Honnan veszem a kérdést, ismerek-e ilyen (paleo) és ilyen (fehérje, atkins, ducan) étrendet, vagy mit mondok a veganizmusról, a vegetarianizmusról, a vitarizmusról, az alkoholizmusról vagy más stílusról? Mit gondolok egy ilyen ételről (pehely, hajdina, búza).), És tekercset tudok, sörösdobozt? Mit szeretek inkább? Mit kell enni az embernek ?

alap

Ezért úgy döntöttem, hogy leegyszerűsítem ezeket a kérdéseket, és abbahagyom az egészséges ember táplálkozásának bonyolítását. A cél az lesz, hogy a lehető legérthetőbben megválaszoljuk a kérdéseket, hogy ne kelljen már senkitől kérdeznünk, csak saját magunktól, hogy az étel alkalmas-e nekünk (legfeljebb csak megbizonyosodtak róla, vagy mi hogyan és hol választ keresni). Egy korábbi cikkemben jeleztem, hogy a biológiában semmi értelme nincs, ha nem az evolúció szemszögéből nézzük. Ma építünk.

Az első fontos dolog

Tanuljon meg tájékozódni a modern világban, és lépjen vissza egy lépést. Tisztán ahhoz hasonlóan, ahogy mezítelenül születtünk ruhák, matricák nélkül, az igazi étel hasonlóból származik szűz- állati és növényi erőforrások . Nincs szüksége csomagolásra, fóliára, kannára, dobozra.

A második fontos dolog

Helyre kell hoznunk a dolgokat a természetes ételek szempontjából. Annak megítélése, hogy mi az igazi étel, olyan képesség, amelyet ma elveszített az ember. Közhelynek tartjuk azt, ami nem természetes számunkra. Ugyanakkor ami számunkra természetes, a "túl egészségeset" kórosnak tartjuk (pl. Belek vagy rovarok).

Ezt a természetes ételválasztást az ember valaha természetes módon birtokolta, mert semmi más nem volt. Őrült íz-kapcsolatokat (függőségeket) hoztunk létre ízletes, de alacsony minőségű ételekkel. Az étel elsődleges feladata, hogy energiát nyújtson nekünk makrórészek (szénhidrátok, fehérjék, zsírok) és tápanyagok a sejtek és a mikroflóra számára - mikrorészecskék az ONE-ban (ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek, antioxidánsok és más bioaktív anyagok ...).

Ma ez a funkció fel van osztva. Az élelmiszer felesleges energiát biztosít, és a tápanyagokat (szintetikus) vagy túlárazott kiegészítőkben értékesítik.

Az íze vámellenőrzésként szolgál. A természet olyan érzékeket biztosított számunkra, amelyek segítenek felmérni és megkülönböztetni, hogy milyen ételről van szó, vagy megvéd minket a mérgező, korhadt vagy romlott ételektől. Például. Általános szabály, hogy minden édesség tartalmaz cukrot, ehető és gyors energiaforrás. A legtöbb mérgező vagy elrontott dolog forró, vagy egyszerűen nem szeretjük, nincs szaga.

Ma jobban figyelünk arra, hogy ételeink zsírokból, cukrokból, fehérjékből állnak-e, és mi az arányuk. Sokkal fontosabb, hogy értékelni tudjuk a forrást, a minőségüket.

Nincs olyan tesco tej, mint a tej, nincs kereskedő tojás, mint egy tojás, nincs cukor, mint a méz, a hegy soha nem banán.

Az emberi fejlődés és a szocializáció előrehaladtával az ételek is társadalmi eseményekké váltak, a fogás felosztásától és előkészítésétől kezdve az étkezéssel és aperitifekkel való modern ünnepségekig és találkozókig. Most kapta az ételt társadalmi jelleg és így normális, hogy eljutunk hozzá kapcsolatot alakított ki, többnyire pozitív, mert örömet, elégedettséget tapasztalunk.

