Abban a pillanatban, amikor egy tanár ezt a gyakorlatot hívja, ami feldühít? Igen, mindannyian itt vagyunk.
Mi az egyetlen olyan gyakorlat, amelytől mindig félsz, és mégis remekül érzed magad, amikor csinálod? Vagy ne felejtsen el ugrani a lecke alatt, majd elkerülni magát? Higgye vagy sem, még a legjobb fitnesz edzőknek is ez az egyetlen edzés ̵
"Hard Pass" - mondja Lacey Stone, a Revenge Body trénere Khloe Kardashiannál egy olyan gyakorlatról, amely nélkül biztosan meg tudna élni (19659003). Mint sok más megvetett edzés, a futás is nagyon hatékony formája a fizikai tevékenységnek, mondja Stone. Néhányan szükséges gonosznak tartják.
"Soha nem avatkozom bele az életembe" - mondja Nicole Winhoffer, aki szintén a Revenant Body edzője Khloé Kardashiannál és az NW módszer alapítója.
Sajnos Winhoffer és Burpe Hasser számára ez egy remek gyakorlat. Ha helyesen végezzük, a burpees testének minden izomcsoportján dolgozik. Ha néhány erővel motiválni tudja magát, akkor határozottabban távozik.
A hollywoodi társalapító, Jeanette Jenkins elismeri, hogy semmi sem képviseli őt nagy intenzitású intervall edzésként (HIIT). Ugyanakkor nem tagadja, hogy a HIIT munkamenet után remekül érzi magát. "Azonnal észreveszem a test változását" - mondja Jenkins.
A legtöbb kihívást kiváltó gyakorlatok - amelyeknek ellenállunk - azok a mozdulatok, amelyek hosszú ideig fittnek és egészségesnek érezzük magunkat. Tehát harapjon a golyóba, és nyomja meg; Jobban fogod érezni magad, és nem fogod megbánni.
- 5 perces edzés a lapos has számára, ami valóban működik!
- 7 napos gyakorlat lapos hashoz Gyakorlatok, amelyeket érdemes kipróbálni!
- 9 legjobb gyakorlat 40 év feletti nőknek, minden fitnesz edző ajánlásával
- 5 tibeti és fogyás - egy olyan gyakorlat, amely energiával tölt fel
- 5 perces jóga gyakorlat, amely helyreállítja a pajzsmirigy aktivitását - Házi kezelés