Kiderült, hogy számos alacsony kalóriatartalmú termék létezik, amelyeket akár éjszaka is fogyaszthat, anélkül, hogy aggódna a plusz kilók felszedése miatt. Néhány zöldséget vagy gyümölcsöt könnyen lehet főzni. Természetesen a legfontosabb még mindig nem szabad legyőzni.

1. Gomba

termék

Úgy gondoltuk, hogy a gomba nehéz termék a gyomor számára, olyan magas a kalóriatartalma. De ez nem így van, a gomba nem tartalmaz annyi kalóriát, és szép számmal csatlakozhat hozzánk, például sült húshoz vagy tejföllel, burgonyához vagy húshoz párolva stb. És ha a gombák egyszerűen főznek, kevés sóval, kurkumával és zöldségekkel ízesítik, akkor finom, kiadós és nem kalória vacsora lesz.

2. Zeller

Sok táplálkozási szakértő úgy véli, hogy a szervezetnek több kalóriára van szüksége, mint amennyit az egész zeller meg tud emészteni ehhez a termékhez, de a bizonyítékok 100% -a nem. Az a tény azonban továbbra is fennáll, hogy 100 gramm zeller csak 16 kalóriát tartalmaz, így akár az éjszaka közepén is biztonságosan megeheti, ha a gyomrába taposott. Vitathatatlan mennyiségű tápanyag pedig egészséget jelent.

3. Bélrendszer

A cékla nyers formában hasznos, akár főzve, akár sütve. Elősegíti a zsíranyagcsere megfelelő szabályozását, valódi akadályt jelent az elhízás előtt.

4. Növényi kaviár

Ez a termék nemcsak hasznos, ízletes, de még mindig alacsony kalóriatartalmú. Ha fagyasztani akar "fagyás előtt", akkor ez a tál biztonságosan fogyasztható, satizálja a gyomrot, és egy gramm túlsúlyt sem tesz el a szervezetben.

5. Sült alma

Régóta nem titok, hogy a nyers almát nem lehet jóllakni, hanem éppen ellenkezőleg, még nagyobb étvágyat játszik. De ha megsütöd őket, és mézet öntesz a tetejére, akkor ez az édes finomság energiát és jóllakottság érzetet ad, de nem kalóriát. Ez a desszert reggelire és vacsorára alkalmas.

6. Tojás

Ha tojást "hűvös" vagy omlett fehérjében főz, gazdag és táplálék nélküli snacket kap. 100 g terméknél csak 158 kalóriát tartalmaz.

7. Málna

Folyamatosan élvezheti a málnát, és még mindig nem lesz nagyobb súlya. A málnában nagyon kevés a kalória, de sok hasznos anyag van.

8. Áfonya

Az áfonya csak 44 iszapot tartalmaz. 100 g, de hasznos vitaminok, aminosavak és antioxidánsok is. Ez a bogyó jobban ismert a rák elleni megelőző tulajdonságairól, így az áfonya szezonális tizedének kiválasztása szintén a test egészségének helyreállítását jelenti.

9. Sárgarépa

Maga a sárgarépa nagyon ízletes, és ha ez állandó dumm a hummusban, akkor a snack duplán ízletes lesz, és egyúttal nem rontja el az alakot. Ha két közepes sárgarépát eszel, akkor a szervezet napi adag béta-karotint és sok más vitamint és tápanyagot kap.

10. Sárgabarack

Ne hagyja ki a barackszezont - ez a legjobb és leghasznosabb könnyű éjszakai snack a forró évszakban.

11. Nektarin

Egy másik nagyon ízletes szezonális és könnyű snack. Ez a gyümölcs a magas rosttartalom miatt hozzájárul az aktívabb anyagcseréhez.

12. Körte

Ez az édes és lédús gyümölcs nem magas kalóriatartalmú, de kielégítő. A gyomor számára azonban túl nehéz, és egy gyümölcs elegendő az éjszakai éhség kielégítésére, anélkül, hogy károsítaná az alakot és nem okozna gyomorrontást.

13. Cod

Ez a hal diétának számít, és nagyon hasznos. Fehér húsa nagyon ízletes, foszfort, jódot, aminosavakat és más, a szervezet számára nagyon értékes anyagokat tartalmaz.

14. Sima lepényhal

Nem kevésbé hasznos és diétás hal, amelyet valószínűleg még 6 óra múlva is meg kell ennie, mert metionint tartalmaz - zsírokat bontó anyag.

15. Tintahal

Meg fog lepődni, de ez a legfontosabb tenger gyümölcstípus. A kalóriahús sok hasznos fehérjét és jódot tartalmaz, ezért nagyon fontos, hogy azokat fogyassza azok számára, akiknek pajzsmirigy- és túlsúlyos problémái vannak. Ha éjszaka vesz egy kis főtt tintahal húst, akkor a karaktered nem lesz semmi.

16. Kukorica

Természetesen főtt kukoricáról van szó, a konzervek a cukor és egyéb tartósítószerek tartalma miatt nem fognak megfelelni az esti harapnivalóknak. Ez a termék nemcsak megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben, hanem eltávolítja a felesleges koleszterint is.

17. Tök

Ez a zöldség csak az avitaminok hasznos állománya. A sütőtök édes ízű, ezért nyers formában kellemes enni, ráadásul nem kalóriatartalmú. És ha süt egy tököt mézzel vagy kis mennyiségű cukorral, akkor nagyon finom édességeket kap.

18. Káposzta

A káposzta minden fajtáját diétásnak tekintik, ezért lefekvés előtt egy saláta elfogyasztása nem árt az alaknak.

19. Fordítsa meg

Ez a zöldség felejthetetlen, nagyon hasznos, erősítheti az immunrendszert, megtisztíthatja a testet és nem károsíthatja a testet, mert diétás termék.

20. Kiwi

A kivi hihetetlenül ízletes gyümölcs. Nem ez lehetséges, de a fogyás érdekében a nap bármely szakában meg kell enni az embereket, mert elősegíti a zsírok lebomlását és elégetését, normalizálja a só vízmérlegét, enyhíti a gyomorpanaszokat és telíti a testet hasznos anyagokkal.