Sokan meglepődve tapasztalhatják, hogy a Capsicum nem ritka vagy csodával határos módon létrehozott összetevő, hanem szinte minden étkezés közös és közös része. Ennek az az oka, hogy ha a Capsicum-ról beszélünk, az valójában egy zöldség, amelyet általában paprikának vagy chilinek hívunk.

befolyásolhatja

Amit még tudnia kell a paprikáról, hogy ennek a zöldségnek más célja van, nem csak az ételének fűszerezése. A paprikát gyakran használják az orvostudományban különböző állapotok kezelésére, beleértve a gyomorfájást, emésztési problémákat, görcsöket, magas koleszterinszintet és szívbetegségeket. Az alábbiakban egy konkrét problémára koncentrálunk, nevezetesen az elhízásra és a paprika azon képességére, hogy elősegítse a fogyást.

Meglepő lehet, hogy a paprika használata nem új keletű az étrend és az egészséges táplálkozás területén, sőt, sok termelő tud róla. termogén hatás kiváltásának képessége a testen belül. Ez annak köszönhető, hogy ennek a zöldségnek megvan a maga jellegzetes csípős íze.

Maga a növény több száz éve termesztik és szüretelik, Amerikából származik. De hogyan képes ez a zöldség ennyi mindent megtenni? Gyakori kérdés azok számára, akik csak a kulináris tulajdonságai miatt ismerik a borsot. A válasz megválaszolásához meg kell vizsgálnunk azokat az összetevőket, amelyeket a Capsicum tartalmaz, amelyek mindhárom területen - étrendben, gyógyszerekben és a fogyókúrában - annyira hasznosak.

A legtöbb variáció, ill. zöldségfajták (a kapribogyót kivéve) tartalmaznak egy úgynevezett összetevőt kapszaicin, amelynek kereskedelmi neve metil-vanilil-nonenamid. Ez egy vegyi anyag, amely képes feloldódni a test zsírjában. És főleg ez az összetevő az égésért és hasadásért felelős, amelyet a legtöbb paprika és chili fogyasztása közben érez. Ez a sajátos összetevő felelős a Capsicum legtöbb gyógyszerben történő alkalmazásáért, és évek óta használják, mire a modern orvosi ipar felismerte.

Különösen a fogyás szükségletei esetében állítólag a Capsicum képes növeli a test termogén és anyagcsere folyamatainak sebességét. Éppen ezért a Capsicum a fogyókúrás piacon megtalálható legtöbb gyógynövényes étrend-termékben elterjedt összetevővé vált.

A Capsicum az elfogyasztott embereket is segítheti az ajánlott napi C-vitamin adag elérésében, ami szintén fogyáshoz vezet.

Tehát amit a legtöbb köretnek vagy finomságnak tart, hogy megkóstolja a lágy ételeket, valójában sokkal több. Ez a benne lévő anyagoknak és a hasznos képességeknek köszönhető, amelyekből profitálhatunk. A következő szövegben megmutatjuk, hogyan lehet természetes módon megnövelni az elfogyasztott bors mennyiségét, és ezáltal talán megkezdeni annak a néhány fontnak a lebontását, amely tönkremenni látszik.

Hogyan segíthet pontosan a Capsicum a fogyásban?

A paprikák állítólag nagy hatással vannak a fogyásra, több különböző folyamatnak köszönhetően. Némelyikük közvetlenül befolyásolhatja a testsúlyt, más részük pedig más utakon halad, hozzájárulva ezzel a súlycsökkenéshez.

Közvetlen hatás a fogyásra

Először próbáljuk meg kideríteni, hogy a fogyasztó a paprikának köszönhetően hogyan tud több zsírt égetni és ezáltal hatékonyabban és könnyebben lefogyni.

Az első állítás arra a tényre vonatkozik, hogy a paprika kapszaicinidekben gazdag. Másodlagos metabolitokként képződnek, ami azt jelenti, hogy nem létfontosságúak a növény túlélése szempontjából, de azért jönnek létre, hogy elősegítsék növekedését és fejlődését. Éppen ezért az olyan fajták, mint a pulcsik, nem tartalmazzák ezeket az anyagokat. A korábban említett kapszaicin a vegyület egyik típusa. Állítások szerint képes támogatni az anyagcserét és növelni a testben a zsírégetés sebességét. Ez csökkenti a teljes kalóriamennyiséget, amelyet extra testtömegként tárolunk. Pontosabban, ezek a zöldségek úgynevezett termogén ágensként szolgálnak, ami azt jelenti növelheti azt a "sebességet", amellyel a felesleges súly felszabadul a test raktáraiból és elégethető, hőt termelve.

