Küldés innen zuzanah »2008. május 8., 21:12

hónappal

Re: Kérem, segítsen nekem

Küldés innen tini »2008. május 9., 14:42

Re: Kérem, segítsen nekem

Küldés innen jankag »2008. május 9., 21:33

szia mindenkit, aki a problémám, annyi itt tartózkodóval, nem hagyták figyelmen kívül, és valóban köszönöm válaszát, támogatását és segítségét.

Szeretnék rendesen lefogyni, nem akarom éheztetni a testemet, azt akarom hinni, hogy többre van szükségem, szívesen eszem ételt (valóban, ami tiszta, tészta, burgonya és hús, mérlegelnem kell a nyers állapot, vagy már főtt?), csak látnom kell, éreznem, hogy működik és fog működni. annyi pozitív energia és pozitív ötlet, hogy egy napon szegény leszek, hogy normális ruhákat fogok tudni vásárolni a boltban, volt, és továbbra is csalódott maradtam, hogy van egy kis félelmem, félelmem, akár most fog igazán működni, és főleg, hogy nekem sokkal több van, mint amennyit eddig ettem, legalábbis itt mostanában. El akarom hinni, hogy be tudom bizonyítani, de félek a csalódástól, még akkor is, ha ez nem akadályoz meg abban, hogy kipróbáljam, de valóban, néha úgy érzem, egész életemben az áll, hogy nem ismerem magam, hogy érzem magam kövér és ha elégedetlen vagyok emiatt. Az esküvőt nem igazán halasztottam május jövőjére, mert azt mondtam magamban, hogy ez egyszerűen nem normális, alig várom, hogy lefogyjak és mindent hozzá igazíthassak. különben, ha abban a pillanatban megváltoztattam volna kövér vankusikámat, biztosan nem lett volna egy év

és ami az ételek elosztását illeti, amire emlékszel, te, azt hiszem, eléggé ragaszkodom ahhoz, amit itt követek tőled, reggelire és ebédre főleg szénhidrátok vannak, ebéd után pedig a fehérje túlsúlyban van az étrendemben. legközelebb egy napomat magasabb értékekkel fűzöm hozzá, és boldog leszek, ha elmondja, hol hibázom még mindig.

Nagyon köszönök mindent, főleg azért az érzésért, hogy valaki a fogyásban először segít, hogy soha többé nem leszek egyedül, mint hosszú évek óta, és hogy valaki megragad, legalábbis remélem, mert a szegény és az ideális környezetem csak azt hiszi, hogy túlzok, és nem érti, hogy milyen borzalmasan van velem a probléma. köszönöm. janka

Re: Kérem, segítsen nekem

Küldés innen MareKika »2008. május 9., 21:55

jankag, üdvözöllek köztünk. hogy az első után
másodszor pedig. a bemutatkozásod elolvasása után sok részben találkoztam. Az esküvő előtt nem tervezetten lefogytam, mert egy hónappal azelőtt csak fájt a gyomrom, amikor meghallottam az esküvőt, majd 6 kg-ot fogytam, ami tetszett nekem (hogy az esküvő utáni évben más "testvérekkel" tértek vissza I nem volt annyira elégedett).
Azt is érzem, hogy egész életemben szegény voltam. néha a nagyobb sikerek néha nem voltak. de az elmúlt két évben egyáltalán nem próbáltam. és így kiderült.

jankag. ezt mindenképpen kedvelned kell, mint te. Tudom, hogy nehéz, hidd el. de ez működik, ezért ragaszkodom hozzá. vigyázz magadra.

