Kezdődik a tél, és ezzel együtt jönnek a tipikus színek és ízek. A csokoládé chia puding narancssárga jegesedéssel tökéletes kezdete egy új napnak! Készítheti egyik napról a másikra, és másnap élvezheti: ez a tökéletes könnyű és egészséges reggeli, ha siet! Nagyszerű lesz a karácsonyi ünnepek alatt is. A gyártás szó szerint 5 percet vesz igénybe, és egyik napról a másikra "kész"! Biztos vagyok benne, hogy ez lesz az egyik kedvenc reggeli, tízes vagy csemege.

Felkészülési idő: 5 perc + ottalvás

Mi kell 4 adaghoz?

  • 500 g fehér joghurt
  • 4 evőkanál chia mag
  • 2 narancs
  • 3 evőkanál házi méz
  • vanília bimbó vagy minőségi vaníliás cukor (ízlés szerint)
  • 2 teáskanál bio kakaó

Díszítésre:

  • forró csokoládé forgács
  • őrölt kókusz

Hogyan folytatjuk?

1. Tegyen joghurtot, chia magot, egy narancslevet, mézet és vaníliát a tálba.

2. Zárja le és rázza fel, hagyja egy éjszakán át hűlni a hűtőszekrényben.

3. Másnap a pudingot két részre osztjuk. Az egyikhez adjunk kakaót, és keverjük össze.

4. Készítsen narancspürét a narancs megtisztításával, majd keverje össze vaníliával és mézzel finom zabkásává. Elkészíthetjük este vagy akár reggel is.

5. Tegye a csészékbe a kakaó pudingot, a narancspürét és a vanília pudingot.

6. Reszelt forró csokoládéval és kókuszreszelékkel tálaljuk.

puding

Jó étvágyat;-)!

Több remek reggelire, levesre, főételre, rágcsálnivalóra, édes és sós finomságokra és még sok minden másra talál könyveinkben:

Ha szeret egy édes, egészséges reggelit, próbálja ki:

  • Gyors tojásos pizza sajttal, spenóttal: nem fogja elhinni, hogy milyen egyszerűen elkészítheti! - 2021. február 1
  • Gyömbéres chia puding joghurttal és hurmikakival: az ízek ez a kombinációja megnyer - 2021. január 27.
  • Gazdag keel leves zöldségekkel és babokkal - 2021. január 20

A cikk 2020.11.23-án került a kategóriába: Tizedik reggeli zabkása és puding reggeli receptek Karácsony | Szerző: Antónia Puškášová