A probléma az, hogy az emberek veszítettek az élelmiszerek hatalmas rendelkezésre állása és a feldolgozóipar fejlődése miatt az étel kiválasztásának intuitív képessége ésszerű értékelésük pedig inkább befolyásolja az új társadalmi jelenség: a modern ember és a fogyasztó felületes életmód (tudatlanság).

Nem lenne semmi, ha nem lennénk sokan, emberek, nem használnánk ki aránytalanul a Földünket, és főleg nem pazarolnánk. Szerencsére a természet nagyon egyértelművé teszi, hogy nem így működik. A laboratóriumi és gyári élelmiszerek soha nem fogják pótolni azt, amit évmilliók óta fejlesztünk.

Ennek bizonyítéka az összes lehetséges betegség növekedése, ahogy ismerjük őket. Ennek oka az alultápláltság, az olcsó és gyenge alapanyagok fogyasztása (liszt, cukor, növényi olajok), valamint az adalékanyagok, kozmetikai és gyógyszerészeti vegyszerek túlzott mérgezése, ami anyagcsere-, sejt- (mitokondriális) és hormonális szabályozási károsodást okoz.

Egyszerűen az eper több száz anyagot tartalmaz szinergikus formában, és a croissant-ban lévő eperlekvárt nem helyettesítjük minimum eperrel, és a likopinnal ellátott ketchup sem lesz paradicsom, a cukor soha nem lesz méz (a gyöngy az, hogy a méz zárt edényben vagy műanyag évszázadok óta a régi egyiptomi sírokban volt, és ez idő alatt semmilyen bomló hatáson nem ment keresztül, ami csak stabil és antioxidáns tulajdonságukat bizonyítja), és az olyan feldolgozott sajtok sem, mint a bambino, soha nem lesznek sajtok vagy bryndzák, és a pástétomok sem helyettesítik halhús.

És még nem egyetlen étrend-kiegészítő sem felel meg a valódi mikroelemeknek (legyen a herbalife, nu skin, walmark és nem tudom, ki állítja, hogy az étel már nem tartalmaz semmit, csak a termékeiket, mind ideális formában és koncentrációban), éppen ellenkezőleg (olcsó).

Van azonban néhány kivétel, ahol a kiegészítés előnyös lehet. Ezek a túlzott felhasználás és a talajszennyezés miatt inkább ásványi anyagok (pl. Magnézium, cink, kálium, D3-vitamin, K2-vitamin, C-vitamin, B12-vitamin, B9-vitamin, kolin, karnozin, omega3 stb.). De értelmesebb a hiány jelei (például görcsök, betegségek tünetei) vagy. megnövekedett igények (sport, terhesség, stb.).

Nem mondom, hogy mindent könnyű megérteni. Hihetetlen mélységbe kerülhet a diéta. A kérdés az, hogy mit kell tudni egy egészséges embernek, vagy egy olyan embernek, aki csak teljes létezésre vágyik, és nem rombolja le az egészségét. A természetes étrend elve elég gazdag ehhez.

Ha egy személynek egészségügyi problémája is van, vagy elégedetlen a megjelenésével, a megoldás a természetes étrendre való áttéréssel kezdődik.

Addig nem fogunk regényt írni, amíg nem ismerjük át az alapokat.

Ez a megközelítés univerzális eszköz az egészséges élethez és annak elfogadásához, amire az embernek szüksége van, anélkül, hogy foglalkozna vele és elemezne mindent, amit tartalmaz.

"Az igazi ételhez nincs szükség az összetevők listájára, mert maga az összetevő".

ÖSSZEFOGLALÁS

Ha megértjük, hogy az étel csak az, ami növekszik, érlelődik, megfogjuk a természetben, megtaláljuk vagy MECHANIKUS módon nem kémiai módon dolgozunk fel pl. kávé, kókuszdió, fahéj ... tehát egy lépéssel haladunk a gondtalan, korlátlan, egészséges és ízletes élet felé.

Ha a tested optimális tápláljuk, nincs oka a betegség megszerzésére vagy a betegségre való engedésre annak ellenére, hogy nem vagyunk a legnagyobb sportrajongók, de legalább napközben mozogunk.

