A tökéletes test iránti vágy néha megbolondíthat bennünket. Kipróbálunk különféle értelmetlen diétákat, éhségsztrájkot folytatunk, és inkább nem folytatjuk. Pedig a kívánt tömeg a súlyon még mindig nem jön be, vagy ha mégis, csak egy pillanatra, mert testünket valóban zavarja a jo-jo hatás. Megnéztünk 3 kövér hazugságot, amelyeket nem szabad követni a fogyás érdekében. Ha nem bízik bennük, a fogyás könnyebb lesz.
Hazugság 1: Gyakran kell enni, de kis adagokban
Szinte minden oldalról halljuk. Az igazság azonban az, hogy az étel nagyon kis adagjai nem segítenek a fogyásban. Miért? A teste stresszesnek találja magát, mert kezd hiányozni az alapvető fontos tápanyagokból, például fehérjékből, szénhidrátokból, rostokból, vitaminokból vagy ásványi anyagokból. A test még kis adagokból is képes tárolni a zsírtartalékokat, ami a testsúly túlsúlyához, a zsírok és izmok nem megfelelő eloszlásához és az általános anyagcsere károsodáshoz vezet. Mit is jelent ez? Igen, gyakrabban és kisebb adagokban kell ennünk, de a lényeg az, hogy testünk nem éhezik, és nem kell zsírtartalékokat felépítenie. Ezért szó szerint szükség van rá kényeztesse egészséges ételekkel, amelyek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más tápanyagokkal.
Hazugság 2: Nincs étel edzés után!
Nem tud lefogyni annak ellenére, hogy edz? Mielőtt elkezdené elveszíteni a reményt, vessen egy pillantást általános életmódjára. A nem megfelelő étkezés is okozhat okot. Tehát hogyan csinálod jól? A testmozgás után 15 percen belül fogyasszon el egy darab friss gyümölcsöt, és fél óra múlva kényeztesse magát minőségi fehérjeitalral. Nem is kell aggódnia az ízletes zöldségsaláta vagy a párolt csirke miatt. Akkor is kövesse ezt a rendszert, ha este edz.