ellenség

Néhány ember életében két időszak váltakozik. Az elsőben rendszeresen járnak edzőterembe, megfelelő életmódot követnek, és szükség esetén nem vetik meg a tisztító étrendet. Egy idő után azonban kényelmes időszak következik.

Heti három edzés helyett csak egy van, mert könnyebb elmenni egy italra a barátokkal. Egészséges étrend mellett végül chipset fogyasztott saláta helyett. Végül is olyan ízletesek! Ismerősnek találja ezt a forgatókönyvet? Hol veszett el a motiváció a testmozgásra? Itt van a testmozgás és a fogyás motivációjának öt ellensége .

1. A motiváció ellensége: hosszú távú kapcsolat

Nem fogjuk elvonni a figyelmét a munkakapcsolatról, természetesen nem. Egy azonban bizonyos, még a kutatások szerint is. A hosszú távú kapcsolat az egyik legnagyobb ellensége a jó formában maradás motivációjának. Végül is csak néhány év múlva van egy bizonyos partnere, és elveszíti az igényét a kondíció fenntartására.

A megoldás

Mondd magadnak: " Ismét jól akarok kinézni! ” A partnered hozzászokhatott, és mivel a szerelem másról szól, mint a fizikai szépségről, nem bánják, ahogy kinézel. De gátolja egészségét, önbizalmát és jólétét. Kezdje el újra sportolni. Rendezzen kollégáival egy csapat sportágból, vagy menjen el egy fitneszközpontba egy barátjával. Bevonhatja partnerét is a karcsú alakért folytatott harcba. 🙂

2. Ellenség motivációja: barátok

Egyrészt a barátok segíthetnek a fogyásban, másrészt nem. Sporttevékenységek helyett egy bárba visznek, ahol biztosan nem marad jó játék egyetlen ital mellett.

A megoldás?

Nem kell megváltoztatnia a barátait, mindössze annyit kell tennie, hogy meggyőzze őket, hogy tegyenek valamit az egészségük érdekében. Természetesen fenn kell tartani a társasági életet a barátokkal, de ha a bárba kerül, ne próbálja lépést tartani a "szakemberekkel". Nem újdonság, hogy az alkohol hatalmas mennyiségű cukrot és magas glikémiás indexet tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátok közvetlenül a véráramba kerülnek.

3. A motiváció ellensége: stressz

A stressz az egyik fő oka annak, hogy a kortizol hormon termelődik testünkben, ami a zsírraktárak raktározását eredményezi. Minél többet stresszel, annál több zsír fog elraktározódni a testében, és nem akar majd tornázni.

A megoldás

Ne stresszelj! Tanítsd meg a testedet ellazulni. A legfontosabb az, hogy minden nap találjon magának néhány percet. A bokszzsákok, a forró fürdő, a masszázs vagy a pihentető zene segíthet a stressz elleni küzdelemben.

Fogyás a ReduX-ekkel

Már ismeri a fogyás motivációjának legnagyobb ellenségeit, és tudja, hogyan kell harcolni velük. Örömmel segítünk természetes tevékenységeinkben étrend-kiegészítő ReduX s, ami segíthet az álomkarakterben. Alexandra vásárlónk pozitív tapasztalatokkal is rendelkezik vele, akinek történetét ebben a cikkben olvashatja el.