Hogy elmagyarázza, hogyan működik ... képzelje el, hogy csak paprikát evett. Kétségtelen, hogy emiatt emelkedett a testhőmérséklet. Mert valójában ezt szokták a legtöbb csípős étel "forróságának" nevezni. Amikor az alap testhőmérséklet emelkedik, az stimulálja az anyagcsere növekedését, mert több hő termelődött, ami a zsír sokkal gyorsabb égését okozza. Ez egy termogenezisnek nevezett folyamat. A hő létrehozása csökkentheti a súlyát, és ez azért van A termogenezis arra ösztönzi a barna zsírsejteket, hogy elégessék a fehér zsírsejtjeinket, amelyek egyébként a testben tárolódnának.

Ezt a folyamatot akkor is kiválthatja, ha paprikához és chilihez hasonló ételeket fogyaszt. Hajlamos izzadni, éppen a csípésük miatt. Ez az izzadás csökkentheti a súlyt is. Közvetett, mert fogysz, amit "vízsúlynak" neveznek. Tehát elveszíti a vizet, amelyet a teste tárolt.

C vitamin

Már említettük, hogy a Capsicum nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely a fogyás szempontjából is előnyös lehet. Azért, mert Az embereknek C-vitaminra van szükségük a zsír megfelelő feldolgozásához. Pontosabban, olyan molekulák támogatására van szükség, amelyek szükségesek és használatosak a zsírszövet oxidációjában (égésében) és anyagcseréjében. Az étrendben az ajánlott C-vitamin-szint nélkül a szervezet kevésbé képes felhasználni a már tárolt zsírt. Ezért az emberek nehezebben esnek le.

Ezenkívül a C-vitamin hiánya eredménytelen testmozgáshoz vezethet. Ennek a vitaminnak az elégtelen szintje ahhoz vezet, hogy a zsír folyamatosan raktározódik, ami a testmozgás során csökkenti a zsírfelhasználást. Ez azt jelenti, hogy még kevésbé éghető el, még akkor is, ha maximális erőfeszítéseket tesz a gyakorlatra.

Így a paprika fogyasztása közvetlenül elősegítheti a fogyást, és úgy tűnik, hogy nagyon hasznos lehet azok számára, akik próbálnak fogyni, de a fokozott zsírégetés és anyagcseréjük felgyorsítása nem elegendő. A Capsicumnak azonban vannak közvetett járdái is, amelyek serkentik a fogyást.

Közvetett hatás a fogyásra

Kezdje azzal, hogy gondolkodik azon, hogy mikor ettél utoljára egy csípős paprikát vagy chilit. Milyen érzés volt? Fokozottan ébernek vagy idegesnek érzi magát? Ez azért van, mert amikor ilyen típusú ételt eszel, az adrenalinod emelkedik, és ez az energia további növekedését eredményezi. Kétféle módon lehet fogyni. Először is, a több energia azt jelenti, hogy többet használhat fel az élelmiszer feldolgozásához, és ez általában az anyagcsere sebességének növekedését jelenti. A második módszer közvetettebb a fogyás szempontjából, de mégis nagyon hasznos. Ha a Capsicumot fogyókúrás kiegészítőként szedte, minden alkalommal, amikor lenyelt egy tablettát, valójában növeli az energiáját, ami lehetővé teszi, hogy növelje testének hosszabb ideig tartó testmozgásának képességét. És nem meglepő, hogy a testmozgás önmagában is jelentős hatással lehet a fogyásra.

A bors kivonatról azt is mondják, hogy képes csökkenteni az LDL koleszterin szintjét. Ez a koleszterin alacsony sűrűségű lipoproteinekben, és "rossz koleszterin" néven ismert. A magas koleszterinszint azt eredményezheti, hogy a szervezet kevésbé fogékony, sőt ellenáll az inzulinnak. Ez hozzájárul a fogyáshoz azáltal, hogy a test úgy érzi, hogy az inzulinrezisztencia kialakulásakor többet kell fogyasztania ahhoz, hogy olyan inzulint termeljen, amelyet szerinte nem kap.

Ez a pont összefügg azzal a ténnyel is, hogy a paprikakivonat állítólag képes stabilizálni a vércukorszintet, amely hosszabb ideig fenntarthatja a jóllakottság érzését, és segíti a testet abban, hogy mikor kell enni. És sokkal hatékonyabb módon. Ez viszont azt eredményezheti, hogy kevesebb édesített ételt fogyasztunk, ami befolyásolhatja azt is, hogy az ember mennyit fogy.

