23.2. 2020 Próbálja ki ezt az expressz étrendet, és a hét végén 5 kilóval kevesebb lehet a súlya.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Jarka zárva tartja a szlovák poklot: férje már fél tőle, EZ kezdte el titokban!
Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?
Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
kapcsolódó cikkek
A menyasszony az esküvő előtt szeretett volna fogyni, de valószínűleg nem számított erre: Teljes katasztrófa!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Kifejezetten le kell fogynia álmai ruhájában? Támaszkodjon egy hatékony tojástartásra, de tartsa azt legfeljebb egy hétig.
Ez a diéta rendkívül hatékony, nagyon alacsony kalóriatartalmú és gyors eredményeket hoz. Azonban csak néhány napig tarthatja. Mielőtt belevágna, tudnia kell, hogy a szervezetnek elegendő kalóriára van szüksége a megfelelő működéshez. Ha sokáig elutasítja az ételt, az anyagcseréje lelassul, és megnő a sok betegség kockázata. Ha azonban gyorsan szeretne megszabadulni néhány kilótól, ennél az expressz tojás-étrendnél nem talál jobbat.
A tojás nagyon egészséges étel. Nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, és ezek fogyasztásával a szervezet megszerzi a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha egy hétig betartja ezt a diétát, és egyúttal elkerüli az egészségtelen kalóriabombákat, akkor jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, és súlya hatékonyan fogy.
Első pillantásra az adagok viszonylag kicsiek, de ha megeszel egy tojást, teltnek érzed magad. Ez egy nagyon egyszerű étrend, de nem tarthatja tovább egy hétnél tovább. Akkor lassan be kell mennie az egészséges étrendbe. Ellenkező esetben fennáll a jo-jo effektus és egy ördögi kör veszélye, amelyből nehéz kitörni. Kövesse a helyes ivási rendet is, és a hét végén 5 kilóval kevesebb lehet a súlya.
1 nap
Reggeli: 2 főtt tojás, 2 narancs, 1 csésze tej (1,5% zsír)
Ebéd: 170 g párolt csirke, zöldségsaláta, 1 pohár joghurt
Vacsora: 1 főtt tojás, 140 g párolt csirke, 1 narancs
2. nap
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 túró
Ebéd: 140 g sült hal zöldségsalátával, 1 grapefruit
Vacsora: 3 főtt tojás, 1 narancs
3. nap
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 túró, 1 csésze meleg víz és 1 citromlé
Ebéd: 170 gramm pörkölt (csirke vagy marhahús), 1 pohár joghurt, zöldségsaláta, 1 grapefruit
Vacsora: 3 főtt tojás, 1 narancs
4. nap
Reggeli: omlett 3 tojásból, hagymával, kaporral, petrezselyemmel
Ebéd: 140 g párolt csirke, zöldségsaláta
Vacsora: 1 főtt tojás, 1 túró, 2 narancs
5. nap
Reggeli: 2 sárgarépa, 2 főtt tojás, 1 joghurt
Ebéd: 170 g halhús, zöldségsaláta, 1 pohár friss narancslé
Vacsora: 3 főtt tojás, túró
6. nap
Reggeli: 1 joghurt, 2 főtt tojás, zöldségsaláta, 1 csésze citrom és narancslé
Ebéd: 3 főtt tojás, zöldségsaláta, 1 narancs
Vacsora: 140 g csirke, joghurt vagy túró
7. nap
Reggeli: omlett 3 tojásból, hagymával, túróval
Ebéd: 170 g párolt csirke, zöldségsaláta, 1 narancs
Vacsora: 1 főtt tojás, 1 túró, 2 narancs
A diéta befejezése után lassan és fokozatosan térjen vissza az étkezés eredeti módjára, nehogy megterhelje a testet.
- Hogyan lehet fogyni egy héten 7 napos fehérjetartalmú étrend
- Hogyan lehet fogyni egy hétig Citrom diéta; Szépségakadémia
- 6 ok, amiért nem tud lefogyni és formálni álmai alakját Legyen óvatos mindezekre
- Ha még mindig nem tud fogyni, akkor EZ a diéta csak neked szól.!
- Hogyan lehet fogyni 10 kg hetente; Egészséges életmód