Javában tart az epres szezon. Lehet, hogy a kertedben nőnek, szomszédod hozta neked, elmész azokra a mezőkre, ahol önellátó, vagy csak nem tudtál ellenállni, és a piacon vetted őket. Az eper gazdag antioxidánsokban, növeli a rövid távú memóriát, segíti a felhalmozódott zsírégetést, a B7-vitamin hozzájárul a hajunk, a körmünk és a bőrünk szépségéhez. Még jobban megnevezhetnénk az eper előnyeit, így nem csoda, hogy ilyen sokan kedvelik őket. Ha hozzátartozik, nézze meg inspirációinkat arról, mit hozhat létre otthon eperrel.

Házi epres fagylalt

A hőmérséklet egyre magasabb, így biztosan tetszik valami fagyos időnként. És mi a jobb, mint az őszintén elkészített házi fagylalt?

legjobban

Házi eper popsicles

Ha nem fagylalt, próbáljon popsicle-t a kezében.;-)

Eper-kókusztej

Kiváló jégfrissítés. Kevesen tudnak ellenállni az eper és a kakaó kombinációjának. Így finom folyékony formában élvezheti. Aha!

Eper-mangó-sárgarépa turmix

Egy turmixban nem ront el semmit eperrel. Próbálja meg összekeverni őket édes mangóval és fiatal sárgarépával, és élvezze őket egy frissítő italban.

Eper-menta turmix

Frissítő ital nemcsak a forró nyári napokra. A savanykás íz még a savanykásabb citromhoz passzol, és ezt az ízt egy frissítő menta hangsúlyozza. Csak egy nagyszerű nyári kombináció.

Eper-avokádó turmix

Ha inkább egy folyékony reggelit szeretnél, vagy szeretsz turmixolni, pl. tíz évesen tetszeni fog ez a kombináció.

Eper-joghurtos tál

Remek egyszerű recept, amelyet reggelire fogyaszthat, de könnyű desszertként vagy frissítő tizedként is alkalmas.

Eper-banán csésze

Nyáron a leggyorsabb, ízletes, könnyű és frissítő desszertek a leghálásabbak. Az a nagyszerű bennük, hogy nem sok időbe telik, és te nagyon élvezed őket. Hogy ezzel a pohárral.

Eper tiramisu csésze

Nem minden tiramisunak kell lennie tele kalóriákkal. Kicsit egészségesebb is lehet. Nézd meg magad.

TÍPUS: Olyan egyszerű, hogy egy romantikus vacsorát tervez a felével, és azonnal meglepi őt.:-)

Eper-sajtos golyók mákkal vagy mandulával meghintve

Gyere vissza velünk egy kicsit vissza a gyermekkorba. Készítsen szilva golyókat eperrel, amíg szilva meg nem nő. Meghintheti őket bármivel, ami csak tetszik. Mákos vagy őrölt mandulát ajánlunk. És egy remek édes ebéd van a világon.:-)

Sajtgolyók pelyhekkel és eperrel

Ha nincs otthon liszt, készítsen pelyhes sajtgolyókat. Nem tudod, hogyan? Lásd a receptet.;-)

Gluténmentes palacsinta eper-menta jegesedéssel

Gluténmentes lisztből és ricottából készült finom palacsinták, tejszínnel töltve, finom eper-menta jegesedéssel. Ki mondana nemet egy ilyen reggelire?

Az eperrel és eperkrémmel készített muffinok valóban villámgyorsak!

Ha bulit tervezel, vagy a kertben ülsz, semmi sem frissít jobban, mint a finom eperkrémmel ízesített muffin. Megér egy próbát!

Epergolyók csak 3 összetevőből

Raffaello kókuszgolyókat mindenki tudja, gondolom. De kipróbáltad már eperből készült golyókat? Kész finomság! Minden vendégnek biztosan tetszik.

Gluténmentes buborék eperrel

Nem hiába mondják, az egyszerűségben van szépség. Ez egyértelműen erre a süteményre vonatkozik. Amellett, hogy szuper ízletes, játékosan elpakolhatja magával munkára, mint uzsonnát, vagy csomagolhatja gyermekeknek az iskolában tízkor.