Re: Kérem, segítsen nekem

Küldés innen tini »2008. május 9., 22:32

Szia Jankag, nem növelheti nap mint nap ezt a jövedelmet, pontosan azért, mert mi történik veled. A kisebb adagokat megszokta, mind a gyomrot, mind a testet. Szerintem növekedés 500kj-val, újabb hét további 500kj-val stb. Zöldségek is inkább papaya csak 100g, fokozatosan rangsorolják többet, ismét nem enni erőszakosan szintén nem jó. Nem nézel sehova. Természetesen nagyon tetszik, amikor évek óta más vagy. Az anyagcseréhez is hozzá kell szokni, eltart egy ideig. Hm, vagy változtassa meg a napot alulról. Véleményem szerint jobb, ha megpróbálja a mozgást a síkban valamilyen módon folytatni, egyértelműen, hogy ha az embernek valami rendkívüli teljesítménye van, akkor többet kell enni, de egyébként véleményem szerint a jövedelem állandó lehet.

Amit elfogadok, hogy veled fogyjak, nehéz megmondani. Ez a minimum 5500KJ. Azonban a te esetedben, amikor ténylegesen kevesebbet ettél hosszú ideig, akkor nem sokat kell visszavonni belőle, inkább növeld a bevitelt, hogy az anyagcsere elinduljon, és láthasd, hogyan reagál a test - még azt is mondja, hogy a súly átmenetileg növekedhet, de a test megszokja, akkor a bevitel ismét csökkenthető, és szépen lefogy. tiszta, de ez így működik. Ha lenne még rendszeres testmozgás, az sokat segítene. Ha nem vagy aktív, akkor tényleg 8000KJ hozható.

Miért nem kaphatnak tejtermékeket? Van tejallergiája? Tudsz kecskét és juhot? A fehérjék megtalálhatók hüvelyesekben, tofuban, tempeh-ben, halban, tonhalban, szegény sonkában, maszkban, tojásban is.

A mérés nyers állapotban jobb, ha törött az aránya, akkor főzheti is (mármint mint egy tányéron, de a táblázatok adatai a nyers állapotra vonatkoznak).

Természetesen nem leszel egyedül, itt vagyunk veled! A fórum a fogyásban is sokat segített nekem, tanácsokkal és biztatással nehezen tud fogyni, és ki tudja, egyáltalán lefogynék-e. Valószínűleg mindegyikünkben vannak ezek a negatív érzések. Bár nem voltam mindig kövér, 72–75 kg-ot nyomtam, amire emlékszem, épp akkor még 24 év alatt híztam az óvodában kb. 4,5 év alatt;) De még ezekkel a 75-ösekkel is szeretnék fülbemászó és szép lenni, és fogyni. (De Nem sokat tettem érte, vagy szinte semmit). Ne aggódjon, a kör megszakadhat, ha valaki tudja, hogyan kell csinálni. Véleményem szerint ezzel az egészséges táplálkozási stílussal, ahogy a miro még cikkekben is tárgyalja, ez komolyan és teljesen más emberek számára működik. Miért ne lehetne veled. Ez egy étkezési elvek komplexuma, amely a szervezet működésének kutatásából származik. Mindannyian kicsit mások vagyunk, ez egyértelmű, de egyébként a fizikai törvények mindenkire érvényesek.

Van egy olyan ötletem is, hogy kezdettől fogva írhatnád az ebédlőbe, hogy mi leszel másnap, és megnézzük. És valahogy tényleg jobbat ad hozzá. Tudod, milyen recepción voltál eddig? kb. 5000? próbáljon meg ebben az esetben 5500-as menüt készíteni.

Ne aggódjon, működni fog, képes lesz rá, és megvásárolhatja a dolgait. Nincs miért viselni!

