elkötelezettséget

Határozatok, kívánságlista. Naptárak, naplók, naplók, jegyzetfüzetek, alkalmazások, teendők. Állandó megjegyzések. Emlékeztetők. Kétségbeesés, harag, elpazarolt pénz. És az év vége és újra és újra. Tapasztaltad már valaha? Azt lehetne mondani, hogy minden drasztikusabb változtatási erőfeszítés tragikus jojo-effektussal végződik, amikor egy sorozat nélküli hónap után teljesen alvás nélkül előírja a hétvégi maratont. Hogyan ne hozzunk személyesen állásfoglalásokat, majd pozitívan lepődjünk meg?

Ne oldd meg a hülyeségeket

Szeretne elköteleződni és eldönteni, hogy jobb lesz-e lefogyni vagy vegán lesz? Ha a trend alapján dönt, aligha fogja kibírni. És még ha így is tesz, több kárt okozhat, mint hasznot. Ahelyett, hogy végiggörgetné az instagramot, töltse le a számomra pótolhatatlan nagyszerű Év Iránytűt, és szánjon rá néhány órát, hogy megtudja, mire van szüksége valójában. Például azt tapasztalja, hogy nem arról van szó, hogy srácot találjon, hanem arról, hogy kezdjen tetszeni önmagának.

Indítsa el, amikor akarja

Január elsejétől kezdődően? Nos, egy sikeres szilveszteri buli után mindenképp télen akar futni menni. A gyönyörű adatok helyett jobban foglalkoznia kell érzéseivel, igényeivel és szokásaival. A próba során nehéz rendszeres rendszert indítani, rendszeres menetrenddel és a sarkon lévő étkezővel sokkal könnyebb. Az a tény, hogy nem indul el azonnal, legalább fokozatosan felkészül a teljes változásra, pl. vesz egy jógaszőnyeget. És hogy nem illik be a menetrendjébe? De gyerünk. Doller dátum nélküli, márciusban kezdheti.

Hadd nézzék

Közös öröm kettős öröm. Közös aggodalom, félig aggódás. Ossza meg erőfeszítéseit és napi nyereményét online, például történetekkel. Nem a gyönyörű fotókról van szó, hanem arról, hogy belemélyedjünk a dologba, hogy valóban megcsinálhassam - és fordítva, szégyelljem, hogy nem csinálom, ha megígértem és elfogadtam a kihívást. Így fotózom le a mindennapi ruháimat.

Az út is lehet úti cél

Mondják, állítson be kisebb célokat, és ez jobban fog menni. Éjszakánként egy sörre törekedni a közönség számára reálisabb, mint málnát kortyolgatni vagy otthon ülni teával a kezében. De hasonló a többi életmódváltással vagy a tanulással. És ha valamit meg akarsz változtatni a fejedben, akkor ez a kötelességet is alkalmazza. Számomra vannak apró mindennapi lépések, amelyeket követni lehet, még akkor is, ha minden más a pokolban van. Vagy láttál valakit, aki elgondolkodtatónak tűnt, és egy pillanatra odaadta neki, helytelenül és örökké? Sokkal biztonságosabb módszer, ha három szép dolgot írsz le, amelyek minden nap történtek.

Számok, tények

Takarítok vagy spórolok negyedévig Ausztráliában élve? A céloknak számokban kifejezhetőknek, vagy legalábbis más módon mérhetőknek kell lenniük. Ellenkező esetben elvonják a figyelmüket, elfelejtik és végül azt tapasztalják, hogy nem is tudják, mit akartak. Ezenkívül teljesen új távlatokat nyithat meg előtted. 5k elmaradhat - és kereshet is valamit oldalra.

Köhögés

Fogyni akar? Szokja meg tehát a fogyást, vásároljon kényelmes cipőt és kezdjen gyakrabban járni. Minimalizálni szeretné a környezetre gyakorolt ​​hatását? Állítsa le a fejét különböző stratégiákkal és eljárásokkal, és fogyasszon több becsomagolatlan helyi zöldséget. Az intenzív lemondás és az önbántalmazás csak a kudarc és az általános kétségbeesés érzéséhez vezet. Ezért köhögje el az elkötelezettségeit, és csak jobban, boldogabban és természetesebben éljen. Vessen egy pillantást rá, és azokra, akik a földre rángatnak, és nézze meg, mennyire könnyű repülnie. A változás magától jön.