2018.06.12 | 2039x Egyeztetés Egészség

Egy kis eper, de tudod, mennyire jó ez az egészségre? Az eper nemcsak az első gyümölcs, amely tavasszal beérik, hanem egészségünkre is jót tesz - az izmok, az agy, a szív számára, segít megelőzni a rákot, sőt javítja a kognitív funkciókat.

Az eper édes, lédús és ízletes, állítólag az ókori Róma óta termesztik őket. Manapság az epret az Antarktisz kivételével minden földrészen termesztik, és ezeknek az évelőknek több mint 100 faja létezik, amelyeket kifejezetten a legkülönbözőbb éghajlati és termesztési körülmények között tenyésztenek.

Íme a legérdekesebb tények az eperrel kapcsolatban:

  1. Az eper alkalmas a boglárkákra, mivel rendszeres fogyasztása terhesség alatt jelentősen csökkenti a bifid pörgését - olyan állapot, amikor a magzati gerincvelő nem megfelelően fejlődik.

  1. Több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancsok, és segítenek a gyulladás megszüntetésében. Még a szürkehályog és más szembetegségek kezelésében is segítenek.

  1. Gondolod, hogy az eper általában csak vörös? Téved, mert néhány eperfajta lehet sárga, fehér vagy lila. Néhány fajtától függően akár kisebb méretű is lehet.

  1. Az ókori rómaiak nemcsak az ízük és az illatuk miatt szerették az epret, hanem úgy gondolták, hogy segítenek a melankólia, a láz, a rossz lehelet, a lép vagy a máj rendellenességeinek és a krónikus ájulás gyógyításában.

  1. A középkor folyamán az eperről azt mondták, hogy a fontos ünnepségeken békés és virágzó.

  1. Az indiánok Amerikában zúzott eperrel készítettek kukoricakenyeret, és kukoricadarával és gyarmatosítókkal tálalták, ez inspirálta őket az első epres pite elkészítésére.

  1. A szamóca állítólag jó afrodiziákum, és azt mondják, hogy Franciaországban az ifjú házasok reggel eperlevest fogyasztanak.

  1. A szamóca az egyetlen olyan gyümölcs, amelynek kívülről szemei ​​vannak (ellentétben a szőlővel, málnával vagy más bogyókkal), és egy eperre 150-200 apró szemet számíthat. Ezért ne csodálkozzon, ha egy apró szem elakad a fogai között.
    tudhatott

  1. Belgiumban még egy múzeumot is felfedez, amelyet csak az epernek szentelnek.

  1. Bár az epernek számos egészségügyi előnye van, sok ember számára is fő allergén. Az eperallergia enyhe és súlyos között változhat, például anafilaxiás sokk, ami már valóban súlyos allergiás reakció.

  1. A legenda szerint ha kettős epret vágsz ketté és hagyod, hogy a kedvesed megegye, akkor beléd fog szeretni.:)

FIGYELEM! Az eper is segít a fogyásban, különösen segít csökkenteni a hasi zsír problémáját. Tehát az eper fogyasztása megtérül.:)

  1. Madame Tallien, a napóleoni királyi udvar hölgye is évente legalább egyszer elengedte magát egy eperfürdővel. A fürdő legalább 10 kilogramm eperből állt.

  1. Az epret több kategóriába sorolják, a legfinomabbak azok, amelyek júniusban teremnek gyümölcsöt, de vannak olyanok is, amelyek a nyár folyamán többször is hoznak gyümölcsöt. Az eper alakja eltér és alakja nemcsak a fajtától, hanem a termesztés körülményeitől is függ.

  1. Az eper tolerál minden kerti talajt, de minél termékenyebb a talaj, annál nagyobb lesz az eper. A 4 tagú család számára ideális, ha olyan 125 növény van, amely gazdagon takar elegendő gyümölcsöt nemcsak közvetlen fogyasztásra, hanem fagyasztásra vagy konzerválásra.

  1. Az eper "évelő". Ha meghozzák az első betakarítást, akkor még legalább 5 évig produktívak lesznek.

  1. Az amerikaiak átlagosan körülbelül 3 kg epret fogyasztanak évente, és a vizsgálat során a 9 évesek több mint fele az epret választotta kedvenc gyümölcsének.

  1. Úgy gondolják, hogy az eper segít csökkenteni a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatát. Alacsony a kalóriatartalom és magas a C-, B6-, K-vitamin-, de folsav-, kálium- vagy aminosav-tartalom is.

  1. Az eper magas nitrátszintet tartalmaz, ami az izmok fokozott vér- és oxigénáramlását jelzi. A kutatások azt sugallják, hogy azok az emberek, akik edzés előtt beletesznek a szamócába, több kitartást érnek el, és több kalóriát égetnek el.

20. Az epret közvetlenül fogyasztás előtt mossa meg. Ha később el akarja fogyasztani, mosatlanul tárolja hűtőszekrényben, és így tovább tartanak.

