A zabpehely az egyik legegészségesebb étel
Tökéletes rostforrás, sokáig jóllakják a testet és ellátják a szükséges energiával. Mindazonáltal sok más előnye van, amelyet napi rendszerességgel be kell vonni az étrendbe?
Segíteni fognak a fogyásban
A zabpehely remek rostforrás, amely összetett szénhidrátokat és megfelelő arányban tartalmaz megfelelő zsírokat. Előnyük, hogy hosszabb ideig telítik a testet, így nem fogod elpazarolni és ráadásul energiával ellátni.
Jót tesznek a bőrnek
A zabot jótékony hatása miatt számos vállalat hozzáadja a kozmetikumokhoz. A bőrgyógyászok szerint enyhíti a viszketést és a bőrirritációt. Ha ezek a problémák zavarják, zabfürdő ajánlott, amely puhítja a bőrt és enyhíti a viszketést.
Javítják az emésztést és a hangulatot
Ha problémái vannak az emésztéssel, akkor ideális, ha reggelire például zabpehellyel kényezteti magát, vagy joghurtban pelyhet. Nagy az oldható és oldhatatlan rosttartalmuk, ami jótékony hatással van a belünkre. Lehet, hogy meglep, de a jobb emésztés mellett a zabpehely rendszeres fogyasztása is segíthet a pszichéjében. A lecitin-tartalomnak köszönhetően a pelyhek depressziós körülmények között is pozitív hatással vannak az idegekre.
Szabályozzák a koleszterint
Ez omega-3 telítetlen zsírsavakon keresztül történik, amelyek számos pozitív hatással bírnak. Például megakadályozzák a vérrögképződést és gyulladáscsökkentő hatásúak. Segítenek a menstruációs fájdalom megszüntetésében is .
- 2 evőkanál naponta, és szabaduljon meg a hasi zsírtól! Egészséges és gyors! Jó tanácsok és ötletek
- Hogyan lehet eltávolítani a zsíros foltokat a ruhákból Jó tanácsok és ötletek
- 7 módja annak, hogy megszabaduljon a csípő zsírjától, és mindez hihetetlenül egyszerű - Jó tanácsok és ötletek
- 14 napos diéta főtt tojással, amellyel maximálisan elégedett leszel! Jó tanácsok és ötletek
- 16 legjobb reggeli recept a fogyáshoz! 5/6 oldal - Jó tanácsok és ötletek