Hihetetlen test! Pontosan ezt fogja mondani mindenki, ha ránéz a csokoládé szépségére, amelynek alakja nem is nevezhető másnak, mint luxusnak.

négy

Ciara tip top formában - tudjuk, minek köszönhetik

Van egy éves fia és az álmok teste. A Shape magazin szeptemberi számában elárulta, hogyan sikerült lefogynia és a szülés utáni fontokat.

Synček Future Jr. a Future rapperrel van, aki nem sokkal a szülés után elhagyta

A túlevés vége

A 27 éves énekesnő elárulta, hogy az a csodálatos karakter, akire ismét büszke lehet, biztosan nem volt szabad. "Amikor visszatértem edzeni, naponta kétszer vagy háromszor edzettem." - mondja Ciara, aki mindig is közel állt a sportághoz. Az énekesnő és szenvedélyes sportnő azonban tavaly májusban született Future Zahib fiával való terhessége alatt megszakította az összes étkezési szokását, amelyet korábban betartott. "Élveztem az összes létező finomságot. A kicsi születése után is ettem, és még nem tudtam tornázni. Huszonhét fontom volt " Ciara beismerte Shape-t.

Étkezés és testmozgás - pontosan ez segítette Ciare-t minden fogyásban

Az edzőt a Kardashianoktól vette kölcsön

És nagyon keményen vette a testét. "Óránkénti plyometrikus kardio edzést folytatunk boksz elemekkel. Szeretem, mert ötvözi az izmok erősítését, a kardió edzéseket és a mentális edzéseket. Tökéletesen kell koncentrálnia vele, és néhány forduló után úgy érzi, hogy képes meghódítani a világot " Ciara megolvad, akinek alakja jelenleg eláll a lélegzetétől az egész világon. Ezzel azonban még nincs vége az énekesnő sportnapjának, délután ismét két kardio edzésen esett át, amelyeket egy tökéletesen összeállított menüvel, az úgynevezett "tiszta étellel" kombinál. "Amikor fogyni akartam, akkor ez egy nagyon intenzív program volt, és nagyon fontos volt számomra." magyarázza az énekes. Néha azonban tart egy kis szünetet, és hamburgereknek, krumplinak, pizzának és fagylaltnak engedi magát. Amit azonban soha nem hanyagol el, az a napközbeni ivás. "A víz a gyógyszerem, és ha formában akarok maradni, naponta négy litert iszok." - mondja a barna.

Fiával, Future Jr.

Minden a fejedben van

A Kis Jövő édesanyja elmagyarázza, hogy néha neki is vannak sóvárgásai, de állítólag csak azt kérdezi magától, hogy a testének szüksége van-e mindezekre a kalóriabombákra. Az interjúban ez a csillag egyértelműen elmagyarázta, mi segített a legjobban. "Meggyőződésem, hogy ha megírja céljait, akkor hangosan elmondja őket, és mindent megtesz annak érdekében, hogy megvalósuljanak, ez meg is fog történni." - fejezi be Ciara, aki jelenleg az álmát éli.