- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, fogyhatok 10 kilót 2 hónap alatt, úgyhogy bármire képes vagyok,
Ráadásul mi segíti az izmos borjakat, és mely sportokat és gyakorlatokat ne gyakoroljam, ha nem akarom, hogy izmosak legyenek, és fordítva, amelyek segítenek a szegény borjaknak.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egy hét alatt 5 kilót fogytam, nem követtem diétát, csak napi 6 alkalommal ettem kis mennyiségben, ugyanúgy, mint máskor. Az egyetlen dolog, amit fel kellett adnom, édes volt, és 17:00 után. Már nem ettem, minden este megyek. Mész. És így folytatom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Az MTV-n azt gondolom, hogy kedden este 9 óra körül fogyókúrát adok személyi edzővel, mindig 103 napom van a fogyásra, szerintem ez csak 3 hónap, nagyon jó nézni a tévében. De persze vannak általában olyan emberek, akiknek a súlya meghaladja a 100 kg-ot. Tehát a súly gyorsabban csökken, mintha 70 éves lennél, és le akarnál dobni néhány kilót. Természetesen az ottani edzőről, a menük kiigazításáról és a hét 7 napjáról van szó. reggel 4 órát edzen, de az eredmények egyesek számára hihetetlenek. Tehát nem diéta vagy éhségsztrájk, hanem egészséges étrend és maximális testmozgás.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
miért ne lenne ? amikor 10 kg két hónap alatt meg lehet hízni. akár dobni is lehetséges.de a módszer mindegyiknél egyedi.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de két hónap alatt sikerült 7 kg-ot fogynom, majd a következő kiló lassabban ment . segítettem az allival és szépen csináltam;)
vigyázz magadra!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
rizs diéta iszonyatos ostobaság, nehezebb felosztani az étrendet .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kamoska 22 nap alatt 9 kilót fogyott, így lehetséges, de nagyon drasztikus rizs diétát tartott, és az utolsó napokban szinte nem ette meg a rizst, mert nem szerette.
természetesen lehet, de piszkáld a fejed forogva, és olyan gyenge leszel, mint egy légy. majd ha végeztél, újra körülnézel. és a font aludni fog.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
két hónap alatt akár 15 kg-ot is lehet fogyni, ha az ember szó szerint kövér, ha a szóban forgó 50-60 kiló bizony nem sokat nyom.
és ezek a borjak is érdekelnek, mert én is hosszú évek óta izmos vagyok, és nem tudom, milyenek velük fiúként: -/Kicsit elvesztettem belőlük a szobakerékpáron, de ezek az izmok: - /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Havonta 10 fontot fogyhat, de először adja meg a választ arra a kérdésre, hogy valójában mit szeretne. Mert ha hosszú távon meg akarja változtatni a test zsírtartalmát, akkor az az életmód megváltoztatásáról szól. És az életmód megváltoztatása lassabb lesz. De ha csak egy esemény vagy nyaralás miatt kell fogyni, akkor fogyókúrázzon, ahol gyors, de rövid távú hatása van. A hosszú távú változás azt jelentheti: kizárja vagy csak kivételesen engedje meg magának az édességeket, figyeljen az adagok nagyságára és a rendszeres étkezésekre, minden nap friss zöldségek vannak, vacsora főleg fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmazó étkezéssel, igyon sok vizet és legalább kétszer naponta hetente jó kardio gyakorlatokat végezhet (aerobic, taebo, a futás jó az intervall edzés szempontjából). Nem ismerem azokat a gyakorlatokat, amelyek csökkentik a borjak izmait. Ami az izmos borjakat illeti, általában jó nyújtani az izmokat nyújtó gyakorlatokat. Mindenkinek vannak bizonyos előfeltételei egy bizonyos típusú figurához, így valószínűleg nem lehet nagy változást végrehajtani, hogy hirtelen nem lesz izmos borja.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
lili miért ne lehetne. havonta fogyás 5kg szerintem nem egészségtelen, és kijön és két hónap ebből a 10kg-ból.