A régi mondás szerint: az éhséget szomjúságnak álcázzák.

A fogyáshoz szükséges ivási rend betartása döntő lehet?
Teljesen.

Tényleg semmi nem pótolja a vizet a testünkben. A fogyás első lépése az ivási rend betanulásának megtanulása, ahol az elegendő vízbevitel elősegíti a tápanyagok sejtekbe jutását, a méregtelenítést és ezáltal a salakanyagok gyorsabb eltávolítását a szervezetből.

Az egészséges fogyás, hacsak nem jár elegendő ivási rendszerrel, kudarcra van ítélve, mivel a víz az élet sarokköve. Nem tudunk élni nélküle, és mégis sokan nem iszunk eleget a nap folyamán, a szervezet kiszárad, ami befolyásolja az anyagcserét, a zsírraktározást és ezáltal a fogyás sikerét. Ismeretes, hogy a túlsúlyos test sok vizet tart vissza.
A jó ivási rend nagyszerű dolog a test számára, és kulcsfontosságú fegyver lehet a túlsúlyos háborúban.

lehet

Tehát hogyan lehet sikeresen lefogyni? Főként a minőségi vízzel kezdje.

A sav és a bázis egyensúlyát a szervezetben három kiegészítő mechanizmus kölcsönhatásával szilárdan fenntartják: a vér és a szövetek elnyomására szolgáló rendszerek, a szén-dioxid diffúziója a vérből a tüdőbe légzéssel, valamint a hidrogénionok vese útján történő kiválasztása a vérből vizelet.

Az alkáli víz jelentős hatással van a sav-bázis egyensúlyra, amely meghatározza az anaerob testmozgást. A lúgos víz segíthet:

  • növeli a teljesítményt
  • stabilizálja a pH-t és méregtelenít
  • támogatja a súlycsökkentést
  • felgyorsítja a sejtek és szövetek regenerálódását
  • energiát szolgáltat

Miért kell inni annyit, hogy lefogyjon ?

A víz jelentősen befolyásolja az anyagcsere aktivitását, és a rendszeres ivás akár 20% -kal is felgyorsíthatja az anyagcserét. A víz többek között biztosítja a vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulását a szervezethez. Ez különösen fontos a megfelelő izomnövekedés és az edzés közbeni teljesítmény érdekében.

Ha nem tartjuk be az ivási rendszert és kevesebbet iszunk, mint amennyire a testünknek szüksége van, akkor súlyos problémákat okozhatunk, például keringési rendellenességeket, hányingert, izomgörcsöket, fejfájást, szédülést stb. A vízhiány azonban hatással van a pszichénkre is. Az agy aktivitása gyengül és lelassul. Fáradtnak érezhetjük magunkat, nem tudunk koncentrálni, ingerültek vagyunk.

Hogyan kezdjük a megfelelő ivási renddel?

Ideális a napot 3 dcl lúgos vízzel kezdeni, amint felkelsz, reggeli előtt. Elindítja az anyagcserét és felgyorsítja az emésztést. Ezt követően, napközben, javasoljuk, hogy igyon legalább 1 liter lúgos vizet. Az ivási mód kiegészíthető zöld teával, gyümölcslével, tiszta vízzel stb., És az utolsó 2 dcl lúgos vízzel lefekvés előtt. Kb. 2,5–3 liter vizet kell inni a nap folyamán. Igyon egy keveset a nap folyamán és ne szakaszosan!

Ha nem tud óránként vigyázni, különféle alkalmazások emlékeztetnek a sípolásra. Kiszámítják azt is, hogy mennyi vizet ivott és mennyi maradt.

A szervezet méregtelenítésénél ideális, ha 2-3 héten keresztül naponta legalább 1,5–2 liter lúgos vizet iszunk. Ezt követően 2 hónapig legalább napi 1 liter. Ezen időszak után célszerű egy hónapos szünetet tartani a lúgos vízben.

Testmozgás közben 2-3 dcl-t érdemes inni. lúgos vizet legalább 30 percig. edzés előtt, majd 1L aktív testmozgás közben.

Normális izzadás során min. 0,5 liter folyadék és az aktív testmozgás akár 1 liter vízvesztést is jelenthet. 800-1500 milliliter vizet veszítünk a vizeletben.

A test folyadékpótlása és lúgosítása edzés előtt, mint pl. testmozgás, felgyorsítja a laktát eltávolítását, és növeli az ún. laktátküszöb.

Ez azt jelenti, hogy az edzés során később izomfáradtságot érzünk, edzés után pedig gyorsabban megszabadulunk a fájdalomtól. A lúgosítás természetes módja nagy mennyiségű nyers zöldség és gyümölcs fogyasztása nátrium-karbonátot tartalmazó ivóvízzel együtt. Csökkenti a savasságot és késlelteti az izomfáradtságot a felesleges hidrogénionok gyorsabb eltávolítása miatt.

A helyes életmód felé vezető másik rossz lépés az ételivás rossz szokása. Hasznos tanácsok, ne igyon ételt! Ezután kényelmetlenül felpuffadhat.

Javasoljuk, hogy az emésztőenzimek miatt legalább 30 perccel étkezés után lúgos vizet igyon. Ezen enzimek mindegyikének sajátos szerepe van: az egyik lebontja a zsírokat, a másik a szénhidrátok és fehérjék lebontására specializálódott. A megfelelő emésztés miatt nagyon fontos inni evés előtt.

Lúgos víz (1,5 - 2 liter/nap) ivásával optimális ivási rendszert biztosít a sejteknek.

A JAVA természetes ásványvíz, alacsony redoxpotenciállal, nátriumot, káliumot, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Különleges tulajdonságai mind a szív-, mind az érrendszert, mind az idegrendszert támogatják, és segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik szinte minden nap nagy stressznek vannak kitéve.