Fitness edzés nőknek
Hogyan kezdjünk el edzeni? Gyakorolhatok otthon? Hogyan rendezzünk otthoni Fitkot? Mikor és milyen terhelést válasszunk? Alkalmas-e nekem a fitnesz edzés? Ezekre és hasonló kérdésekre válaszolok a Fitness Fitness for Women című könyvben, amelyet gyakorlati kézikönyvként írtam mindenkinek, aki komolyan gondolja az alakját és az egészségét.
Tartalom
Amit kapsz? Alapvető szabályok a testmozgáshoz, előnyök, gyakorlati edzésterv, gyakorlatok a felső, az alsó test számára, a egészséges hát, szexi szamár és feszes mell, karcsú kéz és lapos has. Utasítások az egyes gyakorlatok fényképeivel és 10 TIPP edzési technikák! Ezek alapján a haladóbb, kevés tapasztalattal rendelkező hallgatók képesek lesznek módosítani és módosítani a következő időszak képzési tervét.
Eredmények 14 nap múlva?
A tréning úgy van kialakítva, hogy érezni tudja az első eredményeket, és két hét alatt észreveszi azokat a testén. Azonban 6 hétig edzheti a készletet, akkor jó megváltoztatni a gyakorlatokat. Állítsa be az intenzitást, adjon hozzá, módosítson és terheljen egyes pozíciókat. De ebben segítek a következő lépésben. Kezdje el az edzést most, és kapjon hozzá ingyenes Fitness menüt.
Tudja a szabályt: 80% egészséges étrend + 20% edzés = siker
Magas, közepes és alacsony kalóriatartalmú napok váltakozása az egyik leghatékonyabb módszer a fogyáshoz és az álmok alakjának fejlesztéséhez. Optimális útmutató arra, hogy mit, mikor és mennyit kell enni edzésnapjai alatt. Merítsen ihletet az összeállított menüből, készítse el saját receptjeit az itt megismert elvek szerint.
Otthoni fitneszhez is
A gyakorlatokat úgy alakítottuk ki, hogy az edzőteremben, de otthon is elvégezhesse egyszerű segédeszközök segítségével. A gyakorlatok sorrendjét, végrehajtását, intenzitását fényképek egészítik ki, hogy a megfelelő technikát megtanulhassa. Alkalmasak kezdőknek és haladóknak, nőknek és férfiaknak (de a férfiak nagyobb terhelést jelentenek), és kis módosításokkal idősebbeknek is alkalmasak. A program az a képzési szabályok szerint univerzális bárkinek, aki szeret gyakorolni.
Töltse le a képzést mobiltelefonjára, és mindig kéznél lesz. Gyakorolhatja az edzőteremben edzőgépek segítségével, otthon a leírt segédeszközök használatával és a természetben a saját testének súlyával. Az alapelvek változatlanok maradnak.
Az első időszak után, amikor változásra vágysz, itt vagyok neked! Írj nyugodtan nekem, és együtt tesszük a következő lépést. 30 napos Fit to Form program mert az igényesebb gyors ütemben halad előre.
Töltse le az edzést, és élvezze a mozgást. Nagyon sok szép pillanat edzés közben!