Azt mondják, hogy a Capsicum is segít fenntartani az egészséges bőrt, szemet és nyálkahártyát. A paprikának köszönhetően sokkal jobban működnek. Serkentheti a vérkeringést is, a testhőmérséklet emelésének képessége miatt.

Noha ez önmagában nem vezet fogyáshoz, mindezek a fogyást próbáló embereknek segíthetnek abban, hogy testük teljes és optimális működést biztosítson. Ez jobb helyzetbe hozza őket a fogyáshoz képest azokhoz képest, akiknek a teste nem működik olyan hatékonyan.

Amit mondanak, és a paprikás szakmai tanulmányok - bizonyítékokon alapuló állítások, vagy csak fikció?

A paprika használatával és az egészségügyi előnyökkel kapcsolatos állítások egyáltalán nem lenyűgözőek, és ha igaznak bizonyulnak, akkor ez a különleges finomság nagyon jelentős hatással lenne azokra, akik fogyni próbálnak. De vajon tudományosan megalapozott-e, vagy csak túlzás? A kutatók számos klinikai vizsgálatot végeztek, amelyek általános képet nyújtanak a Capsicumról és annak előnyeiről a fogyás szempontjából.

Az első tanulmány

Az első hipotézis szerint a paprika termogén ágensként működhet. A kapszaicin étrendhez való hozzáadását a Capsicum termogén tulajdonságai alapján figyeltük meg. Mint emlékszik, a kapszaicin egy olyan anyag, amely ebben a keverékben található.

Az alanyok négy 36 órás ülésen vettek részt a légzőkamrában, ahol a kutatók megmérték energiafelhasználásukat, oxidációjukat és vérnyomásukat. Négy csoportra osztották őket, és a napi energiaigény 100% -át vagy 75% -át kapták 100% kapszaicinben, 100% placebóban, 75% kapszaicinben vagy 75% placebóban.

A kapszaicin forrása 1,03 g vörös chili paprika volt. A kiválasztott tesztalanyok minden étkezésnél megkapták.

Az eredmények azt mutatták, hogy a közhiedelemmel ellentétben ebben az esetben nem volt szignifikáns növekedés a kapszaicin által kiváltott termogenezisben. Az alvás során azonban jelentős változás következett be az anyagcsere sebességében. A kontroll csoportokban szignifikánsan alacsonyabb volt, mint a kapszaicin-kiegészítést kapó csoportokban. Ugyanúgy, a zsír oxidációs szintje a kapszaicinnel jelentősen megnőtt. Következésképpen a légzési hányados alacsonyabb volt, ami azt jelzi, hogy ezekben a csoportokban szignifikánsabb a zsír oxidációja. Érdemes megjegyezni azt is, hogy az alanyok vérnyomása nem különbözött a csoportok között.

Második tanulmány

Egy másik tanulmány az étrend-kiegészítő kapszaicin súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását vizsgálta. Férfiak és nők egyaránt részt vettek a vizsgálatban, átlagosan 33 évesek voltak. A tanulmány nyolc napig tartott, és különféle testértékek mérésével járt. Az alanyok testösszetételét ennek megfelelően számoltuk ki.

A kezelés pirospaprikából (Capsicum annum) nyert hatóanyagokból állt, 2 tömeg% kapszaicinoid. Az extraktumot gömbökké formálták és napraforgóolajban tárolták. Ezután a keverékből kizárólag fogyasztásra szánt zselatin kapszulákat készítettek. A kapszulákat az alanyok naponta kétszer, nyolc napig egymás után vették be.

Az eredmények azt mutatták, hogy a kezelést minden alany jól tolerálta, csak egy résztvevő számolt be gyomorproblémákról a kapszulák használata miatt. A folyadékbevitelben, az ételbevitelben vagy az étvágyban nem történt jelentős változás. Ugyanakkor termogén növekedést figyeltek meg. Az alanyok változásokat mutattak a testösszetételben, ami a szakértők szerint annak tudható be, hogy a kapszulák termogén ágensként működtek. Az alanyok nettó súlya is nagyobb volt, mint a kezelés előtti testösszetétel. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a kapszaicin ígéretes bioaktív összetevő a súlymegtartó folyamatban.

Van néhány mellékhatás?

Amint a kutatások azt mutatják, súlyos mellékhatások nem ismertek a Capsicum fogyókúrás kiegészítőként történő alkalmazásával jár. Ez azonban nem meglepő, mert ez egy zöldség, amelyet az emberek napi rendszerességgel adnak a különféle étkezésekhez.

