A szívünk az egyik legfontosabb szerv, ezért nagyon meglepő, hogy ennyire keveset törődünk vele. Hagytuk, hogy ne csak a mindennapi stresszt kerülje el, hanem a helytelen étrendet is. A zsíros, egészségtelen ételek és a stressz növeli a koleszterinszintet, amely úgynevezett vaszkuláris lepedékkel eltömíti az ereket. Minél több van az artériáinkban, annál nehezebb a szív megfelelően működni.

Különösen az 50 év feletti emberek számára

15 olyan terméket hozunk Önnek, amelyek hatékonyan megtisztíthatják az ereket és javíthatják egészségi állapotát. Bizonyított, hogy beveszi őket az étrendbe, nemcsak jobban fogja érezni magát, de csökkenti a szívroham kockázatát is. Ez különösen igaz az 50 év feletti emberekre, amikor a szívroham kockázata nő, és az egészségtelen életmód okozta problémák is hangsúlyosabbak.

Ne feledje: sokan nem tudjuk befolyásolni a stresszt az életünkben, és egyáltalán nem helyettesítjük teljesen. De amit eszünk, az a legegyszerűbb módja a szívünk védelmének.

Kövér hal

általános

A lazac, a hering, a tőkehal és más zsíros halak csökkentik az aritmia, az érelmeszesedés kockázatát, és így védik az egész keringési rendszert. A bennük található zsír valóban nagyon hasznos a szíved számára. A legjobb, ha hetente 2-3 alkalommal fogyasztjuk őket.

Pehely

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

A zabpehely szuperélelmiszer a szív számára. Közvetlenül a rossz koleszterin felszámolójaként működnek. Javítják a sejtek emésztését és anyagcseréjét. A legegészségesebb a legdurvább zabpehely.

Bogyók

Szeder, málna, eper, áfonya és más bogyók csökkentik a vérnyomást és tisztítják az ereket. Megerősíthetik az ereket is.

Forró csokoládé (60-70% kakaó)

Segít normalizálni a vérnyomást és leküzdeni a gyulladásokat és a véralvadási problémákat.

Diófélék

Értékes fehérjéket és rostokat tartalmaznak, amelyek segítik a szívet. E vitamint és alacsonyabb koleszterinszintet is tartalmaznak. Mindig azonban mértékkel kell enni - naponta csak egy maréknyi.

Extra szűz olívaolaj

Néhány teáskanál ilyen olaj csökkentheti a rossz koleszterinszintet és normalizálhatja a vércukorszintet. Figyelnie kell azonban az igazán jó olajra, legyen egy teáskanál naponta háromszor.

Vörösbor - csodálatos gyógyszer, de csak mértékkel

Csökkenti az erek zsírszintjét, és segíti a méregtelenítést és a fogyást. Az elfogyasztható mennyiség változó. Azt mondják, hogy legfeljebb napi 2 dcl, de ez a test felépítésétől is függ.

Zöld tea

A napi egy csésze lelassíthatja, és hosszú távon megállíthatja a zsír felhalmozódását az erekben. A zöld tea serkenti az anyagcserét, és segít a fogyásban is.

Brokkoli és spenót

Növényi "szív ászok". Hatalmas mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, amelyek befolyásolják a szívizom aktivitását és normalizálják a magas vérnyomást. Rostban is nagyon gazdagok.

Avokádó

Csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben, és segíti az artériák tisztítását. Hasznos zsírokban is nagyon gazdag.

Gránátalma

Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a vérnyomást, normalizálják a vérkeringést és növelik a vér hemoglobinszintjét.

Fahéj

A szívbetegségek és különösen az érelmeszesedés teljes spektrumával küzd. Javítja az anyagcserét és rendkívül hasznos a fogyásban.

Görögdinnye

Fontos szerepet játszik az érrendszer egészségében - az erek és az artériák egészségében. Stabilizálja a koleszterinszintet és tele van antioxidánsokkal.

Fokhagyma

Átjárja az ereket, csökkenti a vérnyomást, javítja a vérkeringést és az érbetegségek fontos megelőzése. Vaszkuláris plakk jelenik meg belőlük, és megakadályozza annak ülepedését.

Alma és körte

Kincs a kertjeinkből. Tele vannak rostokkal és javítják a szívműködést. Emellett normalizálják a vérnyomást, és bár tulajdonságaikban nagyon hasonlóak a gránátalmához, összehasonlíthatatlanul olcsóbbak és megfizethetőbbek.

Különleges ital az egészséges erekhez

Szükségünk van:

Gyömbérlé - 250 ml

Préselt fokhagyma - 250 ml

Almaecet - 250 ml

Megközelítés:

Keverjük össze az összes hozzávalót - mézes orekm és főzzük közepes lángon 30 percig. Nem felejtjük el keverni. Ezután vegye le a tűzről, és hagyja teljesen kihűlni. Adjon hozzá mézet és öntsön tiszta palackba, Ez az ital a hűtőszekrényben 1-2 hónapig tart. Minden reggel 1 evőkanál ilyen italt veszünk éhgyomorra.

Csökkenti a magas vérnyomást, a koleszterinszintet, védi a szívet és kiöblíti a méreganyagokat a véráramból.