- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, két hét múlva bulizni megyek, és van egy gyönyörű ruhám, ami nekem most elég szűk, legalább 2-3 kg-ot kell leadnom. Természetesen minden péksüteményt és édességet szeretnék kizárni, és 18. után ne egyék. Van néhány pozitív visszajelzése arról, mennyit sikerült lefogynia az édes és péksütemények kizárásával, és mennyi ideig. Nem akarok semmi rendkívüli drasztikusat, hogy ne érje el a Jojo-effektus
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ideális a munkahelyen kalóriát égetni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Csak menjen túrázni, és elégesse ezeket a kalóriákat, mint amennyit meg tud enni. Ha melegebb van, napi néhány km-t is lefuthat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha naponta 500 ml valamilyen édesített italt fogyaszt, akkor körülbelül 900 kJ-t kap, majd délután 90 g csokoládé lesz - 2100kJ. Ennek az energiának az elégetéséhez körülbelül 75 percet kell futnia 8,8 km/h sebességgel. És nem az egyszerű cukrok testünkre gyakorolt egyéb negatív hatásairól beszélek. De mindenki válassza ki a maga útját, de ebben teljesen világos vagyok
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a mozgás elengedhetetlen, mindennek a barázdája, hatással van a fogyásra
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Teljes mértékben egyetértek a blueberryNN-vel, plusz kiegészítenék néhány rendszeres testmozgással (kerékpár, futás, testmozgás).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egyetértek a marek1251487 sz. A diéták elpusztítják a testet. Mozgásra van szükség. Hozzáteszem, hogy békére is szükség van. Az emberek túlfogyasztják a munkahelyi vagy otthoni stresszt. Több szabad időre van szüksége sétákhoz, saját életéhez, hétköznapi munkához. Életmódváltásra van szükség.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Majdnem két éve abbahagytam a cukor fogyasztását a nap aljától, és semmi nem történt velem, és azóta nem ettem egyetlen édességet vagy süteményt sem, bár előtte minden nap meg kellett adnom az adagomat. Nem fogyás, hanem egészség érdekében tettem. Körülbelül 7 kilót fogytam, ebből kb. 4-5 az első két hónapban, miközben akkor már képes voltam rá. Nem aludtam, mert sok édességet kezdtem el fogyasztani az édességek mellőzése mellett. Nem zártam ki a süteményeket, de azt gondolom, hogy ennyi egészséges étel mellett nem maradt hely a süteményeknek. Reggelire zabpehely gyümölcsrel és dióval, az alsó gyümölcsdarab (tizedik) és egyéb diófélék (olovrant) közben, ebédre rizs/burgonya zöldségekkel és hússal vagy csak zöldségekkel, vacsorára egy domb zöldség (fagyasztott zöldség főtt). Tehát merje megtenni. Határozottan ne hagyja ki a testét vagy magát. Az alap jó terhelés. Reggel nagyon sokat eszem azokat a zabpelyhet. És annak a zöldségnek a vacsorájához körülbelül fél kiló, plusz hozzáadok például tojást. Ha szükséges, főzze meg a pépet zöldségekkel. De nem fogyásért csinálnám és egyáltalán nem szatiból. Csináld az egészség érdekében.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem segített nekem például, amikor abbahagytam a péksüteményeket, mert soha nem ettem olyan nagy mértékben. De valaki, aki a kvantumnál van, hasznot húzhat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Csak távolítsa el az édesvizet vagy az édességet, és egy hét múlva működni fog:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem kell kizárni az édességeket, csak a süteményeket vagy az ételeket kell kizárnia a lisztből. De fokozatosan ültesse, és ne alulról napra. A tested szokott kínozni ételeket, mert feltételezem, hogy szinte minden nap eszel.