Greger Michael a NOXI-tól, spol. kft 2018
Greger Michael a NOXI-tól, spol. kft 2018
| A szerző: | Greger Michael |
| Kiadó: | NOXI, SPOL. Kft. |
| Megjelenés éve: | 2018 |
| EAN: | 9788081114922 |
| ISBN: | 978-80-8111-492-2 |
| Oldalszám: | 1 |
| Az áru típusa: | Puhakötés |
| Méretek: | 145x226x34 mm |
| Műfaj: | Orvostudomány, egészségügy |
| Kiadás: | 1 |
További információ a Hogyan ne haljak meg című könyvről. (Greger Michael)
. olyan betegségek, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór (és mások), amelyek évente több ezer életet követelnek.
Ennek azonban nem kell így lennie.
Ha betartja Dr. Greger tanácsát, megtudhatja, mely ételeket kell fogyasztania és milyen életmódbeli változásokat kell végrehajtania, hogy ne csak megelőzze a tizenöt vezető halálokot (a könyv első része), hanem hatékonyan is küzdhessen ezekkel a betegségekkel.
A családjában prosztatarák van?
Tegyen félre egy pohár tejet, és vegye be az étrendbe a lenmagot.
Magas a vérnyomása?
A hibiszkusz tea jobban működik, mint a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, negatív mellékhatások nélkül.
Emlődaganattal küzdesz?
A szójafogyasztás jobb prognózissal jár.
Szívproblémái vannak?
Váltson teljes kiőrlésű étrendre a növényi ételek fogyasztása alapján; A tudományos vizsgálatok eredményei többször kimutatták, hogy egy ilyen változás megállíthatja és megfordíthatja a betegség progresszióját.
Michael Greger, M.D. Könyvében vonzó és gyakran humoros módon foglalja össze a tudományos ismeretek legfrissebb eredményeit (mintegy 2600 tanulmány eredményeit idézve) a táplálkozás és az egészség kapcsolatáról. A könyv második része tele van gyakorlati tanácsokkal azokról az ételekről és szokásokról, amelyeknek a mindennapjaink részévé kell válniuk. Ez a legjobb (és leginkább megalapozott) recept az egészséged javára, amely jelenleg létezik.
Minta a könyvből:
HOGYAN NE HALJON SZÍVBETEGSÉGBEN
Képzelje el, hogy egyes terroristák olyan biológiai anyagot hoztak létre, amely kíméletlenül terjed, és évente közel 400 000 amerikai életét követeli. Nyolc-hét másodpercenként, óránként, évente egy ember. A világjárványt minden nap minden címlapra felírják. Meghívjuk a katonaságot, összegyűjtjük a legjobb orvosi képességeinket, hogy kitaláljuk, hogyan kezeljük a terrorista biológiai járványt. Egyszerűen semmi sem akadályoz minket, amíg nem vesszük végig a terroristákat.
Szerencsére semmi ilyesmi nem történik, és évente nem veszítünk el több százezer embert egy megelőzhető fenyegetés következtében. vagy igen?
Valójában veszítünk. Lehet, hogy ez a biológiai fegyver nem valami furcsa baktérium, amelyet a terroristák forgalomba hoztak, de évente több amerikait öl meg, mint az összes korábbi háborúnk együttvéve. Megállíthatjuk - nem laboratóriumokban, hanem közvetlenül az élelmiszerboltokban, közvetlenül a konyhánkban, az étkezőinkben. És ami a fegyvereket illeti, nincs szükségünk oltásokra vagy antibiotikumokra. Egy hétköznapi villa elegendő lesz.
Nos, miújság? Ha ez a járvány annyira elterjedt és megelőzhető, miért nem teszünk semmit ez ellen?
A gyilkos, akiről beszélek, szívkoszorúér-betegség, és szinte bárkit fenyeget, akit a szokásos amerikai étrenden tartanak.
Az első számú gyilkos
Amerika legnagyobb gyilkosa egy teljesen más terrorista: az erek falán zsíros lerakódás, az úgynevezett arterioszklerotikus bevonat. Az amerikaiak többségében, akik egész életükben normális étrendet fogyasztanak, a lerakódás a koszorúerekben - az erekben, amelyek megkoronázzák a szívet (ezért a "koszorúér") - felhalmozódnak, és oxigénes vérrel látják el. A bevonatnak ez a felhalmozódása, amely a görög athere (ér) és szklerózis (keményedés) szóból ateroszklerózis néven ismert, valójában az erek megkeményedését okozza, amelyet egy zsíros, pépes, koleszterinnel teli tömeg rétegei okoznak, amelyek a vér belső falára telepednek. hajók. A folyamat évtizedek óta tart, lassan helyet foglal el az artériák belsejében, és beszűkíti a véráramlás nyílását. A testmozgás során a szívizom véráramlásának csökkenését, a mellkasban fellépő fájdalmat és nyomást csökkenti, angina pectoris néven. Amikor a bevonat megszakad, vérrög alakulhat ki az artériában. A véráramlás hirtelen elzáródása szívrohamot okozhat, károsíthatja a szívet, és a szív egy része akár meghalhat is.
Amikor a szívbetegségről beszélünk, sok olyan barátra vagy szeretett személyre gondolunk, akik évek óta szenvednek mellkasi fájdalomtól és légszomjatól, míg végül be nem engedték magukat a betegségnek. Azonban a legtöbb amerikai szívinfarktus miatt hirtelen meghalt amerikai esetében az első tünet az utolsó lehet. Ezt "hirtelen szívhalálnak" hívjuk. Ilyen esetekben a halál a tünet megjelenésétől számított egy órán belül bekövetkezik. Más szavakkal, egyáltalán nincsenek tudatában a kockázatnak, amíg nem késő. Tökéletesnek érzed magad, és az elmélkedés egy órán át örökre utánad áll. Fontos megelőzni a szívbetegségeket, hogy ilyesmi ne történjen veled.
A betegek gyakran úgy vélik, hogy a szívbetegségeket az öregedés okozza. Számomra világos, hogy miért ilyen elterjedt ez a tévhit. Végül is minden ember szíve milliárdokat üt meg az életben. De ez nem azt jelenti, hogy a szív olyan, mint egy gép, és egyszer csak össze fog törni. Rengeteg bizonyíték van arra, hogy a világon hatalmas területek vannak, ahol egyszerűen nem fordulnak elő ischaemiás szívbetegség-járványok. Például a híres China-Cornell-Oxford projektben (más néven kínai kutatás) a kutatók több százezer kínai vidéki étkezési szokásokat vizsgáltak a krónikus szívbetegségek előfordulása kapcsán. A csaknem félmillió lakosú Guizhou tartományban három év alatt egyetlen vaszkuláris szívbetegség miatt sem történt halálozás a 65 év alatti férfiak körében.
Az 1930-as és 1940-es években a nyugati orvosok Afrika szubszaharai térségében működő missziós kórházak kiterjedt hálózatában dolgoztak, és megállapították, hogy az úgynevezett fejlett világot megtizedelő krónikus betegségek közül sok Afrikában szinte nem is létezik. Ugandában, egy millió fős kelet-afrikai országban a szívkoszorúér-betegséget "szinte nem létezőnek" nevezik.