evőkanál

A has körüli súlygyarapodást különféle tényezők okozhatják, például genetika, hormonális változások, de az öregedés is. A hasi zsírfelesleg növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák egyes típusainak kockázatát.

A hasi zsír eltávolításához több kalóriát kell égetnie, mint megenni.

  • 125 g torma
  • 3 citrom (használat előtt tegye egy vízzel és PL ecettel töltött tartályba, és hagyja 10 percig, hogy leöblítse a peszticideket)
  • 3 evőkanál méz

Számos étel segíthet a hasi zsírégetésben azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és eltávolítja a sejtekből a felhalmozódott zsírt. Az egészséges táplálkozás és az aktív életmód a hasi zsír nagy ellenségei. És mely ételeket úgy dönt, hogy nem hagyják ki a változás során?

1. Grapefruit

A grapefruit nagyban segíti a hasi zsírégetést. Ez a citrusfélék gazdag C-vitaminban tartalmazzák, amely erősítheti immunrendszerét, fokozhatja az anyagcserét és hígíthatja a zsírokat. A C-vitaminban gazdag egyéb hasznos gyümölcs a lime, a citrom, a mandarin és a narancs.

2. Tejtermékek

Tejtermékek hozzáadása a napi étrendhez szintén segíthet a hasi zsírégetésben. Kíváncsi arra, hogy a tej és a sajt önmagában hogyan tartalmaz elegendő zsírt? A kutatások azt mutatják, hogy a kalciumhiány miatt a szervezet felszabadítja a kalcitriolt, egy hormont, amely zsírokat tárol a szervezetben.

3. Chili

A hasi zsírégetéshez adj chilit az étkezéshez. Ez a fűszeres paprika kapszaicint tartalmaz, egy kémiai vegyületet, amely fokozza az anyagcserét, elősegíti a fogyást és növeli az energiaszintet. Szakértők szerint a kapszaicinben gazdag ételek akár 20 perccel étkezés után is kalóriát égethetnek el!

4. Alma

Az alma gazdag pektinben, egy olyan tápanyagban, amely megakadályozza, hogy a sejtek felszívják a zsírt, elősegítve az ételből származó víz felszívódását és felszabadítva a sejtekből a zsírt. Az alma antioxidánsokat is tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek megakadályozhatják a metabolikus szindróma kialakulását, a hasi zsírfelesleg vagy a test alakja néven ismert állapotot.

5. Lencse

A lencse gazdag fehérjében és oldható rostokban, amelyek tápanyagok, amelyek serkentik az anyagcserét, stabilizálják a vércukorszintet és növelik a szervezet zsírégető képességét.