9.1. 2017 Az év minden kezdetén jobbá akarjuk változtatni az életünket. Azt mondjuk, hogy elkezdünk tornázni, lefogyunk és abbahagyjuk a dohányzást, de január végéig nem tartunk.
iStock
Népszerű az internetről
Milagros olyan ruhában, amit még nem láttál: FÚ, amikor a férjem észrevette . A TE ÖN is PAF lesz
Valentin receptjei: Kenyér meglepetéssel vagy A valószerűtlen sütemény? A férfi újra beléd szeret!
Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!
Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?
40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!
kapcsolódó cikkek
A közismert szokás a vasing? Ezzel a recepttel örökre búcsút veszel egy rossz szokástól!
A témához kapcsolódik
Hogyan kell csinálni
A szív számít
Tudtad, hogy.
. Az újévi fogadalmak már az ókori Rómában születtek, és Janus római istenhez kapcsolódnak, az idő istenéhez, akinek két arca volt: az egyik hátrafelé, a másik előre tekintett.?
. az ókori rómaiak ígéretet tettek Janusnak, hogy jók lesznek?
. Ma a világon az emberek akár 70% -a is elkötelezi magát évente?
. a tervek fele fogyás és testmozgás?
. túlnyomó többség 30 napig nem tudja teljesíteni kötelezettségvállalásait?
Melyik kötelezettségvállalás valóban megéri?
1. Megtisztítom a testemet
Ha sokáig egészségtelenül étkezik, rossz ételt fogyaszt, nem fogyaszt elegendő vizet, alkoholt fogyaszt, dohányzik, valószínűleg a teste lesz a legboldogabb, ha megfelelő méregtelenítő programot kap neki. Összpontosíthat az egészre, vagy fokozatosan megtisztíthatja az összes szervet.
2. többet fogok utazni
Elképesztő elkötelezettség - főleg, ha demotiváltnak érzi magát, és hosszú ideje nem volt sehol. Tudja meg, hová szeretne menni és miért, különben a vágya fokozatosan eltűnik valahol, amíg semmi nem marad belőle, és újra otthon marad.
3. abbahagyom a dohányzást
Ezt a célt gyakran a legnehezebben elérhetõnek tartják. Ezért számtalan könyv, módszer és segédlet áll rendelkezésre. Azonban a leghatékonyabb az, ha egyszerűen kikapcsolja az utolsó cigarettát, és nem gyújtja meg újra.
4. Megelőzésen esem át
Valljuk be, ha nincs egészségügyi problémánk, akkor nem akarunk orvoshoz fordulni megelőző ellenőrzés céljából. De tudod, milyen jó, hogy rögtön az év elején megtudhatod, hogy állunk az egészséggel? Ne halogassa, rendelje meg a következő időpontra, és fel van szerelve.
5. Szeretnék szexi karaktert kapni
Remekül hangzik, de néhány hét erőfeszítés és nulla eredmény után abbahagyja a szórakozást. Szakmai megközelítést igényel. Beszéljen egy edzővel az étrendről és a testmozgásról, amelyek sikerre vezetnek.
6. híressé válok
Éjszaka híressé válni ma könnyebb, mint valaha. Akár élvezni szeretné 15 perces hírnevét, akár valóban belépni a hírességek világába, alaposan gondolja át, mit fog tenni álmai valóra váltása érdekében. Talán csak egy virtuális videóra van szüksége, vagy az ügynökére, de megteheti!
7. Fogyok néhány kilót
Klasszikus! Ha az ünnepek alatt evett, természetes, hogy jóllakottnak érzi magát, és nem fér bele kedvenc ruhájába. A felesleges fontok leadása segít Önnek - könnyítse meg ízületeit, gyorsítsa fel az anyagcserét, állítsa be a vérkeringését, csökkentse magas vérnyomását, javítsa a bőrét és összességében jobban érezze magát.
