ellen

6.1. 2017 5:30 A fegyelmezetlen étkezés és a szellemi megterhelés elkaphatja a szike alatt. Ha szerencséje van, és még nem vesztette el az epehólyagot, kezdje el menteni. Az epehólyag-problémák minden tizedik beteget zavarnak, akik gasztroenterológus segítségét kérik. Közel 40 százalékuk negyvenes. Az epehólyag-étrend egyszeri befejezésének kockázata attól függ, hogy mit és mikor eszel.

Még mindig megvan?
Amint eszébe jut a karácsonyi maszlag, a farsangok jelentést tesznek, és velük együtt újabb kövér támadás érinti az epehólyagot. Ha ehhez pszichoszomatikus tényezőket, például stresszt adnak, ez nemcsak támadással, hanem sürgős művelettel is végződhet. Időben fékezve elkerülheti az epehólyagbaleseteket.

Azt mondják, hogy az epehólyag a lélek képe. Gyakrabban kíméletlen, örökké mogorva, ideges és elhamarkodott embereket zavarnak. Noha nem tartozik közülük, ne becsülje alá más kockázati tényezőket. Egyeseket nem lehet befolyásolni, például életkor, nem, öröklődés, máj-, hasnyálmirigy- és bélbetegségek, cukorbetegség. Azonban csökkentheti a kockázatok egy részét, és rajtad múlik, hogy sikerül-e. Ezek közé tartozik a túlsúly, a rossz étkezési szokások, a magas zsírtartalmú étrend, a túlevés és a drasztikus étrend.

Finom katasztrófák
Az epehólyag-támadás meglephet vagy megijeszthet, különösen akkor, ha még soha nem tapasztalta. Gyakran hirtelen jön egy zsíros étkezés után. A jobb borda alatti súlyos fájdalmat és nyomást gyakran hányinger, hányás, láz, hidegrázás kíséri. A has duzzadt és fájdalmas. Ebben az esetben a legfontosabb a szigorú diéta, amelyet gasztroenterológus javasol. A rohamok megismétlődhetnek, ezért a gyógyulás után is követnie kell az epehólyag-diétát, vagyis csak könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszon.

Az epehólyag-étrend megtakarításakor fontos, hogy a szokásos étrendhez képest legalább a felére csökkentse a zsírbevitelt. Az ajánlott napi teljes zsírmennyiség legfeljebb 60 gramm. Azonban nem elég csak az olyan szabad zsírokat korlátozni, mint az olaj vagy a vaj, és a nyilvánvalóan zsíros ételeket. Sok étel sok rejtett zsírt tartalmaz, amelyekről néha nem is tudsz, például húskészítmények, pástétomok, zsíros húslevesek, krémlevesek és szószok, fagylalt és vajkrémek, leveles tészta.

Tiltott vs engedélyezett
A katasztrófa bizonyos hírnöke néhány hagyományos étel, például sertéssült káposztával és galuskával, sült steak majonézes salátával, burgonyás palacsinta, bevont karfiol vagy sajt tartármártással. A zsíros halak, gombák, hüvelyesek, mák, diófélék, kókuszdió, csokoládé, tejszínhab, savanyú sütemények és gombócok, fűszeres fűszerek, szójaszósz, tojás, szénsavas italok, öntött kávébab, szeszes italok szintén irritálják az epehólyagot. A zöldségek közé tartozik a karfiol, káposzta, kelkáposzta, uborka, paprika, nyers hagyma, fokhagyma, friss gyümölcs körte, cseresznye, málna, ribizli, szilva, füge, dátum.

Az epekő általában tolerálja a hámozott almát, banánt, papaya, citrusfélét, epret, alacsony zsírtartalmú joghurtokat és más savanyú tejtermékeket, leveles zöldségeket, cikóriát, spenótot, sárgarépát, paradicsomot, brokkolit, céklát, padlizsánt, cukkini, gombát, mézet, élesztőt, olajbogyót, olajbogyó, szójaitalok és sajtok, sovány hús, burgonya, rizs, tészta. A megfelelő ételek kiválasztása azonban az egyéni toleranciától függ.

3 nagyszerű gyógynövény
Ha korábban nem volt problémája az epehólyaggal, ne provokálja őt. Ha valami nem sikerül az Ön számára, készítsen gyógyteát az emésztés támogatására. Melyek segítenek a legjobban?

Mely gyógynövények a hegek ellen?

Borsmenta
Kiváló gyógynövény a puffadással járó emésztési rendellenességek esetén, javítja az epe és az emésztőrendszer leválasztását, enyhíti a gyomor és az epehólyag fájdalmait.
Elkészítés: 2 teáskanál 250 ml forrásban lévő vízben. Infúzió 15 percig, igyon naponta 2-3 alkalommal.

Repce
Támogatja az epehólyag, a máj és a belek megfelelő működését, csökkenti a vér koleszterinszintjét. Nyugtat, gyógyító és gyulladáscsökkentő hatású.
Elkészítés: 2 teáskanál szárított süllőt öntünk 250 ml forrásban lévő vízzel, 10 perc múlva lecsepegtetjük. Naponta 2–5 alkalommal lehet inni.

Kamilla
Gyulladáscsökkentő hatása van, fertőtleníti és nyugtatja a gyomrot és a beleket, javítja az epetermelést, megakadályozza a görcsöket.
Elkészítés: 1 evőkanál szárított virágot öntsünk 200 ml forrásban lévő vízzel, hagyjuk 15 percig infundálni. Igyál 2-3 csészét naponta.

Szerző: Jana Brožíková/Csodálatos NŐ

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást