Részvény
Stabil, kidolgozott has - sok nő, de a férfiak álma is. De ennek az álomnak az eléréséhez valóban erős akarattal kell rendelkeznie. Csak a diéták nem lesznek elegendők ahhoz, hogy a hasa tökéletes legyen. A megfelelő gyakorlatokra is kell összpontosítania, hogy formába lendítse és gyorsabban elérje a célt. De felejtsd el a klasszikus felüléseket. Másképp megy. Ennek a sorozatnak a gyakorlásához mindössze 15 perc és edzőszőnyeg szükséges. Nem kell sehova sem mennie, sem pedig speciális segédeszközeivel. Tehát nincs több kifogás.
Ha hosszabb ideig tornázik, és van egy bizonyos edzésterve, akkor jobb, ha az edzés végén tartalmazza a hasat. Ha önállóan szeretné gyakorolni ezt a négy gyakorlatsort, akkor az is hatással lesz. Minden gyakorlatot végezzen 45 másodpercig, majd tartson egy 25 másodperces szünetet. Ismételje meg 4-szer.
- 5 perc csodálatos gyakorlat a hason. Így egyszer vagy kétszer megszabadul a zsírpárnáktól!
- 100 has naponta, és a hasa olyan lesz, mint egy tányér
- 4 segítő és a hasa tökéletes lesz! Ewita élet
- 10 perc ezekből a gyakorlatokból csodákra képesek a narancsbőröddel. Ezeket a hibákat még inkább elköveted
- 10 perc zsírégető gyakorlatok Ez a felismerhetetlenségig megváltoztatja a karakteredet