8. Javítani fogom az egészségemet
Nem sok hasonló kötelezettségvállalás valósul meg. Miért? Túl homályos és nem értékelhető egyértelműen. Válasszon valami egészségesebbet, amelyet könnyebben mérhet - például a koleszterinszint, a vérnyomás vagy a cukor csökkentésére.
9. Korlátozni fogom az alkoholfogyasztásomat
Mindannyian tudjuk, hogy a túl sok alkohol káros. De gyakran nem ismered a békét? Még egy kis korlát, akár gyakoriságban, akár mennyiségben, nagy szolgálatot tesz egészségünk számára.
10. Kezdem jobban tisztelni a körülöttem élő embereket
Ez egyáltalán nem olyan nehéz, különösen, ha gyakran találkozik velük. Nem kell minden alkalommal, amikor találkozik, kenje a mézes zsineget a szája körül, de szánjon rá időt, hogy elmondja nekik, mennyire fontosak neked és mennyit jelentenek neked. Jobban fogja érezni magát, és ez erősíti a kapcsolatait.
11. Kezdek egy kicsit spórolni
A mai zűrzavaros gazdaságban még ennél is fontosabb, de egyben nehezebb is egy kis pénzt megtakarítani "ha csak". De akkor is, ha hetente vagy havonta kis összegeket spórol meg, hosszú távon tisztességes összeget halmoz fel.
12. Elkezdem magam öltöztetni
Lehet, hogy a munkahelyi öltözködés és az üzletekben lévő ballaszt mennyisége között elveszítette a sajátját, csak azt a stílust, amelyhez tartozik, és egy kicsit önmagát is. Menj át a szekrényen, és kezdd el viselni, amit szeretsz, és jól érzed magad benne.
13. abbahagyom a gyorsételek fogyasztását
Úgy tűnik, hogy a tudósok minden évben felfedezik a gyorsétterem új és új káros hatásait az emberi egészségre. Ha fogyni és szilárd alakra vágyik, mindenképp búcsút vegyen a gyorsételektől, a hideg hústól és hasonló finomságoktól. Elég nehéz lehet, mert megszokta az összes olyan zsírt, cukrot és vegyszert, amelyet egy ilyen étrend tartalmaz.
14. jobban fogom hallgatni a kedvenc zenémet
A zene az élet motorja, de a jobb hangulat elérésének módja, a körülményektől függetlenül. Az előttünk álló év minden bizonnyal néhány kihívást jelent számunkra, ezért hallgassa meg kedvenc hangjait minél gyakrabban - boldogabb lesz velük.
15. Találok egy barátot
A szerelem megtalálása egyáltalán nem játék, de nagyon-nagyon kicsi annak a valószínűsége, hogy megtalálja, ha egyáltalán nem keresi.
16. Nem leszek olyan szigorú magammal szemben
Könnyű keményen viselkedni magunkkal, és sokan vagyunk a legnagyobb kritikusok önmagunknak. De ellazulhat és fenntarthatja is szintjét.
17. többet fogok aludni
Az egészséges alvás az egyik legfontosabb dolog, amit tehet magának. De még mindig sokan sokáig éjszakázunk, és jóval felkelünk, mielőtt megpihenhetnénk. Próbáljon korán lefeküdni, és korán kelni.
18. megtanulok egy idegen nyelvet
Ez az egyik leghatékonyabb módszer egy új kultúra megismerésére, valamint az agyad friss és jó állapotban tartásának módja. És segít utazás közben is, ahol könnyedén beszélgethet és új barátokat szerezhet.
19. Megcsinálom és ennyi
Talán olyan dolgokat talált ebben a listában, amelyeket már megígért, de soha nem tartott be, mert még mindig halogatta őket. Hagyja abba a halogatást - ezért halassza el a dolgokat ezután, szánjon rá időt arra, hogy most elvégezze őket.
20. Felveszem a kapcsolatot a régi barátaimmal
Régi ismerősök megtalálása ma sokkal könnyebb, mint valaha. Nem mindig van oka arra, hogy találkozzon és beszélgetjen, hogy kellemes pillanatokat töltsön el emlékekkel.