatja meg a 4 kg-ot havonta. Ellenkező esetben sok toxin kerül a szervezetbe (és ezért a tejbe is), amelyek a testből a testzsírral együtt lebomlanak.
Ugyanaz van nálam.majánál kezdtem szigorúbban betartani bizonyos étkezési szokásokat, és végül majdnem 4 hónap múlva megmozdult, és három hét alatt -3 kg-m van, olyan nagyszerű ! Nem sportolok, nem akarok, nincs időm és egyetlen császárral sem akarok kezdeni, csak fél évvel a szülés után ... csak séták és egészséges étrend. Nincs kenyér és fehér kenyér, szinte egyáltalán nincs kenyér, egyáltalán nincs cukor és édes dolgok, és sok zöldség. reggelire többnyire különféle kesudió vagy müzli növényi tejjel és gyümölccsel, ebédre sok zöldség párolt csak tofuval, halal vagy sajttal (húst nem eszem) és 12-től kezdve szénhidrát nélkül.szóval csak friss salátám van ill. grillezett zöldség vacsorára és az apát halakkal, tofuval vagy sajttal, tojással. Ha édes ízem van, általában zsírszegény túrót szeretnék, gyümölcssel, dióval vagy mákkal stb. Ilyen módon már lefogytam három kilót, úgyhogy várom, és remélem, hogy még a maradék 7 is lemegy! Egyébként van egy nagyszerű csoport "adunk egy látást" szuper, ahol motiválom a babákat, jó tanácsok akár testmozgásra, akár evésre. Nagyon ajánlom! 😉