A hormonok kémiai hírvivők, amelyek stimulálják a sejteket és koordinálják a testi funkciókat. A mirigyek termelnek hormonokat, és felszabadítják őket a véráramba, ahol a test különböző szerveihez jutnak. Sokféle hormon létezik, és mindegyik szerepet játszik a test működésében. A hormonok befolyásolhatják súlyát, hangulatát és aktivitását.
Bár a hormonok nagyon kicsi részecskék, nagy hatással lehetnek testi és érzelmi jólétedre. Kiegyensúlyozhatja a hormonokat és javíthatja egészségét. Másrészt a hormonális egyensúlyhiány fáradtságot, bánatot és túlsúlyt okozhat.
Sok minden felboríthatja a hormonszintet, beleértve a stresszt, a szorongást és még az étrendjét is. Szerencsére vannak módok a hormonok normalizálására a fogyás és az egészség javítása érdekében. Íme három példa.
- Ne alkalmazzon extrém diétákat.
Az extrém étrendek csábítóak lehetnek, ha gyorsan le akarsz fogyni. Sajnos ez a fajta étrend többet árthat, mint használ. A kalória éles csökkenése miatt a pajzsmirigy kevesebb hormont termelhet. Ha csökken a hormonszint, az anyagcsere lelassul és energiát takarít meg.
A hormonok és az anyagcsere stabilan tartása érdekében az egészséges zsírokat és fehérjéket teljes kiőrlésű szénhidrátokkal és rostokkal kombinálja étrendjében. A cél az, hogy a napi jövedelmed körülbelül 80 százalékát megeszd így. Máskor ésszerű hibát követhet el egy változásért, hogy kielégítse az ízlelőbimbóit és növelje a pajzsmirigyhormon szintjét.
- 9 apró tevékenység, amely segít fogyni diéta vagy testmozgás nélkül is Babské Vecci
- 5 ízletes leves, amely segít a fogyásban
- 4 első ránézésre zsíros ételek, amelyek segítenek a fogyásban For Women SK
- Hogyan lehet fogyni Melyik ásványi anyag segít a fogyásban és az egészségügyi problémák megoldásában
- 10 durva életigazság, amelyre rá kell jönnöd, hogy végre belevághass az életedbe