Meg kell azonban jegyezni, hogy a rendkívül nagy dózisok hosszú időn keresztül néhány mellékhatáshoz vezethetnek, amelyeket kissé kellemetlennek tartanak. Ide tartozik a gyomorirritáció és az emésztési zavar.

A Capsicum-kiegészítők nem alkalmasak olyan emberek számára sem, akik nem tolerálják a csípős összetevőket, és különösen érzékenyek az ilyen típusú ételekre. Ebben az esetben a táplálékkiegészítő ugyanazt a reakciót váltja ki, mintha paprikát fogyasztana az étrendben, és gyomorgörcsök, laza széklet vagy hasi görcsök jelentkezhetnek.

Amit maguk a fogyasztók mondanak?

A Capsicum paprika-kiegészítőkkel történő fogyás előnyeit minden oldalról megvizsgálva, íme azoknak az embereknek a véleménye, akik bevették a táplálék-kiegészítőt.

A 271 felhasználó közül ötből ötöt legfeljebb 145 ember adott, négy pontot 79-en adtak ki. Ezen étrend-kiegészítő fogyasztók egyike sem számolt be mellékhatásokról. Alacsony pontszámok mellett is kevés mellékhatással kapcsolatos panasz érkezett. Ha észrevételeket nyújtottak be, fokozott izzadás vagy szédülés volt, ami annak köszönhető, hogy érzékenyen reagál a kiegészítés bármely összetevőjére.

Egy potenciálisan súlyos mellékhatás kétszer fordult elő, nevezetesen légszomj. A Capsicum paprika-kiegészítőkkel végzett klinikai vizsgálatok során egy ilyen mellékhatást egyáltalán nem említettek. Ezért lehetséges, hogy a kiegészítés felhasználói más egészségügyi problémáktól szenvedtek. Azonban általában nem tanácsos ezt a kiegészítést szedni, ha légzési problémákkal küzd.

Lehetséges, hogy ez a kiegészítés intoleranciájának, ill. paprika mint olyan. Mindenesetre, még a Capsicumot tartalmazó étrend-kiegészítők esetében is, bár természetes kiegészítésről van szó, ajánlatos konzultálni kezelőorvosával, mielőtt alkalmaznánk. Ez biztosítja, hogy nincs egészségügyi probléma, és hogy a Capsicum szedése biztonságos az Ön számára.

Ezen megjegyzések mellett a leggyakoribb panasz az volt, hogy a Capsicum egy hónapos használat után nem segített a fogyásban. Ez azonban szöges ellentétben áll a válaszokkal, ahol a fogyasztók dicsérték a kiegészítést, és jelentős fogyásról számoltak be. Ez a különbség a fogyásban az anyag iránti egyéni érzékenységgel magyarázható. Például, ha naponta vagy legalább hetente egyszer olyan fűszeres ételeket fogyaszt, amelyek tartalmazzák a Capsicumot, magától értetődik, hogy a fogyás hatása nem lesz olyan domináns, mintha normálisan csak ritkán fogyasztana paprikát. A test ugyanis képes toleranciát kialakítani az általa ismert és befogadni szokott anyagokkal szemben.

Azt is meg kell jegyezni, hogy az értékelők, akik egyszerre adták a 4. és az 5. pontot, vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek, vagy gyakoroltak. Esetleg mindkettő. Ennek eredményeként a Capsicum egy jól átgondolt fogyókúrával kombinálva működik a legjobban. Végül a Capsicum kijelenti, hogy a fogyás támogathatja és segítheti a fogyást, nem pedig a csodával határos módon.

Ítélet a Capsicum borsról. Működik?

Mint a legtöbb diétás és diétás termék esetében, nincs egyértelmű válasz. Az egyének eltérően reagálnak bizonyos kiegészítőkre, attól függően, hogy milyen érzékenységet mutatnak az anyaggal szemben.

Tudományos szempontból azonban úgy tűnik, hogy ha a Capsicum-ot megfelelő adagokban és megfelelő körülmények között szedi, például az egészséges fogyás részeként, Határozottan felgyorsíthatja a fogyást.

Figyelembe kell venni, hogy ez egy természetes anyag, amelyet lényegében rendszeresen fogyasztunk. Ha összehasonlítjuk a paprikát más fogyást elősegítő anyagokkal. Ezért nem árt a potenciális fogyasztóknak kipróbálni. Csak így lehet kideríteni, hogy a bors megfelel-e Önnek. Gyakorlatilag nincsenek súlyos mellékhatások, ez biztonságos megoldás, és maga döntheti el, hogy egy adott táplálék-kiegészítő alkalmas lesz-e az Ön számára.