A pólóban vagy pólóban feltűnő kezek nemcsak modellek. Legyőzze a gravitációt és erősítse meg a kezét ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal.

tedd

Hogyan lehet megszabadulni a redőktől és a kezein lógó bőrtől?

Kritikus játék

A gyönyörűen sportos, de mégis női karok szinte mindegyikünk álma. Nos, nem irreális. Megfelelő gyakorlatokkal a hiányosságokat erősséggé változtathatja. Nagyon figyelj a kezedre, és néhány hét múlva már gyönyörűen körvonalazott kezekre számíthatsz, amelyeket büszkén szeretnél bemutatni rövid pólókban.

Fontos felismerni, hogy megfelelő eszközök nélkül nem sokra megy. Ebben az esetben a testmozgáshoz két kisebb súlyzóra van szükséged, és egy gumira. Annak érdekében, hogy jobb legyen az Ön számára, nyugodtan hívjon meg egy barátot és segítsen egymásnak. Ismét inspirációt kínálunk kedvenc modell duónktól - Josephine Skriver és Jasmine Tookes. A Victoria's Secret angyalai több rövid videót készítettek a rajongók számára, amelyeknek köszönhetően megérteni fogja, hogy ilyen erőteljes keze lehet különösebb erőfeszítés nélkül.

De ne feledkezzünk meg a rendszerességről. Ha a lehető legkorábbi hatást szeretné elérni, kezdjen el minden nap tornázni. Tartsa be ezeket a gyakorlatokat a fitnesz rutinjába, vagy néhány napra a kezére koncentráljon. Már 14 nap múlva észreveszi az első láthatóbb változásokat, egy hónap múlva a keze felismerhetetlenné válhat. Annak érdekében, hogy ne unja meg a gyakorlatokat, ne felejtse el megváltoztatni őket, és mindig adjon hozzá valami újat. A jóga például nagyon hatékony. Mindössze tíz napköszöntés ezzel a három gyakorlattal együtt hatékonyan igazítja karjaiban lógó izmait, és játékosan megtéveszti a gravitációt.