Ma tökéletesen hazudunk. Ami nekünk fáj a legjobban, az nekünk leginkább ízlik. Az erőfeszítések mekkora% -át fordítjuk magunkra, így eredményekre számíthatunk. Nézem, de nem az önfegyelem és a visszafogottság oldaláról nézek, hanem inkább önértékelés és hogy így van Jobban szeretem magam a feldolgozott, bár ízletes ételekkel szemben. És ezért természetes életmódom sokkal több örömet okoz számomra, mint az egykor megszeretett ételek feláldozása.

Éppen ellenkezőleg, rosszul érzem magam (szó szerint piszkos vagyok magamtól), amikor a színvonalam alá esek. Mindannyian magunk urai vagyunk. Élvezhetjük a Donald WC-t, de valószínűleg csak ideiglenesen. Döntenénk, hogy mit teszünk magunkba, mi a jó nekünk, nem szülők (15 év után), ebédlő, nagymama vagy "ebéd". És hol van írva, hogy a természetes ételek nem ízletesek? Ezen a blogon folyamatosan megpróbálom bizonyítani, hogy ez a helyzet .

Az élet nem az ételről szól, élveznünk kell. Az étel keveset szolgálna nekünk, nem minket. Ez csak egy eszköz, amely teljesebbé tehet bennünket. Segít fejleszteni biológiai és általános potenciálunkat. Minél erősebbek vagyunk, annál hasznosabbak vagyunk mások számára.

Úgy vélem, sokan közületek már megértették azt a csapatot a titok tehát képes megítélni, hogy mi az igazi étel és mi a feldolgozott élelmiszer. Tehát egyáltalán nem fontos hússal, sajttal, magvakkal vagy burgonyával foglalkozni. Ha fel tudjuk mérni, mi ez, honnan vagy milyen forrásból származik (értékelhetjük a minőséget), akkor dönthetünk.

Természetesen nem minden alkalmas mindenki számára.A genetikai kód (szaporodás) számos átadása miatt rendellenességek, intoleranciák, allergiák, egyéni sajátosságaink, ízlésünk, az anyagcsere károsodásának mértéke, betegségek és hasonlók működési zavarai vannak.

Fontos az alapok megteremtése, ami többé-kevésbé mindegy. Most felépítményre, ex (in) terrierünkre épülhetnek, amely kielégíti az igényeinket, a napi menetrendet aszerint, hogy kik vagyunk.

Tehát amit ajánlok és ami mellett állok, az nem diéta, hanem táplálkozási valódi ételhez való hozzáférés, megismerni önmagad, megtanulni és kibővíteni az adatbankodat a jobb döntések meghozatalához.

Ha elolvasta a táplálkozás első evolúciós törvényét, akkor ezzel a másodperccel a legjobb út vezet arra, hogy megértse, hogyan lehet élete végéig szenvedés nélkül ízlelni, egészséges (normális, tápláló és természetes) és fenntartható módon enni. Ha többet szeretne tudni, olvassa el a táplálkozás mind a 7 alapját.

Javaslom az egyes kérdések egyedi megoldását. Ha érdekel, használhatja vitafórum, ahol az élet valódi dolgait és az élet legfontosabb területeit tárgyalják.

Útmutató a nem megfelelő élelmiszerekhez, a menü összeállításához szükséges utasításokkal a cikk alatt ingyenesen letöltheti.

A természetes étrend és a stressz kezelése valószínűleg a legfontosabb tényező a test öngyógyító mechanizmusainak támogatásában. Ezért írtam az Élet rejtvénye című könyvet, amely alapvető kézikönyv, és ajánlom minden jelenlegi és jövőbeli ügyfelemnek. Ennek az önálló tanulmánynak az elvégzésével megtesszük az első lépést a siker mentalitása felé, és elindulunk új utunkon. Sok pénzt takaríthat meg, és különösen az életét. Irányítsd a tested, állítsd be az elmédet. Legyen jobb ember és jobb partner mások számára - ez a kiadvány alcíme.