Kategóriák

  • Egészség (128)
  • Sport (20)
  • Interjúk (2)
  • Fogyás (70)
  • Étel (77)
  • Gyerekek (5)

Új ízletes receptek

Chia puding nemcsak reggelire

    Sárgarépa tofu elterjedt

    A gyors fogyás titka a belekben rejlik
    További receptek

    Inspiráló történetek

    Fél év alatt a szakmai segítségnek köszönhetően nagyobb súlyt tudtam lefogyni, mint terveztem
    Szerettem volna leadni a felesleges kilókat és javítani az egészségemen, és ez sikerült is!

    Lehet, hogy érdekel

    Közeledik az év vége, nem a világ vége. Egyél okosan és élvezd az ünnepeket

    A gyors fogyás titka a belekben rejlik

    Lehet, hogy nem fog fogyni, mert keveset eszel

    Ezen okok miatt ne kerülje a citromot!

    Súlykezelés
    mindenki számára a megoldás

    Táplálkozási terv a súly beállításához

    Le kell dobnia néhány fontot vagy 15 fontot? Elkészítünk egy tervet, amely megfelel az ötleteinek.

    Táplálkozási terv sportolók számára

    Szeretsz sportolni? Vagy fordítva, korlátozott a mozgása? Nem szereted az edzőed menüit?

    A gyermekek táplálkozási terve

    Profi táplálkozási szakemberekből álló csapatunk készen áll segíteni minden olyan szülőnek, aki nem közömbös gyermeke egészsége iránt. Különleges programokat készítettünk Önnek, amelyek sikeresen kezelik a gyermekek elhízását, túlsúlyát vagy akár az alultápláltságát.

    Táplálkozási terv az idősek számára

    Az idősek a fogyás átfogóan eltérő megközelítését követelik meg, mint az aktív harmincas évek. Tapasztalataink szerint a kliensek nagy csoportja mentesült az egészségügyi problémáktól a testsúly módosítása után, és csökkentette a szükséges gyógyszerek mennyiségét.

    Táplálkozási terv az öröknaplókhoz

    Nem eszel egész nap, és este egy gyorsétterembe kerülsz? Megoldásunk figyelembe veszi a különféle élethelyzeteket, így maximálisan használható és yo-jo hatás nélkül.

    Táplálkozási terv cukorbetegek és allergiások számára

    Ne alkalmazkodj! Mi alkalmazkodni fogunk hozzád. Van valamilyen ételallergia vagy intolerancia, cukorbetegség vagy magas vérnyomás? Nem számít, a súly szakácskönyvünk hozzá fog igazodni, és senki sem kényszeríti önt.

    Miért NUTRIADAPT?

    Mert normális, ha vigyázol magadra és az egészségedre.

    Az elhízás és az elhízás jelentősen rontja az életminőséget. A gyalogos légszomjtól, esztétikai szempontból a civilizációs betegségek, például a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint súlyosbodásától a rövidebb élettartamig. Helyes a testének gondozása az élet különböző szakaszaiban, hogy teljesíthesse célját, és így "ÖRÖM legyen önmagáról". És ebben szívesen segítünk.

    Mert nálunk csak magasan képzett súlyszabályozó szakembereket talál.

    Minden alkalmazottunknak nagyon intenzív képzési folyamaton kell átesnie, amely szakmai vizsgával zárul. Az alkalmazottaknak folyamatosan képzettséggel kell rendelkezniük, ezért emellett szakembert is talál a gyermekek fogyásának, a sporttáplálkozásnak stb.

    Mivel a NUTRIADAPT táplálkozási rendszerünk számtalan bizonyított klinikai vizsgálat eredménye.

    Tényeken alapul, nem feltételezéseken vagy megalapozatlan tanulmányokon. Lesz személyre szabott súly szakácskönyv és személyes táplálkozási terv, amelyben beállíthatja az energiaértéket és az adagok számát. A személyes táplálkozási terv tiszteletben tartja ízlési preferenciáit, és elősegíti a célsúly gyorsabb elérését.

    Könnyebb,
    mint gondolnád

    Töltse ki a foglalási űrlapot, asszisztensünk veled lesz kettő dolgozik napot, és állapodjon meg egy időpontban nem kötelező konzultáció.

    Ön végzett 30 - 45 perc konzultáció, ahol elvégezzük testének alapdiagnózisát. A konzultáció során megtanulja, hogyan lehet nemcsak egészséges maradni, hanem azt is, hogyan lehet több energiát szerezni, jól érezni magát és eljutni az ideális testsúlyig és még sok minden mást.

    Beszélni fog táplálkozási szakemberünkkel, átveszi céljait, elmagyarázzuk Önnek, hogyan juthat el hozzánk ideális súly és mit kell tenni annak fenntartása érdekében. És az tartósan.

    Gyere velünk és fogyj le, hogy ne csak te legyél remekül néztek ki, de legfőképpen nagyszerűen érezték magukat.