Rebarbara torta eperrel

A kiváló bolyhos és egyben szaftos rebarbarás süteményt az eper íze egészíti ki, így még jobban élvezheti a nyár eleji üdítő ízt.

Búzakalács eperrel

Mega finom sütemény, amely a búzának köszönhetően gluténmentes, élvezheti pl. reggelire is, vagy süsd meg tízkor, vagy uzsonnaként, amit magaddal viszel.

Sajtos rétes eperrel

A túró és az eper kombinációját valószínűleg mindenki ismeri. Élvezze új formában, ebben a fantasztikus rétesben.;-)

RAW eper mini sütemények

Ha nem akar sütni, vagy csak imádja a sütetlen dolgokat, próbálja ki ezeket a RAW süteményeket. Az a nagyszerű dolog ebben a receptben, hogy felhasználhatja a korpusz jelenlegi összetevőinek készletét. Mindössze annyit kell tennie, hogy van otthon néhány dió és valami, amivel összeillesztheti őket (szárított datolya, mazsola, szilva, füge). Ezenkívül még nem is lehet sok RAW desszertet enni, mert egy kis darab gazdagon kielégít. Szóval elcseszett és garantáltan nem éled túl.;-)

Céklátekercs túróval és eperrel

Bármilyen furcsán hangzik is a cím, tudd meg, hogy a rolád nemcsak kinéz, hanem fantasztikus íze is van! Biztos vagyok benne, hogy mindenkit kellemesen meglep.:-)

Fitness eper sajttorta cukor nélkül

Zseniális desszert mindenkinek, aki őrzi a vonalat. Készítsen cukor-, vaj- és lisztmentes sajttortát. Adjunk egy zöld fitnesz desszert zöldet!

Csokoládé torta eperrel

Ebben a süteményben egyedülálló, hogy liszt helyett a bab útjára lép. Igen, jól olvastad, bab. De nem kell félned tőle, mert nem fogod érezni a tortában. Ha kíváncsi vagy, hogyan tudod elkészíteni egy ilyen finomságot otthon, próbáld ki a receptet.;-)

PS: Használhat egy klasszikus tortaformát, amelynek átmérője 22 cm.

Liszt nélküli csokoládé torta kókuszkrémmel és epres jegesedéssel

Ez egy nagyon finom sütemény, amelyet adhat valakinek egy különleges alkalomra. Legyen szó születésnapról, ballagási partiról, házassági évfordulóról, vagy csak szeretetből. Nehéz ellenállni egy ilyen tortának.

Eperlekvár és szirup

Ha több epered van, mint amennyit jelenleg el tudsz fogyasztani, készítsd el például őket. házi lekvár vagy házi szirup. Biztosan élvezni fogja őket jóval az epres szezon befejezése után.

Alapszirup eperrel, mentával és mézharmattal

Lehet, hogy ismeri az alapszirup klasszikus változatát, sőt meg is szokhatja. Kipróbálta már eperrel, mentával és mézharmattal kiegészített verziót? Aha!

Tehát a receptjét választotta? Fantasztikus ízt kívánunk!:-)

Tippünk: Ha az epered nem nő otthon, ne ess kétségbe. Még mindig lehetősége van arra, hogy maga gyűjtse össze őket. Nézze meg, hol találnak eperfákat Szlovákiában mindenhol.

Sok más egészséges desszert és más recept (pl. Húsételek, hal, tészta, saláták vagy vegetáriánus ételek) megtalálható a Fitkától a konyhai különlegességig 3 című új könyvünkben:

A következő receptekben érdekes édességeket kínálunk más apró gyümölcsökkel is:

  • Újévi kihívás 2021: 75 nyereményt ismerünk majdnem 3000 euró értékben a nyertesek számára - 2021. január 20
  • Adventi naptár 2020 az anyukáktól nemcsak anyukák számára - 2020. december 1
  • A 40 napos kihívás 3. éve A test és lélek harmóniája itt van! Ne hagyja ki! - 2020. november 5

A cikk 2017.06.07-én került fel a kategóriába: Laktózmentes Gluténmentes Fitness desszertek Palacsinta, palacsinta és gofri Reggeli RAW nyers étel Receptek | Szerző: Katarína Vrbičanová