megőrzésére

Ez a három technika a leghatékonyabb a memória javítására.

Oktatás és gyakoribb társas tevékenységek a három tevékenység közül kettő, amelyek segítenek a kiváló emlékezet megőrzésében idős korban is. Ezenkívül egészségesebb memóriát fog megőrizni azzal, hogy létezel fordítson új kognitív tevékenységekre, mint például egy új nyelv megtanulása. A Journal of Alzheimer's Disease folyóiratban megjelent tanulmány szerint ez a három tevékenység javítja a memóriát.

Három életmód azonban befolyásolja az időskori emlékezetet is. Ha azt szeretné, hogy emlékezete régi térdeit szolgálja, érdemes fenntartani az egészséges testsúlyt, vigyázni magára és elkerülni a magányt azáltal, hogy társával együtt él, legyen az ember vagy háziállat.

A tanulmány első szerzője, Peggy McFall elmondta: „Különböző kockázati tényezőket azonosítottunk a stabil memória és a gyors memóriaromlás szempontjából. Ezeket a tényezőket fel lehet használni az idősebb felnőttek eredményeinek javítására. "

Gazdag társadalmi életű, képzett nőknek van a legjobb emlékük

A következtetések 882 idősebb felnőtt tanulmányából származnak, akiket emlékeikről kérdeztek. A kutatók olyan dolgokat figyeltek, amelyeken az egyének változtathatnak és nem.

Az eredmények azt mutatták, hogy a képzett nőknek, akik több társadalmi tevékenységben vettek részt, egészséges emlékezetük volt. Valószínűbb, hogy új kognitív tevékenységeket is kipróbáltak.

"Ezek a módosítható kockázati és protektív tényezők potenciális beavatkozási célokká alakíthatók át azzal a kettős céllal, hogy elősegítsék az egészséges memóriaöregedést, vagy megelőzzék vagy késleltessék a gyorsabb romlást és memóriazavarokat vagy demenciákat."