Az évforduló természetesen meghozza a kedvet és a motivációt, hogy szokásait jobbá váltsa. Az évek során azonban valószínűleg észrevette, hogy a "fogyás, a dohányzásról való leszokás, valamint a családi és munkahelyi kapcsolatok javítása" nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. És sok okból. Az egyik lehet az a tény, hogy helytelenül közelítünk ezekhez a problémákhoz, különösen a motiváció szempontjából. Ezért előnyös lehet, ha az idei év másik végéből átveszi a vállalásait.

újévi

Végre ez az év - és most egészítse ki azt, amit minden évben mond. Szegényke? Nem foglalkozom annyira azzal, amire másoknak szüksége van? Megtanulok nemet mondani? És őszintén szólva - szerinted meddig fog tartani ebben az évben? A megfelelő motiváció megtalálása egyáltalán nem könnyű.

Ha van néhány be nem teljesített újévi kötelezettségvállalása, és ebben az évben mégis úgy érzi, hogy itt az ideje a változásnak, van egy tippünk. Ne oldja meg azt, amit ebben az évben "meg kellene tennie". Kezdje azzal, amit élvez. Ez a siker alapvető előfeltétele.

A legjobb, ha olyan tevékenységeket talál, amelyeknek tetszeni fog. És amelyek valójában "melléktermékként" hozzák meg a kívánt hatást. Szeretsz táncolni? Keressen alkalmat vagy tanulságot, és látni fogja, hogy a fontok szenvedés nélkül csökkennek. Eszel? Próbáljon meg néhány órát, hogy az étel ne legyen ellenség és valami tiltott, hanem éppen ellenkezőleg - találjon egészségesebb és kevésbé kalóriatartalmú alternatívákat kedvenc ételei számára.

Szeretne jobb életet élni a következő évben? Itt van egy lista tizenöt nagyszerű, szórakoztató, pihentető és aktív elkötelezettségről, amelyek nemcsak örömet okoznak, hanem egészségügyi előnyöket és jobb érzést is nyújtanak Önnek. Biztosan választasz közöttük.

  1. Legyen több azokkal az emberekkel, akik boldoggá tesznek
  2. És nézze meg azokat, akik sokkal kevésbé veszik el az energiáját
  3. Ne hasonlítsa össze magát másokkal
  4. Utazzon többet, és fedezzen fel új helyeket, még akkor is, ha csak rövid távolságra van a lakóhelyétől
  5. Próbálja ki az új recepteket és ételeket
  6. Pihenjen tovább
  7. Beszéljen kedvesen magával
  8. Próbáljon kevesebb időt tölteni a tévé vagy az okostelefon előtt
  9. Eleget aludni
  10. Hallgass többet és kevesebbet beszélj
  11. Örömmel fogadja a bókokat és csak a "köszönöm" szavakkal
  12. Mondjon néha "nem", anélkül, hogy bűnös lenne
  13. Keressen minden nap valamit, ami megnevettet
  14. Igyon gyógyteákat vagy kávét, és élvezze ezeket a pillanatokat
  15. Mindennap győződjön meg arról, hogy szerettei tudják-e, hogy szeretitek őket