Re: Kérem, segítsen nekem

Küldés innen jankag »2008. május 11., 18:04

szia marekika, köszönöm a szép fogadtatást és a biztató szavakat. Ezzel a saját szeretettel próbálkozom, nagyon próbálkozom, de nehéz, amikor még soha életemben nem tetszett a testem. és nem akarom megtanulni, hogy kedvelje őt olyannak, amilyen, hanem meg akarom változtatni, rövidnadrágot és pólót is szeretnék viselni a hevedereken, és nyáron nem izzadni egész idő alatt. (az is egy nyár volt, amikor csak hosszú ujjat viseltem bármilyen láz ellen)

Amikor az Egyesült Királyságban aerobikot tanítottam, teljesen normális volt, hogy én voltam a legkövérebb az összes ember közül, aki hozzám gyakorolni jött, és nem oktatókról beszélek, ez magától értetődő volt közöttük (és ugyanakkor amikor fantasztikus formában voltam, lógni). Mi volt számomra, amikor az emberek értetlenül csak a fejüket csóválták a „te aerobikot szívsz?” Értelmében. és úgy éreztem, mintha nem is tartoznék közéjük. és a 163-os magasságomnál „csak” 73 fontom és izmom volt.

de természetesen megpróbálom, megpróbálok lefogyni, pozitívan gondolkodni és nem adom fel. Megy. és ha nem esek le az esküvőn, ami számomra egyértelmű, hogy valószínűleg nem fogok elég súlyt fogyni 56 kg-nál, kissé realista vagyok, nem számít, mert szegény vagyok az élet, nem egy napra. de nagyon látnom kell, hogy valóban működik, hogy a súly kevésbé kezd mutatkozni.

hello tini, köszönöm a segítségedet. Nagyon sokat jelent nekem. A "racionális táplálkozás gyümölcsének ízeként" cikked állandóan megnyílik a számítógépemen, és naponta legalább egyszer könnyekkel a szememben olvastam, hogy ne hagyjam abba, hogy elhiggyem, hogy lehetséges a fogyás, hogy ez lehetséges. elképesztő, amit te és a többiek elértek.

Ami a testmozgásomat illeti, arra gondoltam, nem lenne-e könnyebb néhány hónapig abbahagyni vele, legalábbis addig, amíg az anyagcserém nem kezd fogyni, így nem tévedek túlságosan abban, hogy mennyit eszem és mit kell ennem. Ez felmerült bennem is, különösen azért, mert nem vagyok teljesen biztos abban, hogy a következő hónapokban hogyan tudom garantálni a rendszeres mozgást. főleg azért, mert 11 év brit és fr. 30.maja után visszatérek sk-be, új nehéz munkába kezdek a ba-ban (soha nem éltem ott és nem is tudom ott, áradások ke-től), még mindig tárgyalás alatt esküvő vár rám, és azt hiszem, legalább két hónapba telik, mire megtalálom az új rutinomat. Ezért gondolom, hogy feladnom kellene ezt a gyakorlatot, egy igazán teljes étrendnek kellene szentelnem magam (bár az étel főleg fogyásra szolgál, régebben őrültként gyakoroltam, és ez minimális változásokat hozott), és csak akkor kell hozzáadnom a gyakorlatot amikor nemcsak egyben, hanem munkában és új környezetben is létrehoztam rendszert. Mit gondolsz? Ismerem magam, nehéz lesz testmozgás nélkül élni, de tudom, hogy nem lesz probléma bármikor visszatérni hozzá.

Ami a tejtermékeket illeti, igen, allergiás vagyok a tejre és az összes állati eredetű tejtermékre, pl. nekem a szójatej, a szójasajt és a szójajoghurt az egyetlen lehetséges alternatíva, aztán természetesen a hús, a hal, a hüvelyesek. A tojáson nem találtam semmit, de evés után hatalmas nyakam van, és nagyon nehéz vagyok, ezért sajnos megpróbálom kihagyni a tojásokat és a tojásokból készült dolgokat az ebédlőből, a fájdalom nem éri meg, még akkor sem, ha sajnálom, mert kényelmesebb enni és Tojás közben igyon kovászot, vagy fogyasszon túrót, mint egy teáskanál bab, bab és egyéb hüvelyesek. itt megütnek a mung ékek, amelyek helyettesíthetők például kovász, túró, sajt?

Este megpróbálom feltenni a holnapi menüt, összeállítva 5500kJ-on, és várom a megjegyzéseket. Szép pihenést kívánok vasárnap